Uban sa edad, ang lawas sa usa ka babaye moagi sa daghang mga pagbag-o. Timbang ambak, pagmabdos, pisikal nga kalihokan - ang panit mawad-an sa elasticity, ug stretch marks makita. Alang sa pipila, sila dili kaayo gipahayag. Alang sa uban, kini usa ka seryoso nga disbentaha sa kosmetiko ug hinungdan sa mga komplikado. Gigamit ang mga bag-ong kosmetiko, ug ang resulta halos dili mamatikdan. Panahon na nga bag-ohon ang pagkaon ug ipaila ang mga produkto sa imong pagkaon nga makatabang sa paghimo sa mga stretch mark nga dili kaayo mamatikdan ug ang panit nga labi ka masustansya ug pagkamaunat.
Tubig
Aron ang panit tan-awon nga himsog ug hydrated, kinahanglan nga moinom ka labing menos 30 ml kada 1 kg nga gibug-aton sa lawas kada adlaw, mas maayo nga mas daghan. Ang tubig maoy tinubdan sa mga mineral nga substansiya nga daling madala ngadto sa tanang mga sudlanan, mga tisyu, mga selula, ug mga lutahan. Makatabang usab kini sa pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo, nga makaapekto sa hitsura.
Mga pipino
Ang mga pepino adunay daghang tubig, mao nga pinaagi sa paglakip niini nga utanon sa usa ka meryenda, makatabang kaayo ka sa lawas nga mabawi ang kakulang niini. Ang mga pepino maoy tinubdan sa mga substansiya nga nagpasiugda sa produksyon sa collagen ug naghimo sa panit nga mas pagkamaunat ug pagkamaunat.
tsa
Dugang pa sa dugang nga bahin sa kaumog, ang tsa magdala ug daghang antioxidants sa imong lawas ug manalipod niini gikan sa makadaot nga epekto sa kinaiyahan. Ang mga antioxidant usab adunay abilidad sa pagpahugot ug pag-moisturize sa panit dugang pa, pagwagtang sa pagbati sa kahugot.
Mga Oranges
Ang orange nga citrus adunay daghang tubig aron maamuma ang imong panit ug bitamina C, nga makaayo sa nadaot nga mga bahin sa mga selula. Ang mga stretch mark mahimong dili kaayo mamatikdan, ug ang mga bag-o wala’y higayon nga maporma.
Blueberries ug goji berries
Kini nga mga berry maoy tinubdan sa daghang bitamina, antioxidant, sustansya, ug minerales. Makatabang kini kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa husto ug makunhuran ang dagway sa mga marka sa panit sa panit, mapauswag ang pagkaayo sa cell, ug pun-on ang mga selula sa tisyu sa tubig.
Legumes
Importante ang collagen para hamis, tono, ug elastic ang atong panit-unya dili kini mahadlok sa pag-usab-usab sa timbang ug porma sa lawas. Ang protina nagsagubang sa paghimo og collagen, nga nakatampo sa pag-angkon sa mass sa kaunuran ug may katakus nga structuring sa lawas.
itlog
Laing tinubdan sa protina nga makatabang sa imong panit nga batan-on ug humok. Sulayi nga dili molapas sa dosis sa yolk-1-2 kada adlaw. Ug kan-a ang protina sa kantidad nga gikinahanglan alang kanimo.