Ang mga peras usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa fiber, bitamina B2, C, E, ingon man usab sa copper ug potassium. Naglangkob usab sila daghang daghang pectin. Ang mga peras mas dato sa pectin kaysa sa mga mansanas. Kini nagpatin-aw sa ilang pagka-epektibo sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug sa pagpalambo sa panghilis. Ang mga peras sagad girekomendar isip komplementaryong pagkaon sa mga bata. Ang mga peras usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa fiber sa pagkaon kung ang panit kan-on kauban ang pulp. Ang mga peras usa usab ka maayo nga tinubdan sa bitamina C ug bitamina E, nga parehong gamhanan nga antioxidant.
Ang mga peras kasagarang girekomendar isip mga prutas nga taas og fiber nga dili kaayo makapahinabog dili maayong mga reaksiyon. Ang pear juice maayo alang sa mga bata.
Presyon sa arterial. Ang mga peras adunay antioxidant ug anti-inflammatory compound nga glutathione, nga makatabang sa pagpugong sa taas nga presyon sa dugo ug stroke. Paglikay sa kanser. Ang mga peras dato sa bitamina C ug tumbaga, nga maayo nga mga antioxidant nga nanalipod sa mga selula gikan sa kadaot sa libre nga radikal. Kolesterol. Ang taas nga sulud sa pectin sa mga peras naghimo kanila nga mapuslanon kaayo sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol.
Constipation. Ang pectin sa mga peras adunay usa ka diuretic ug malumo nga laxative nga epekto. Ang pear juice makatabang sa pag-regulate sa lihok sa tinai.
Kusog. Ang pear juice usa ka dali ug natural nga tinubdan sa enerhiya, tungod sa taas nga sulud sa fructose ug glucose.
Hilanat. Ang makapabugnaw nga epekto sa pear mahimong magamit sa paghupay sa hilanat. Ang labing maayo nga paagi sa pagpaubos sa temperatura sa imong lawas mao ang pag-inom og usa ka dako nga baso nga pear juice.
Ang immune system. Ang mga antioxidant nga sustansya nga makita sa mga peras adunay mapuslanon nga epekto sa immune system. Pag-inom og pear juice kung dili maayo ang imong gibati.
Pamamaga. Pear juice adunay usa ka anti-makapahubag epekto ug makatabang sa paghupay sa pagbati sa grabe nga kasakit sa lain-laing mga makapahubag proseso.
Osteoporosis. Ang mga peras adunay daghang boron. Ang Boron makatabang sa lawas nga magpabilin ang calcium, sa ingon mapugngan o mapahinay ang osteoporosis.
Pagmabdos. Ang taas nga sulud sa folic acid adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagporma sa sistema sa nerbiyos sa mga bag-ong natawo.
Dyspnea Ang kainit sa ting-init makapasamot sa bation sa mga bata. Pag-inom og pear juice niining panahona.
vocal data. Lutoa ninyo ang duha ka peras, idugang ang dugos ug imnon nga init. Makatabang kini sa pag-ayo sa tutunlan ug vocal cords.
Cellulose. Ang mga peras usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa natural nga fiber. Ang usa ka peras maghatag kanimo og 24% sa imong girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa fiber. Wala’y kaloriya ang fiber ug hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon tungod kay makatabang kini nga mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo ug mapauswag ang pagkaregular sa tinai.
Ang pectin usa ka matang sa matunaw nga lanot nga nagbugkos sa mga tambok nga sangkap sa digestive tract ug nagpasiugda sa pagtangtang niini gikan sa lawas. Nakatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo. Ang soluble fiber makatabang usab sa pag-regulate sa lebel sa asukal.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon nga taas sa fiber makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pipila ka matang sa kanser.
Bitamina C Ang presko nga peras usa ka maayong tinubdan sa bitamina C. Ang usa ka presko nga peras adunay 10% sa inadlaw nga kinahanglanon sa ascorbic acid. Ang bitamina C usa ka hinungdanon nga antioxidant nga hinungdanon alang sa normal nga metabolismo ug pag-ayo sa tisyu, ug makatabang sa pag-neutralize sa mga libre nga radikal. Ang bitamina C makatabang sa pag-ayo sa mga samad ug mga bun-og ug makatabang sa pagpanalipod batok sa daghang makatakod nga mga sakit.
Potassium. Ang lab-as nga peras adunay 5% sa girekomendar nga inadlaw nga allowance (190 mg) nga potassium.