Ang labing dako ug labing makadaot nga kapildihan mao ang pagkamatay sa imong anak. Kini usa ka kasakit nga dili mabutang sa mga pulong, nga dili mapaambit o kalimtan na lang. Aron mabuntog kini, kinahanglan nga buhaton ang angay nga mga lakang, kung dili ang usa ka tawo mahimong dili makasugakod sa iyang kasubo. Kini nga materyal alang sa mga adunay kaalautan o alang niadtong kansang mga minahal nakasinati sa pagkawala.
nga kahimtang
Ang usa ka tawo nga nakasinati sa usa ka kapildihan kinahanglan nga mahinumdom nga siya adunay katungod sa tanan niyang mga pagbati ug emosyon. Sa unang tuig human sa hitabo, mura siyag nakalimtan. Mahimong maglakip kini sa pag-usab-usab sa kasuko, pagkasad-an, pagdumili ug kahadlok, nga ang tanan normal human sa pagkawala sa usa ka minahal. Sa paglabay sa panahon, ang kalimot magsugod sa pagkahanaw, ug siya mobalik sa kamatuoran. Daghang mga ginikanan ang nag-ingon nga ang ikaduha nga tuig mao ang pinakalisud, apan sa pagkatinuod ang utok nagmugna niini nga pamamanhid aron mapanalipdan ang tawo gikan sa buang, hingpit nga pagtangtang gikan sa panumduman sa atong pagkawala. Nahadlok siya nga makalimtan namo, mao nga iyang gitipigan kini nga estado kutob sa mahimo.
Hinumdomi nga ang kaguol molungtad hangtod sa gikinahanglan. Ang matag tawo usa ra ka tawo. Adunay daghang mga pagkaparehas sa mga proseso nga giagian sa tanan nga mga ginikanan, apan lahi ang tanan nga mahitabo sa matag usa. Ang mahimo lamang sa usa ka tawo mao ang pag-atiman sa iyang kaugalingon.
Aron makalahutay sa trahedya, kinahanglang imong maamgohan nga ang kaguol kinahanglang hakog. Ang usa ka tawo nga nag-atubang sa usa ka kapildihan kinahanglan nga maghunahuna sa iyang kaugalingon ug mag-atiman sa iyang kaugalingon, tungod kay sa sinugdan dili siya makahimo sa moral nga pag-atiman sa iyang mga paryente ug mga higala.
Ang usa ka tawo dili mabuang, bisan unsa pa ang iyang buhaton ug bisan unsa pa ang iyang pamatasan. Nagbangotan siya sa pagkamatay sa usa ka minahal.
Unsa ang buhaton ug unsaon paggawi
- Kung mahimo, mas maayo nga mobiya sa trabaho nga sayo o magbakasyon. Bisan pa, dinhi, usab, kinahanglan nga mosalig ka sa imong kaugalingon, tungod kay kini ang trabaho nga nagluwas sa pipila ka mga ginikanan ug mga tawo nga nakasinati sa kasubo.
Importante kaayo ang pagkatulog kay makatabang kini sa pagbatok sa stress.
– Ang usa ka tawo nga nag-atubang sa kasubo kinahanglan nga mokaon ug moinom alang sa kusog.
– Ang alkohol ug mga droga kinahanglang likayan, bisag unsa pa kini ka makatintal. Kini nga mga substansiya negatibong makaapekto sa sistema sa nerbiyos ug makapasamot lamang sa depresyon.
Walay usa nga adunay katungod sa pagdiktar sa usa ka tawo kung unsa ang iyang angay nga reaksyon. Siya lamang ang nasayod kon unsay anaa sa sulod niya.
“Okay ra nga mopahuway sa kaguol, mopahiyom, mokatawa ug maglipay sa kinabuhi. Wala kini magpasabut nga ang usa ka tawo makalimot sa iyang pagkawala - kini imposible lamang.
Napamatud-an sa siyensya nga ang pagkawala sa kini nga kadako parehas sa usa ka grabe nga trauma sa sikolohikal.
Importante ang paghimo og himsog nga mga utlanan alang sa imong kaugalingon. Ang usa ka tawo kinahanglang adunay panahon ug dapit sa pagbangotan. Okay ra nga ilain ang imong kaugalingon sa katilingban ug buhaton kini nga mag-inusara. Ang nag-unang butang mao nga dili siya hingpit nga mobiya sa iyang kaugalingon.
Kinahanglang mangita og suporta. Pamilya ug mga higala, online nga mga grupo sa suporta o, labing maayo sa tanan, usa ka psychotherapist. Sa makausa pa, atong balikon nga ang usa ka tawo nga nakasinati og kasubo dili mabuang, ang pag-adto sa usa ka psychotherapist usa ka normal nga praktis nga makatabang kaniya. Adunay usab nagtabang sa relihiyon, gugma nga putli.
Hinumdomi nga walay usa nga tinuod nga makasabut sa kasubo sa usa nga nakasinati og kapildihan. Apan kinahanglang mahibalo ang mga minahal kon sa unsang paagi sila makatabang. Dapat mahangpan sang mga paryente nga ang isa ka tawo nagbag-o sing dayon, kag dapat nila batunon ini nga kasubo. Importante nga ipahibalo sa mga tawo nga wala sila mag-inusara.
Impluwensya sa media
Dili kami mosulat bahin sa piho nga mga pananglitan, apan hinungdanon nga masabtan nga kanunay nga ang media ang mahimong hinungdan sa labi ka panic ug detatsment alang sa mga tawo nga nakasinati og kasubo. Importante nga hinumdoman nga kadaghanan sa mga gisulat sa prensa ug gisalida sa telebisyon nag-aghat sa dugang nga kalisang, kalibog ug uban pang mga butang. Ikasubo, ang mga tawo nga wala maapil sa politika o sa media dili makasiguro nga sigurado kung unsang kasayuran ang tinuod. Mangin makatarunganon.
Gitubag namo sa hingpit ang tanan. Ang imong mahimo mao ang dili pag-adto sa mga paghagit sa media. Palihug ayaw ipakaylap ang wala mapamatud-an nga kasayuran sa imong kaugalingon ug ayaw tuohi kung unsa ang wala napamatud-an. Sa makausa pa, dili nato mahibal-an kung unsa gyud ang nahitabo.
Pag-amping sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal.