Ang maayo ug tasty nga pistachios dugay nang giisip nga simbolo sa katahum ug maayong panglawas. Gituohan nga kining malamboon nga punoan sa dahon naggikan sa bukirong rehiyon sa Kasadpang Asia ug Turkey. Adunay daghang mga lahi sa pistachios, apan ang labing kasagaran nga gipatubo sa komersyo mao ang Kerman. Ang mga pistachio ganahan sa init, uga nga ting-init ug bugnaw nga tingtugnaw. Sa pagkakaron sila gitikad sa dakong sukod sa US, Iran, Syria, Turkey ug China. Human sa pagpugas, ang punoan sa pistachio naghatag sa unang dako nga pag-ani sa mga 8-10 ka tuig, human niini mamunga kini sulod sa daghang mga tuig. Ang kernel sa pistachio nut (ang bahin nga makaon niini) 2 cm ang gitas-on, 1 cm ang gilapdon ug may gibug-aton nga mga 0,7-1 g. Ang mga benepisyo sa pistachio nuts alang sa kahimsog sa tawo Ang mga pistachios usa ka dato nga tinubdan sa enerhiya. Adunay 100 ka kaloriya sa 557 g nga mga lugas. Gihatagan nila ang lawas og mga monounsaturated fatty acid sama sa. Ang kanunay nga pagkonsumo sa pistachios makatabang sa pagpakunhod sa "daotan" ug pagdugang sa "maayo" nga kolesterol sa dugo. Ang pistachios dato sa phytochemicals sama sa. Gipakita sa panukiduki nga kini nga mga compound makatabang sa pagpagawas sa makahilo nga mga libre nga radikal, pagpugong sa kanser ug mga impeksyon. Ang pistachio nuts adunay daghang bitamina B: Kini usa ka tinuod nga bahandi sa tumbaga, manganese, potassium, calcium, iron, magnesium, zinc ug selenium. Ang 100g nga pistachio naghatag og 144% sa adlaw-adlaw nga girekomendar nga gidaghanon sa tumbaga. Ang lana sa pistachio adunay nindot nga kahumot ug adunay emollient nga mga kabtangan nga makapugong sa uga nga panit. Dugang pa sa pagluto, kini gigamit alang sa. Ingon usa ka tinubdan, ang mga pistachios nakatampo sa maayo nga pag-obra sa digestive system. Ang 30 g nga pistachios adunay 3 g nga fiber. Kini mao ang bili noting nga ang maximum nga kantidad sa mga benepisyo nga gihulagway sa ibabaw mahimong makuha gikan sa hilaw, presko nga pistachios.
2022-11-11