Bisan pa sa taas nga posibilidad sa mga alerdyi, ang mga exotic nga prutas kinahanglan iapil sa imong menu. Una, tilawi kini sa hinay, ug kung walay mga alerdyi, gamita kini matag karon ug unya. Unsa ang labing mapuslanon nga exotic?
Avocado
Ang avocado usa ka taas nga kaloriya nga produkto, apan ang tanan nga tambok niini mapuslanon kaayo alang sa lawas. Ang mga avocado usa usab ka tinubdan sa phytosterols, carotenoids, bitamina C ug E, magnesium, selenium, zinc. Kini nga exotic nga prutas makapabalik sa integridad sa mga ugat sa dugo ug manalipod sa kasingkasing, magwagtang sa panghubag ug makatabang sa paglikay sa daghang seryoso nga mga sakit, lakip ang kanser.
saging
Usa ka dili mapulihan nga gigikanan sa potassium, ang saging nag-normalize sa presyon sa dugo ug malikayan ang atherosclerosis. Ang mga saging adunay daghang fiber, nga gikinahanglan alang sa maayo nga koordinasyon nga trabaho sa digestive tract ug ang tukma sa panahon nga pagtangtang sa mga hilo gikan sa mga tinai.
grapefruit
Ang grapefruit, ilabina ang mga liso niini, gikonsiderar nga natural nga antibiotic nga makatabang sa pagtambal sa bacterial, fungal, ug parasitic infections. Ang grapefruit nahisakop sa usa ka grupo sa mga antioxidant nga makapanalipod sa lawas gikan sa gawas nga makadaot nga mga impluwensya sa kinaiyahan ug makaluwas sa atay gikan sa pagkaguba.
Coconut
Ang mga lubi adunay mapuslanon nga asido - lauric acid, nga nakabig sa atong lawas ug makatabang sa pagsukol sa bakterya ug mga virus sa tipdas, herpes, HIV ug uban pang peligro nga mga sakit. Ang mga lubi makapalig-on sa immune system ug makapalambo sa pagsuyup sa mga bitamina ug mineral gikan sa ubang mga pagkaon. Ang lana sa lubi makapugong sa mga sakit sama sa diabetes ug dysfunction sa kaunoran sa kasingkasing.
Pineapple
Ang mga pinya usa ka maayo kaayo nga anti-inflammatory agent, ug sa folk medicine kini kanunay nga gigamit sa pag-ayo sa mga samad ug pag-ayo gikan sa grabe nga mga operasyon. Ang pinya adunay mga sustansya sama sa potassium, iron, copper, manganese, calcium, iodine, bitamina C, thiamine ug carotene.
kiwi
Ang Kiwi usa ka tinubdan sa bitamina C, nga dili lamang mosuporta sa resistensya sa bugnaw nga panahon, apan makapugong usab sa sayo nga pagkatigulang. Ang Kiwi makatabang sa pagsunog sa tambok ug sa ingon makapugong sa mga clots sa dugo.
Kon unsaon pagkaon sa hustong prutas
– Kini mao ang advisable sa pagkaon sa mga prutas gilain gikan sa ubang mga pagkaon, ingon nga sila sa madali moagi sa digestive tract.
– Ang prutas dili kan-on uban sa asukar, nga makabalda sa pagsuyup sa fructose.
– Ayaw pagkaon sa prutas sa walay sulod nga tiyan, tungod kay kini makapalagot sa mga bungbong sa tiyan ug tinai.
– Pilia ang mga prutas nga hapit na hinog – aduna silay daghang bitamina C.