Ang tanan nahigugma sa watermelon - mga hamtong ug mga bata. Bisan pa, kini, sama sa bisan unsang ubang produkto, mahimo’g maayo ug makadaot. Pananglitan, sa tabang sa usa ka pakwan, mahimo ka nga mawad-an og gibug-aton ug mapauswag ang imong lawas, o vice versa - dili kaayo makahilo ...
Ang mga benepisyo ug kadaot sa pakwan nag-agad una sa presko sa prutas ug sa mga kondisyon diin kini mitubo. Kasagaran, ang tinguha sa mga tawo nga makakuha kutob sa mahimo sa kini nga berry sa usa ka panahon nagdala sa kamatuoran nga ang usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagdiyeta nahimo nga gigikanan sa mga hilo ug hilo. Aron ang pakwan dali nga makakuha og gibug-aton ug mahinog, kini gipakaon sa mga abono. Kini kasagaran nga mga abono sa nitroheno - nitrates, nga mahimong hinungdan sa pipila ka mga problema sa panglawas.
Aron sa paglikay sa seryoso nga mga sangputanan, kamo kinahanglan nga dili sa paghalad sa watermelon sa mga bata ubos sa 2 ka tuig ang panuigon. Sa edad nga 2-3 ka tuig, igo na ang 80-100 gramo alang sa usa ka bata. watermelon, ug mga bata 3-6 ka tuig ang panuigon – 100-150 gr .. Ug sa kondisyon lamang nga ang watermelon adunay taas nga kalidad. Ang mas bata nga bata, ang dili kaayo ang iyang lawas makahimo sa pag-agwanta sa makadaot nga mga epekto sa nitrates, hilo ug microbes. Ang mga bata sa kinatibuk-an kinahanglan nga mogamit sa watermelon lamang sa panahon sa natural nga pagkahinog niini nga berry, nga mao, sa ulahing bahin sa Agosto ug sayo sa Septyembre. Niini nga panahon, ang mga pakwan makahimo sa pagpahinog nga walay mga abono, ug ang lami sa pakwan niining panahona mas taas.
Apan bisan ang usa ka taas nga kalidad nga pakwan mahimong hinungdan sa kadaot kung kini kan-on sa mga alang kang kinsa kini kontraindikado. Busa, ang berry kinahanglan nga ilabay:
sa paglapas sa outflow sa ihi;
sa garbo ug colitis;
mga tawo nga adunay mga bato sa kidney;
nag-antos sa diabetes mellitus,
uban ang pyelonephritis,
nga adunay grabe nga mga pathologies sa pancreas ug prostate glands.
Angayan usab nga gamiton kini nga adunay pagtagad alang sa mga mabdos nga babaye, tungod kay ang pakwan usa ka kusgan nga diuretic, ug sa mga babaye sa ulahing bahin sa pagmabdos, ang fetus nag-compress sa pantog aron ang natural nga pag-awhag mahitabo kanunay kaysa sa naandan. Kinahanglan ka nga mag-andam alang sa kamatuoran nga pagkahuman sa pagkaon sa usa ka bahin sa pakwan, makasinati ka usa ka pagbati sa pag-awas ug pipila nga dili komportable.
Dugang pa, kinahanglan nimong sundon ang tambag sa mga nutrisyonista ug ayaw pagsagol ang pakwan sa bisan unsang ubang pagkaon. Ang kamatuoran mao nga sa diha nga ang watermelon maut-ut uban sa uban nga mga produkto, sa baylo nga sa paghilis sa tiyan, ang fermentation proseso magsugod, nga natural nga modala ngadto sa dili maayo nga mga pagbati, ug usahay sa seryoso nga mga kasamok sa gastrointestinal tract.
Ang watermelon adunay daghang sustansya. Pananglitan, kini dato sa antioxidants sama sa carotene, thiamine, ascorbic acid, niacin ug riboflavin. Gawas pa sa pagpalugway sa kinabuhi sa lawas sa tawo ug pagpanalipod niini gikan sa kadaot nga may kalabutan sa edad, kini nga mga substansiya mosukol sa pag-uswag sa kanser, ug ang carotene, pananglitan, nagpauswag sa panan-aw.
Importante usab nga ang pakwan adunay folic acid (folacin o bitamina B9), nga makatampo sa normal nga paglambo sa lawas sa tawo. Kung nagtukod og RNA ug DNA, gikinahanglan ang folacin, nga nalangkit usab sa proseso sa cell division ug nag-regulate sa pagsuyup / pagproseso sa mga protina. Dugang pa, ang folic acid naghatag sa panit og himsog nga kolor, nagpalambo sa mga proseso sa paghilis ug nagdugang sa produksyon sa gatas sa bag-ong mga inahan.
Ang pag-inom sa pakwan makatabang sa pagpakig-away sa sobra nga katambok, sa ato pa, ang pagkawala sa timbang sa pakwan tinuod ug yano. Una, kini tungod sa kusog nga diuretic nga mga kabtangan, nga tungod niini ang gibug-aton sa lawas mahimong 1-2 ka kilo nga mas ubos tungod sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Ikaduha, ang pakwan hingpit nga nagtagbaw sa kagutom.
Uban sa ubos nga kaloriya nga sulod niini - 38 kcal lamang kada 100 ka gramo sa pulp - ang pakwan nagpuno sa tiyan, nga nagpaposible nga makalimtan ang kagutom.
Sa parehas nga oras, ang matam-is nga lami sa kini nga berry sa utanon dili gamay nga importansya. Gipakita sa mga pagtuon sa pisyolohikal nga ang katam-is mao ang labing kaayo nga hinungdan sa mga pagbati sa pagkabusog. Ingon usa ka sangputanan, ang adlaw sa pagpuasa "ubos sa timaan" sa pakwan moagi sa usa ka light mode, nga wala’y dili maayo ug sakit nga mga hunahuna bahin sa pagkaon.