Kaundan
Ah, ting-init! Unsa ang imnon aron mobati nga maayo sa kainit
Materyal nga kauban
Ang paborito nga panahon sa kadaghanan hapit na moabut, ug dugang sa pagpalit sa usa ka bag-ong sinina, sandal ug sunscreen, kinahanglan nimo nga makat-on unsaon pagpili sa husto nga mga ilimnon aron tan-awon nga maayo ug, siyempre, mobati nga puno sa kusog ug kusog.
Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang usa ka tawo kinahanglan nga moinom mga 2 ka litro nga likido matag adlaw (ang pormula sa pagkalkula sa pag-inom sa likido nga girekomenda sa Research Institute of Nutrition sa Russian Academy of Medical Sciences mao ang 40 ml matag 1 kg nga gibug-aton sa lawas; katunga sa likido. kinahanglan nga adunay mga ilimnon, ang uban nga bahin - nga adunay solidong pagkaon). Apan aron mabati ang 100% sa ting-init, kini nga kantidad mahimong madugangan sa laing 0 - 5 ka litro.
Namatikdan ba nimo nga sa kainit gusto nimo nga tapolan kanunay kaysa trabaho? Dili ikatingala, ang dehydration hinay-hinay apan segurado nga mokuha kanimo sa kusog ug kalagsik. Aron malikayan kini nga mahitabo, pun-i kanunay ang balanse sa fluid sa lawas.
Siyempre, ang yano nga tubig hingpit nga makapatagbaw sa imong kauhaw ug makapuno sa balanse sa pluwido, apan, nakita nimo, usahay gusto nimo nga palabihan ang imong kaugalingon. Samtang, dili tanan nahibal-an nga ang kvass, iced tea o carbonated nga mga ilimnon, ingon man tubig, makapildi sa kauhaw ug makasagubang sa dehydration.
Kini mao ang kvass!
Ang bili niini nga halangdon nga ilimnon nailhan labaw pa kay sa 1000 ka tuig na ang milabay – sa unang higayon nga tinapay kvass gihisgotan sa mga talaan sa 988, sa diha nga, sa panahon sa pagbunyag sa Rus, Prince Vladimir nagmando sa pag-apod-apod sa pagkaon ngadto sa mga tawo sa Kiev – dugos sa baril ug tinapay kvass.
Ang mga mag-uuma nga Ruso kanunay nga nagdala sa ilang wala’y labi pa sa kvass ingon usa ka ilimnon, nga nagtuo nga kini makapahupay sa kakapoy ug mapasig-uli ang kusog. Ug alang sa maayong katarungan - sa panahon sa proseso sa fermentation, kini nga ilimnon napuno sa mga mikroorganismo nga nag-normalize sa panghilis, nagpalig-on sa resistensya ug makatabang pa nga makig-away sa gastritis. Dugang pa, ang mga cereal ug lebadura sa panadero nagpuno niini nga ilimnon sa mga substansiya nga importante alang sa lawas: carbohydrates, minerales, organic acids ug bitamina.
Kataw-anan nga mga bula
Dili lamang ang kvass ang popular kaayo isip usa ka maayo kaayo nga palong sa kauhaw, kondili usab mga carbonated nga ilimnon. Ang amahan sa medisina, si Hippocrates mismo, nagpahinungod sa usa ka tibuuk nga kapitulo sa iyang trabaho sa mineral nga tubig nga adunay gas, nga nagpunting sa mga kabtangan sa medisina alang sa mga tawo. Sukad niadto, mikabat ug kapin sa 17 ka siglo una pa kini nga ilimnon nagsugod sa pagbotelya ug gibaligya sa tibuok kalibotan.
Aron sa pag-diversify sa lami sa soda, ang mga kompanya nga nalambigit sa iyang produksyon nagsugod sa paghimo sa tubig uban sa mga admixtures sa natural nga berry ug prutas juices, ug sa 1833 citric acid gidugang ngadto sa tubig, nga naghimo niini nga posible nga sa pagtawag sa bag-ong ilimnon "lemonade".
Adunay mga kaso kung ang mga resipe alang sa bag-ong mga ilimnon giimbento dili ni bisan kinsa, apan sa mga pharmacist. Pananglitan, ang bantog nga Coca-Cola gimugna niadtong 1886 sa pharmacist nga si John Pemberton, kinsa nag-andam ug syrup base sa caramel ug usa ka sinagol nga natural nga lami.
Adunay usa ka sugilanon nga ang mga bula sa Coca-Cola nagpakita sa aksidente: usa ka tindero sa botika ni Jacobs nasayop nga nagsagol sa syrup sa soda imbes sa regular nga tubig.
"Ang tanan nga mga ilimnon nag-hydrate (pagpuno sa pagkawala sa kaumog). Kung gusto nimo ang lami sa ilimnon, unya moinom ka labi pa ug mas maayo nga mapuno ang mga reserba sa likido sa lawas. Apan ayaw kalimti nga ang tanan nga mga ilimnon nga adunay asukal usa ka gigikanan sa kusog sa atong lawas, ingon man ang tanan nga pagkaon. Busa, kanunay pagbantay sa balanse sa kaloriya ug paggiya sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ”, – nag-ingon ang eksperto sa Academy sa Soft Drinks, Propesor Yuri Alexandrovich Tyrsin, Bise-Rektor sa MGUPP.
Parehong bugnaw ug init
Ang laing popular nga ilimnon nga makatabang sa pagbatok sa kauhaw mao ang tsa. Ang mga taga-habagatan ganahan nga moinom niini nga init, tungod kay human sa pag-inom sa tsa, ang lawas magsugod sa singot, ug ang pag-alisngaw sa kaumog gikan sa nawong sa lawas, ingon sa imong nahibal-an, makapabugnaw sa lawas.
Apan ang init nga tsa sa ting-init usa ka talagsaon nga ilimnon alang kanamo. Mas makapaikag ug lami ang pag-inom niini nga bugnaw, pagdugang jam, presko nga berry, lemon o presko nga dahon sa mint niini.
"Sa Europe ug America, ang mga konsumedor dugay nang nagpabili sa mapuslanon nga mga kabtangan ug nindot nga lami sa iced tea. Ug dili katingad-an - karon ang mga hilaw nga materyales alang sa usa ka kalidad nga ilimnon naglakip sa natural nga mga kinuha sa tsa, mga kinuha gikan sa tinuod nga mga prutas (lemon, peach, raspberry, ug uban pa, depende sa klase sa tsa) o mga juice, ”miingon si Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Hinumdomi, ang pag-inom og mga pluwido, ilabi na sa init, importante kaayo, tungod kay ang dehydration makaapekto sa imong kondisyon, ug sa imong performance, ug bisan sa imong panagway. Ang nag-unang butang mao ang pag-inom kanunay ug hinayhinay, aron dili mabug-atan ang mga kidney sa wala kinahanglana nga trabaho ug kanunay nga mapadayon ang balanse sa tubig.
Dugang nga balita sa amon .