Mahimong nabiyaan na nimo ang daghang dili maayo nga mga bisyo - pagpanigarilyo, dili maayo nga relasyon, hilig sa kape o pagpamalit. Apan ang pag-undang sa asukal napamatud-an nga labing lisud nga butang nga buhaton.
Unsay giingon sa mga siyentipiko bahin niini? Nahibal-an nga ang sobra nga asukal makaapekto sa pisikal ug mental nga abilidad. Ang balanse sa gut mahimong seryoso nga maapektuhan sa sobra nga pag-inom sa asukal, ug kini makapahimo kanimo nga daling mataptan sa mga sakit sa autoimmune, ulcerative colitis, ug, siyempre, diabetes.
Lisud kaayo ang pagbuntog sa batasan sa pagkaon sa mga tam-is, tungod kay kita biologically "adik" niini. Apan mahimo kini. Kinahanglan lang nga lig-on ka ug dili magpadala sa tentasyon. Apan, sa pagbuntog sa kaugalingon, ang kinabuhi magbukas sa bag-ong wala damha ug makapalipay nga mga panan-aw.
Ang usa ka matam-is nga hinigugma, sama sa usa ka adik sa droga, naghulat sa usa ka piraso sa cake aron makuha ang usa ka pagbati sa kalipay ug mas sayon alang sa iyang kaugalingon ang pagbuhat sa bisan unsang trabaho. Nahilway gikan sa kini nga tinguha, mahimo kang usa ka lig-on ug balanse nga tawo nga maka-focus sa trabaho nga dili mogamit sa doping.
Ang asukal, sama sa mga sigarilyo, makapakunhod pag-ayo sa pagkadaling makuha sa lami. Ang mga tawo nga naadik sa tam-is kasagaran moingon nga dili sila ganahan sa lami sa mga utanon o tibuok nga lugas. Kung biyaan nimo ang dili maayo nga bisyo, pagkahuman sa usa ka panahon mahimo nimong matagamtam kini nga mga pinggan. Ang mga lami sa natural nga pagkaon moabli ug ang imong relasyon sa pagkaon mahimong mas himsog.
Ang sobra nga asukal nag-awan sa utok ug nagpabati kanimo nga kanunay nga gikapoy. Ang lawas kanunay nga nagtrabaho pag-usab aron mapadayon ang kaugalingon nga balanse.
Sa pagtangtang sa tabil sa pagsalig, imong makita kung unsa ang imong mga pagbati nga mograbe, unsa ka nindot ug detalyado ang mga pagbati. Bisan ang pagginhawa mahimong mas sayon kaysa sa miaging mga tuig.
Adunay ebidensya nga ang taas nga asukal sa dugo ug pagkunhod sa pag-inom sa tambok adunay kalabotan sa mga problema sa memorya, hangtod ug lakip ang sakit nga Alzheimer.
Pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa asukal sa imong pagkaon, magsugod ka sa pagkonsumo sa daghang DHA (himsog nga tambok nga nanalipod sa synaptic nerves), sa ingon nagmintinar sa usa ka himsog nga panumduman. Ug bisan sa edad, magpabilin ka nga paspas, abtik ug kusog sa pangisip.
Ang asukal usa ka pagkaon nga nagpabug-at sa tibuok lawas. Ang mga pagbuto sa insulin makaguba sa atong mga organo. Kung ang pagkonsumo sa asukal makunhuran, ang usa ka tawo mahimong labi ka himsog kaysa sa iyang gihunahuna sa iyang kaugalingon. Siyempre, usahay ang pagkatapolan modaog kanimo, apan kasagaran ikaw molihok nga tin-aw ug may katuyoan.
Dili sayon ang paghunong sa mga tam-is. Dili kini mahitabo sa tibuok gabii. Apan takus kini nga mahimong independente.
Ang natural nga katam-is sa mga mansanas, berry ug prutas ipagawas ug kini mahimong mas himsog nga pagkaon. Naglangkob sila og mga bitamina ug gipalig-on nila ang immune system. Sa ilang tabang, mahimo nimong mapatay ang tinguha nga mokaon pag-usab sa usa ka butang nga tam-is.