Aron mahibal-an kung giunsa matabangan ang panit nga hingpit nga makaya ang trabaho niini, mapuslanon nga hinumdomon kung unsang mga kalihokan ang gihimo sa atong "kabhang".
Mao nga, ang buhat sa panit mao ang:
- Ang panguna nga proteksyon gikan sa gawas nga palibot, busa, gikan sa mga kagaw, radiation, kainit ug katugnaw;
- Dili alang sa wala’y hinungdan nga ang mga bag-ong natawo nga bata gitambagan nga makalingkawas gikan sa sinina sa kanunay, aron ang panit ”makaginhawa»;
- Ang singot, sebum, ug uban pang mga sangkap mahimo ra ipagawas pinaagi sa mga lungag sa panit.
- Ang metabolismo sa tubig nga asin, gas, ug protina adunay direkta nga pag-apil sa tibuuk nga nawong sa panit.
Mga timailhan sa kakulang sa bitamina alang sa panit
Kasagaran ang mga babaye nakigbisog sa mga lingin sa ilawom sa mga mata, "orange" nga panit ug bagis nga mga tikod. Gawas pa niining dayag ug pamilyar nga mga butang sa atong pagtagad, angay nga hinumdoman ang ubang mga timailhan nga kanunay nga gipasagdan.
Kinahanglan nga mapahibalo ka:
- Mamala ug mag-flaky nga panit;
- Mga liki sa mga ngabil, labi na sa mga kanto sa baba;
- Transverse kunot sa ibabaw sa taas nga ngabil;
- Pimples, blackheads;
- Pula sa panit, eczema ug dermatitis;
- Ang dagway sa mga bun-og bisan adunay gamay nga presyur.
Gipakita niini ang kakulang sa hinungdan nga bitamina - A, B2, B3, B6, C, E ug D.
Ang epekto sa mga bitamina sa panit ug ang sulud niini sa pagkaon
Vitamin A-ang pagtubo, pagbawi ug pagbag-o sa panit hingpit nga kontrolado sa Retinol (bitamina A). Pinaagi sa pagdugang sa pagkamaunat-unat ug pagkalig-on sa panit, hinungdan ang Retinol alang sa panit, labi na sa mga babaye. Mga gigikanan sa bitamina A: spinach, tambok nga isda, cod liver, citrus fruits, sea buckthorn, broccoli, red caviar, itlog yolk, heavy cream, keso, carrots, sorrel, butter.
B bitamina-hydration, metaboliko nga proseso, dali nga pag-ayo ug paglikay sa ahat nga pagtigulang mao ang panguna nga mga hinungdan sa epekto sa kini nga mga bitamina sa panit. Mga gigikanan sa bitamina B: lebadura, itlog, karne sa baka, legumes, brown ug ihalas nga bugas, hazelnuts, keso, oats, rye, atay, broccoli, wheat sprouts, cottage cheese, bakwit, herring, kelp.
bitamina C-pagpasiugda sa pagporma sa collagen, nga responsable alang sa pagkabatan-on sa panit, ug adunay usab pagpanag-iya sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug pagpaubus sa mga reaksiyon sa alerdyik. Mga gigikanan sa bitamina C: rosehip, kiwi, tam-is nga kampanilya nga paminta, citrus nga prutas, itom nga currant, broccoli, berde nga utanon, apricot.
Vitamin E-pagpanalipod gikan sa daotan nga palibot sa gawas, pagpadayon sa kaumog sa panit, pagpadali sa pagbag-o sa selyula. Mga gigikanan sa bitamina E: lana sa oliba, mga gisantes, sea buckthorn, mga almendras, matam-is nga sili nga kampanilya.
bitamina DGipreserbar ang pagkabatan-on sa panit, gipadayon ang tono, gipugngan ang pagkatigulang. Mga gigikanan sa bitamina D: gatas, dairy nga mga produkto, isda sa lana, mantekilya, parsley, itlog yolk.
Mga komplikado sa bitamina ug mineral
Sa pagtan-aw sa lista sa mga pagkaon nga adunay sulud nga kinahanglan nga bitamina, nahibal-an nimo nga imposible sa pisikal nga pagkaon ang daghang pagkaon aron mahatag ang panit nga adunay igo nga bitamina. Ang mga balanse nga bitamina ug mineral nga mga kumplikado nakagawas, diin gikonsiderar nga ang sobra nga kadaghan sa bitamina A mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa alerdyi, ug ang bitamina E sa daghang gidaghanon hinungdan sa pagkalibang ug pagsamok sa tiyan.
Busa, sa pagpili sa mga bitamina sa usa ka botika, kinahanglan nimo nga hunahunaon kung unsang mga problema ang kinahanglan una nga masulbad. Kung ang kahimtang sa panit dili hinungdan sa pagkabalaka, makatarunganon nga gamiton ang naandan nga komplikado sa bitamina kausa sa usa ka tuig aron malikayan ang mga problema.