Kinahanglan ba nga magbiyahe ka sakay sa awto o tren ug adunay kaon nga pagkaon sa dalan? Unsa ang labing angay ug labing kahimsog nga pagkaon sa kini nga kahimtang?

Likayi ang mga produkto sa dairy

Ang botelya sa gatas, mainom nga yoghurt ug uban pang mga produkto sa gatas wala girekomenda sa panahon sa pagbiyahe, labi na kung kini gihimo sa awto. Kini nga mga pagkaon tinuod labi ka lisud nga mahilis ug mahimo usab nga hinungdan sa kasukaon.

Bahin sa keso, mas maayo nga likayan ang mga humot kaayo, sa peligro nga makaylap sa usa ka dili maayong baho sa tibuuk nga awto ug makasuko sa imong mga silingan kung mobiyahe ka sakay sa tren o awto.

Pagpili nga Emmental o Gouda, pananglitan. Mahimo nimo putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes ug ibutang kini sa usa ka kahon sa pagkaon : praktikal, hinlo ug hapit walay baho.

Mokaon magaan

Bisan kung dili ka hilig sa sakit nga paglihok, labing maayo nga magaan ang gaan. Sa ingon malikayan nimo ang usa ka taas nga panghilis nga makatulog.. Ilabi na nga girekomenda ang kini nga pag-amping kung kinahanglan nimo nga moadto sa likud sa ligid.

Kung dili, ang gaan nga pagkaon makaluwas kanimo gikan sa kahasol sama sa kasukaon ug pagsuka. Paggawas sa daghang burger nga gisudlan og sarsa ug mayonesa. Mabug-at sa pagtunaw, komplikado usab ang pagkaon.

Alang sa imong snack, pag-andam mini nga sandwich, mas dali mokaon kaysa sa mga dagko, nga adunay turkey ham o baboy. Mahimo usab nimo putlon ang mga piraso sa salted cake o quiche nga kaniadto imong giluto sa balay. Bisan unsaon, ayaw kalimti ang papel tualya, panapton o papel panyo praktikal kaayo sa panahon sa usa ka piknik.

Ayaw kalimti ang bahin sa mga prutas ug utanon

Ang pag-Peck samtang nagbiyahe makatabang sa pag-okupar sa oras, labi na kung taas ang biyahe. Kaysa pagkaon sa crisps o mga cake sa pampagana, nga daghang tambok ug asin, magplano nga mokaon og utanon. Dili pangutana nga mokaon sa grated carrots o remeryul sa celery, labi kini nga "pagkaon sa tudlo", sa ato pa, sa utanon aron kan-on sa imong mga tudlo.

Ang mga cherry nga kamatis, cucumber ug carrot sticks, melon cubes… Kini nga mga hilaw nga utanon usa ka maayo kaayo nga pagpadako sa imong pagtulog. Naa pud sila a makapaikag nga suplay sa tubig.

Bahin sa mga prutas, mahimo ka mopili usa ka mansanas o saging. Ang ulahi naila sa mga marinero nga nagkaon niini kung nameligro nga mabiktima sa dagat. Hunahunaa ra pagdala usa ka basurahan alang sa mga cores ug peel.

Ang compote sa ilimnon mao usab kaayo sayon ​​sa pagkaon sa pagbiyahe ug sikat sa parehas nga mga anak ug ginikanan.

Hunahunaa ang bahin sa pag-inom

Kung nagbiyahe, kinahanglan nga magdala usa ka butang aron mapatagbaw ang imong kauhaw. Posible gyud ang peligro sa pagkawalay tubig, labi na kung init ang panahon..

Ang girekomenda lang nga mainom mao ang tubig (gipalit sa botelya o gikan sa gripo, gitago sa usa ka lung). Hinumdumi nga alkohol gidili samtang nagmaneho ug hugot nga naluya sa diha nga ikaw ang usa ka pasahero. 

Mahitungod sa soda, dato sa asukal ug additives, wala kini kaayohan sa imong kahimsog ug mahimo ka pa nga sakiton.

Perrine Deurot-Bien

Basaha usab: Mga natural nga tambal alang sa sakit sa paglihok