Sa bag-ohay nga mga tuig, ang vegetarianism mihunong nga usa lamang ka pagkaon. Kini usa ka paagi sa kinabuhi nga adunay kaugalingon nga mga lagda ug kinaiya sa kalibutan, halos usa ka lahi nga relihiyon. Dili ikatingala nga daghang mga inahan ang naningkamot sa pagtudlo sa ilang minahal nga mga anak sa vegetarianism nga literal gikan sa duyan. Unsa ang mga kaayohan sa vegetarianism? Ug unsa nga mga kapeligrohan ang gitago niini?
Gamita sa pinakalunsay nga porma niini
Ang sukaranan sa vegetarian nga pagkaon, ingon sa imong nahibal-an, mao ang pagkaon nga gigikanan sa tanum. Dili mahimo nga adunay magduhaduha sa mga benepisyo sa presko nga mga utanon, prutas o berry. Human sa tanan, kini mga natural nga tinubdan sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento nga hinungdanon alang sa nagtubo nga lawas. Lakip sa ubang mga butang, sila dato sa fiber, salamat nga ang trabaho sa tiyan ug mga tinai na-normalize, ug ang mga sustansya mas maayo nga masuhop. Sa aberids, ang usa ka normal nga bata mokaon dili molapas sa 30-40 g nga fiber kada adlaw, samtang ang lagda sa usa ka vegetarian nga bata labing menos doble.
Ang mga vegetarian mabinantayon nga naglikay sa mga de-lata nga pagkaon nga adunay usa ka hugpong sa mga additives sa pagkaon. Sa ingon, gipanalipdan nila ang ilang kaugalingon, ug sa samang higayon ang mga bata, gikan sa pagkonsumo sa kadudahang pagkaon nga adunay mga enhancer sa lami, kahumot ug uban pang "kemikal". Bisan pa, ang dili makadaot nga mga additives, sama sa rennet, gelatin o albumin, gidili usab, tungod kay kini tanan gikan sa hayop.
Sa mga vegetarian nga pamilya, bisan ang mga produkto alang sa mga meryenda sa katungdanan gipili pag-ayo. Ang omnivorous nga mga ginikanan nagpatuyang sa ilang mga anak sa mga chocolate bar, sweets, cake, ice cream ug uban pang dili kaayo mapuslanon nga mga tam-is. Gitugotan sa mga vegetarian ang mga bata nga mokaon lamang ug uga nga prutas, presko nga prutas o berry. Gikan sa punto sa panglantaw sa usa ka himsog nga pagkaon, kini mao ang labing maayo nga pagpili nga posible. Ang ingon nga mga tam-is adunay sulud nga mapuslanon nga fructose, ang pag-abuso nga dili mosangpot sa sobra nga gibug-aton, pagkadunot sa ngipon ug uban pang mga problema.
Ubos sa mabinantayon nga kontrol sa mga vegetarian nga mga ginikanan dili lamang ang mga produkto sa ilang kaugalingon, kondili usab ang teknolohiya sa ilang pagpangandam. Kadaghanan sa ilang mga pagkaon naglangkob sa mga produkto nga wala gipailalom sa init nga pagtambal sa tanan, nga nagpasabot nga sila sa pagpabilin sa tanan sa ilang mapuslanon nga mga kabtangan sa bug-os. Kung naghisgot kami bahin sa komplikado nga mga resipe, ang mga vegetarian mas gusto ang stewing, pagluto o pagluto kaysa pagprito. Sa walay duhaduha, kining tanan maayo lamang alang sa lawas sa bata.
Ang nag-unang bentaha sa vegetarianism alang sa mga bata, sumala sa iyang mainiton nga mga sumusunod ā mao ang usa ka limpyo ug lig-on nga tiyan, nga gitipigan sa hingpit nga kahimtang gikan sa pagkatawo ngadto sa pagkahamtong. Ug ang himsog nga tiyan mao ang yawe sa usa ka himsog ug malipayon nga bata.
Ang likod nga bahin sa sensilyo
Sa parehas nga oras, ang vegetarianism sa mga bata adunay daghang mga disbentaha nga kinahanglan nga tun-an pag-ayo sa mga gusto nga ipaila ang usa ka bata sa ingon nga estilo sa kinabuhi. Una sa tanan, importante nga hinumdoman nga ang lawas sa bata adunay kaugalingong mga panginahanglan, lahi sa hamtong. Dugang pa, mas sakit ang pagtugot sa kakulang sa gikinahanglan nga sustansya. Kung dili nimo mahibal-an ang kakulangan sa bisan unsang sangkap sa oras, mahimoāg mosangput kini sa grabe nga mga problema sa kahimsog.
Ang opinyon nga ang hingpit nga bisan unsang produkto nga gigikanan sa hayop mahimong mapulihan sa usa ka analogue sa tanum nga sayup. Una sa tanan, kini magamit sa protina sa hayop nga adunay talagsaon nga komposisyon sa hinungdanon nga mga amino acid, nga wala makit-an sa protina sa utanon. Daghang bitamina B makita usab sa mga produkto sa hayop. Samtang, ang kakulang sa bitamina B2 modala ngadto sa metaboliko disorder, ug B12 - sa pagpalambo sa anemia. Salamat sa mga bitamina niini nga grupo, ang utok napuno sa oxygen ug nakadawat sa gikinahanglan nga mga butang. Kung kini nga function mabalda, ang mga selyula sa utok mamatay ug mas grabe ang pagkaayo. Dugang pa, ang karne mao ang panguna nga gigikanan sa puthaw, ug kini usa ka hinungdanon nga partisipante sa proseso sa hematopoiesis. Ang pagkawala niini nga elemento sa pagsubay makapamenos sa lebel sa hemoglobin ug makadaut sa immune system sa bata. Busa, kanunay nga sip-on, usa ka pagbati sa kaluya ug kaluya, usa ka masakit nga gikapoy nga panagway.
Namatikdan nga daghang mga vegetarian ang kulang sa bitamina A. Alang sa mga bata, kini labi ka hinungdanon, tungod kay kini adunay mapuslanon nga epekto sa panan-aw, kahimtang sa panit ug mucous membrane. Ang usa ka seryoso nga hulga mao usab ang ubos nga lebel sa bitamina D, nga nalangkit sa pagporma sa mga bukog ug ngipon. Kung kini dili igo, ang bata mahimong makaugmad og scoliosis ug uban pang mga sakit sa taludtod. Sa labing abante nga mga kaso, kini puno sa rickets.
Kasagaran ang mga vegetarian nag-ugmad sa opinyon nga ang ilang mga anak motubo nga mas ugmad, lig-on ug lig-on, ug sa intelektwal nga mga abilidad sila sa daghang mga higayon labaw sa ilang mga omnivorous nga mga kaedad. Ang siyentipikanhong ebidensya alang niini nga mga kamatuoran wala pa makaplagi, mao nga sila nagpabilin sa kategoriya sa mga mito. Dugang pa, gipakita sa mga doktor nga ang mga bata nga vegetarian adunay kakulang sa gibug-aton sa lawas, pagkunhod sa kalihokan ug dili maayo nga resistensya sa lainlaing mga sakit.
Sa bisan unsa nga kahimtang, ang kahimsog sa mga bata naa sa mga kamot sa ilang mga ginikanan. Ang pagpili sa kamalaumon nga sistema sa nutrisyon alang kanila kinahanglan nga magiyahan dili lamang sa maayong mga katuyoan, kondili usab sa sentido komon, gisuportahan sa tambag sa usa ka maayong doktor.