Kaundan
Ang mga nuts ug pinauga nga prutas tukma nga gitawag nga dili hitupngan nga mga produkto sa kahimsog - ang lista sa ilang mga bililhon nga kabtangan walay katapusan. Sa parehas nga oras, ang mga mani ug uga nga prutas nga mapuslanon kaayo alang sa mga bata mahimong makadaot sa lawas. Aron malikayan kini, kinahanglan ka makakat-on kutob sa mahimo bahin kanila.
Gamay, apan layo
Ang mga benepisyo sa mga nuts alang sa mga bata dako kaayo. Sa partikular nga bili mao ang importante nga amino acids alang sa husto nga kalamboan. Sa ingon nga balanse nga komposisyon, kini panagsa ra nga makit-an sa mga pagkaon sa tanum. Ang mga tambok girepresentahan sa mga unsaturated fatty acid. Lakip kanila, ang dapit sa kadungganan giokupar sa mga omega-3 nga mga asido, nga maoy responsable sa maayo nga koordinasyon nga buhat sa sistema sa nerbiyos ug utok. Dugang pa, ang mga mani dato sa hinungdanon nga mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay.
Ang mga uga nga prutas nakadayeg sa ilang bitamina ug mineral nga komplikado nga dili kaayo. Dili kini sekreto nga ang pagtambal sa kainit partially makaguba sa mapuslanon nga mga substansiya sa komposisyon sa mga presko nga prutas, samtang ang mga uga nga prutas nagpabilin nga halos hingpit, ug kini gitipigan niini nga porma sa dugay nga panahon. Ang mga uga nga prutas dato usab sa fiber, nga responsable sa pag-obra sa gastrointestinal tract. Ug salamat sa fructose, kini nga delicacy mapuslanon nga nagpuli sa makadaot nga mga tam-is.
Ang hingpit nga pasiuna
Sa unsa nga edad mahimo nakong hatagan ang akong anak og nuts? Wala girekomenda sa mga doktor nga buhaton kini sa sayo pa sa tulo ka tuig, kung dili ang bata peligro nga matuk-an. Dugang pa, ang tiyan sa usa ka immature nga bata dili makabayad sa ingon nga kadagaya sa tambok, wala pay labot ang kamatuoran nga ang mga nuts usa sa labing delikado nga mga allergens. Mao nga girekomenda nga ipakilala sila sa pagkaon sa gagmay nga mga dosis, pag-ayo nga pag-monitor sa reaksyon. Pila ka mga nuts ang imong mahatag sa usa ka bata nga sobra sa tres anyos? Ang kamalaumon nga bahin mao ang 30-50 g sa mga nuts nga dili molapas sa kaduha sa usa ka semana.
Sa mga uga nga prutas, ang tanan medyo mas simple. Mahimo silang idugang sa menu sa mga bata gikan sa 11-12 ka bulan. Kasagaran magsugod sila sa mga decoction nga gibase sa mga uga nga prutas. Gitugotan usab ang paghatag sa bata og 1-2 ka hiwa sa uga nga mansanas o peras, pag-ayo nga pag-monitor sa kahimtang niini. Dayon mahimo ka nga hapsay nga magpadayon sa uga nga mga apricot, prun, petsa ug pasas. Hinumdomi: ang adlaw-adlaw nga allowance kinahanglan dili molapas sa 50-80 g sa mga uga nga prutas.
Health Strike Force
Nuts alang sa resistensya sa mga bata - usa sa labing mapuslanon nga mga produkto. Ug ang matag tipo adunay usa ka piho nga kaayohan. Walnut adunay usa ka firming epekto ug normalizes panghilis. Ang mga hazelnut makapauswag sa function sa kasingkasing ug makapugong sa pag-uswag sa anemia. Ang mani makapadasig sa sistema sa nerbiyos ug mga proseso sa panghunahuna. Ang mga almond nagpasiugda sa pagtubo ug paglambo sa lainlaing mga organo. Ang cashew makapalig-on sa enamel sa ngipon ug makapahupay sa panghubag. Ang mga benepisyo sa mga pine nuts alang sa mga bata mao nga kini makapahupay sa dili mahimutang ug makapauswag sa usa ka malinawon nga pagkatulog.
Ang mga uga nga prutas dili usab ubos sa mga nuts sa termino sa mga terapyutik nga epekto. Ang mga pasas sa tanan nga mga lahi hingpit nga nagpalig-on sa immune system, mao nga girekomenda alang sa paglikay sa beriberi. Ang uga nga mga apricot nagpadali sa kinatibuk-ang pagtubo ug nanalipod sa sistema sa sirkulasyon gikan sa negatibo nga mga hinungdan. Ang mga prun kinahanglanon alang sa himsog nga panghilis ug normal nga intestinal microflora. Ang mga petsa makapabaskog sa mga bukog ug ngipon, ug pagkamaunat-unat sa tisyu sa kaunuran.
Dili mapihigon nga pagpili
Importante nga mahibal-an dili lamang kung unsa nga mga nuts ang mahatag sa mga bata, kondili usab kung unsaon pagpili kini sa husto. Sa tinuud, kinahanglan ka nga mopalit og mga nuts sa kabhang - aron dili kini madaot. Kung makit-an nimo ang usa ka abogon nga sapaw sa sulod, ang nut kinahanglan nga ilabay. Kini nagpakita sa presensya sa makadaot nga mga butang. Hatagi'g pagtagad ang kolor sa kinauyokan. Ang yellowness sa cut nagpaila sa pagsugod sa proseso sa pagkadunot. Pinaagi sa dalan, aron mapadayon ang mga nuts nga mas dugay, uga kini ug ibutang kini sa usa ka mabugnaw ug ngitngit nga dapit.
Ang madanihon nga hitsura sa mga uga nga prutas dili kanunay usa ka timaan sa maayo kaayo nga kalidad. Sa kasukwahi, kini kanunay nga nagpakita nga ang prutas gitambalan sa usa ka espesyal nga substansiya aron makahatag kahapsay ug kahayag. Sa tinuud, ang nahubas ug dili kaayo gana nga mga uga nga prutas ang labing mapuslanon. Apan ang mga ulod ug ang lami sa bino naghatag usa ka produkto nga gitipigan nga adunay mga paglapas. Aron malikayan kini sa balay, ibutang ang uga nga prutas sa usa ka bag nga lino diin kini uga ug ngitngit.
Delikado nga pagdumala
Unsaon paghatag sa mga nuts sa mga bata? Sa bisan unsa nga kaso, dili ka makakaon niini nga hilaw. Ang kamatuoran mao nga ang pipila ka mga nuts naglangkob sa mga hilo nga neutralized lamang human sa init nga pagtambal. Apan dili nimo kinahanglan nga sobra ang pagluto sa mga lugas - ang lima ka minuto sa usa ka uga nga pan igo na. Gitambagan sa mga doktor ang paghatag sa mga bata og mga nuts nga adunay muesli, isip bahin sa lainlaing mga pinggan o alang sa dessert. Apan dili sa mga pastry, tungod kay sa mga termino sa mga kaloriya, kini naglangkob sa katunga sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa bata.
Ang mga uga nga prutas gihugasan pag-ayo ug gi-steamed sa nagbukal nga tubig. Sa kini nga porma, mahimo silang idugang sa mga cereal, cottage cheese ug salad. Ug ang mga uga nga prutas naghimo sa usa ka maayo kaayo nga bitamina compote. Dad-a ang usa ka sinagol nga bisan unsang uga nga prutas nga may gibug-aton nga 50 g ug ibubo ang 500 ml nga sinala nga tubig sa tibuok gabii. Sa buntag, nga walay paghubas sa tubig, dad-a ang prutas nga platter ngadto sa usa ka hubag ug ibutang kini sa ilawom sa taklob sulod sa mga usa ka oras. Sa kini nga kaso, mas maayo nga buhaton nga wala’y asukal o pulihan kini sa dugos.
Ang mga nuts ug pinauga nga prutas usa ka importante nga suplemento sa pagkaon sa bata, ilabi na sa mga bulan sa tingtugnaw. Apan mao gyud kini ang kahimtang kung ang kaayohan gitino sa gidaghanon. Pagpili lamang sa taas nga kalidad nga mga produkto alang sa mga bata ug lutoa kini nga adunay kalag kauban ang culinary portal nga "Healthy Food Near Me".