Unsa ang usa ka gestalt sa sikolohiya ug ngano nga isira kini?

Unsa ang popular nga direksyon sa psychology Gestalt therapy? Mahitungod sa iyang mga teknik, ang mga sangputanan sa dili kompleto nga mga gestalts sa mga relasyon ug ang mga benepisyo sa mga closed gestalts.

background

Ang terapiya sa Gestalt usa ka us aka us aka us aka sikolohikal nga direksyon, ang pagsugod niini nagpakita kaniadtong 1912. Ang Gestalt sa literal nga "porma" o "figure" sa Aleman. Ang konsepto mismo gipaila sa Austrian nga pilosopo ug psychologist nga si Christian von Ehrenfels niadtong 1890 sa iyang artikulo nga "Sa Kalidad sa Porma". Sa niini, siya miinsistir nga ang usa ka tawo dili makahimo sa pagkontak sa materyal nga mga butang direkta: kita nakasabut kanila uban sa tabang sa mga igbalati (panguna nga panan-awon) ug pagdalisay kanila sa panimuot. 

Ang siyentista wala moapil sa dugang nga pag-uswag sa teorya, ug ang ideya sa Gestalt gikuha sa tulo ka German experimental psychologists - Max Wertheimer, Wolfgang Keller ug Kurt Koffka. Ilang gitun-an ang mga lahi sa panglantaw sa tawo ug gipangutana ang ilang kaugalingon sa pangutana: nganong gipili sa usa ka tawo ang usa ka butang nga espesipiko, "iya" gikan sa tibuok nagkalainlaing mga panghitabo ug mga kahimtang? Sa ingon natawo ang direksyon sa Gestalt psychology, ang nag-unang prinsipyo nga mao ang integridad!

Bisan pa sa kamatuoran nga ang tanan ganahan sa bag-ong direksyon, tungod sa politikanhong mood, kini wala molambo. Duha sa mga founding psychologist, Judio ang gigikanan, napugos sa paglalin gikan sa Germany ngadto sa Estados Unidos niadtong 1933. Niadtong panahona, ang behaviorism naghari sa America (ang pagtuon ug pagbag-o sa kinaiya sa tawo ug mananap pinaagi sa mga insentibo: mga ganti ug mga silot. - Forbes Kinabuhi), ug ang sikolohiya sa Gestalt wala makagamot.

Ang ubang mga psychologist mibalik sa ideya sa Gestalt - Frederick Perls (nailhan usab nga Fritz Perls), Paul Goodman ug Ralph Hefferlin. Niadtong 1957 ilang gipatik ang Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Kining dako nga buhat nagtimaan sa sinugdanan sa tinuod nga kalamboan sa direksyon.

Asa gikan ang gestalts?

Balik ta sa Gestalt psychology. Kini nagpakita sa 1912, sa usa ka panahon nga ang mga pamaagi sa modernong neuroscience wala maglungtad. Busa, aron masabtan kung unsa gyud ang usa ka gestalt ug kung unsa ang kinaiya niini, posible lamang sa konsepto. Bisan pa niana, ang Gestalt theory nagdominar sa pagtuon sa perception sa tibuok unang katunga sa ika-20 nga siglo.

Sukad sa ulahing bahin sa 1950s, ang mga neurophysiologist nga si David Hubel ug Thorsten Wiesel nagsugod sa pagrekord sa indibidwal nga mga neuron sa visual cortex sa mga iring ug unggoy. Kini nahimo nga ang matag neuron hugot nga motubag sa pipila ka kabtangan sa imahe: ang anggulo sa rotation ug orientation, ang direksyon sa paglihok. Gitawag sila nga "feature detector": line detector, edge detector. Ang trabaho hilabihan ka malampuson, ug si Hubel ug Wiesel gihatagan ug Nobel Prize alang kanila. Sa ulahi, na sa mga eksperimento sa mga tawo, ang mga neuron nadiskobrehan nga motubag sa mas komplikado nga stimuli - detector sa mga nawong ug bisan sa piho nga mga nawong (ang bantog nga "Jennifer Aniston neuron").

Mao nga ang ideya sa Gestalt gipulihan sa usa ka hierarchical nga pamaagi. Ang bisan unsang butang usa ka hugpong sa mga bahin, nga ang matag usa responsable sa kaugalingon nga grupo sa mga neuron. Niini nga pagsabut, ang tibuuk nga imahe nga gihisgutan sa mga Gestaltist mao lamang ang pagpaaktibo sa mga neuron nga mas taas nga order.

Apan dili ang tanan yano ra kaayo. Gipakita sa mas bag-o nga mga eksperimento nga kanunay natong masabtan ang tibuok hulagway nga mas sayo kay sa indibidwal nga mga elemento. Kung gipakita kanimo ang una nga litrato sa usa ka bisikleta sa usa ka bahin sa usa ka segundo, nan masaligon ka nga ireport nga nakakita ka usa ka bisikleta, apan dili nimo mahimo nga isulti kung kini adunay mga pedal. Ang mga konklusyon naghisgot bahin sa presensya sa usa ka epekto sa gestalt. Kini supak sa ideya sa usa ka kaskad sa mga neuron nga nag-ila sa mga timailhan gikan sa pinakayano hangtod sa labing komplikado.

Ingon usa ka tubag, ang teorya sa reverse hierarchy mitungha - kung atong tan-awon ang usa ka butang, ang mga neuron nga responsable sa dako nga litrato ang labing paspas nga reaksyon, ug kadtong nakaila sa mga detalye gibira sa luyo nila. Kini nga pamaagi mas duol sa Gestalt nga konsepto, apan nagbilin gihapon og mga pangutana. Sa teoriya, adunay walay katapusan nga daghang mga kapilian alang sa kung unsa ang makita sa atubangan sa atong mga mata. Sa samang higayon, ang utok daw nahibalo daan kon unsang mga neuron ang i-activate.

Kini nga "abante" mao ang yawe sa pagsabut sa mga lihok. Naghisgot kami bahin sa usa sa labing daghang ideya sa pag-uswag sa pagsabut sa buhat sa utok sa pagsugod sa ika-20 ug ika-21 nga siglo - predictive coding. Ang utok dili lang makasabut ug magproseso sa impormasyon gikan sa gawas. Sa kasukwahi, iyang gitagna kon unsay nagakahitabo “sa gawas” ug unya gitandi ang panagna sa kamatuoran. Ang panagna mao kung ang mas taas nga lebel nga mga neuron nagpadala mga signal sa ubos nga lebel nga mga neuron. Kadtong, sa baylo, makadawat mga signal gikan sa gawas, gikan sa mga igbalati, ug ipadala sila "sa taas", nga nagtaho kung unsa ka daghan ang mga panagna nga naglainlain gikan sa kamatuoran.

Ang nag-unang tahas sa utok mao ang pagpamenos sa sayop sa pagtagna sa kamatuoran. Sa higayon nga kini mahitabo, ang gestalt mahitabo.

Ang Gestalt usa ka panghitabo, dili usa ka butang nga static. Hunahunaa nga ang "ibabaw" nga mga neuron makigtagbo sa "ubos" nga mga neuron ug magkauyon kung unsa ang kamatuoran sa usa ka lugar sa usa ka oras. Sa nagkasinabot, naglamanohay sila sa usag usa. Kini nga handshake kay pipila ka gatos ka millisecond ang gitas-on ug mahimong usa ka gestalt.

Dili kinahanglan nga usbon sa utok ang mga panagna. Mahimo usab niyang ibaliwala ang kamatuoran. Hinumdumi ang Gestalt therapy ug mga panginahanglan: kini mahimo nga maglungtad sa labing karaan nga lebel. Kaniadto, ang pag-ila sa usa ka butang nagpasabut nga makakita sa usa ka manunukob sa oras ug dili kaonon, o pagpangita usa ka butang nga makaon ug dili mamatay sa kagutom. Sa duha ka mga kaso, ang tumong mao ang pagpahiangay sa kamatuoran, dili sa paghulagway niini uban sa dako nga katukma.

Ang predictive model usa ka breakthrough model alang sa Gestalt psychology

Kung ang predictive nga modelo molihok, ang organismo makadawat og positibo nga pagpalig-on. Busa, adunay duha ka posible nga mga sitwasyon diin ang epekto sa gestalt mahimong mahitabo:

• Husto ang panagna – kalit lang naa tay tibuok nga imahe, naay “aha” effect. Gipalig-on kini sa pagpagawas sa dopamine. Kung nahibal-an nimo ang usa ka pamilyar nga nawong sa panon o sa katapusan nasabtan kung unsa ang dili nimo masabtan sa dugay nga panahon - kini ang "aha" nga epekto. Diha niini gitukod ang arte nga kanunayng naglapas sa atong mga gipaabot.
• Ang panagna nagpabilin nga pareho – kita, ingon nga kini, awtomatik nga makakita sa hinanduraw nga mga butang, sa samang triyanggulo. Adunay usab lohika niini - ang utok dili mogasto og dugang nga kusog aron matul-id ang modelo sa kalibutan. Gipakita kini sa mga eksperimento. Ang mga epekto sa Gestalt nahiuyon sa pagkunhod sa kalihokan sa katugbang nga mga lugar sa visual cortex.

Ang mga hulagway nga nagpakita sa epekto sa gestalt, sama sa ubang mga optical illusion, naggamit niini nga mga mekaniko. Gi-hack nila ang among perception system. Ang "Rubin Vase" o "Necker Cube" nagpugos sa utok sa kanunay nga pagtul-id sa mga panagna ug paghagit sa sunod-sunod nga "aha-effects". Ang hinanduraw nga mga triangles, mga volume, mga panglantaw, sa kasukwahi, nakagamot pag-ayo sa panglantaw ug nagtrabaho pag-ayo sa nangagi nga ang utok mas gusto nga mosalig niini kay sa kamatuoran.

Ang ideya sa Gestalt nagbukas sa usa ka bintana sa istruktura sa atong panan-aw. Ang bag-o nga mga pag-uswag sa panukiduki sa utok nagsugyot nga ang kalibutan alang sa matag usa kanato usa ka matang sa kontroladong paghanduraw. Dili kaayo importante kung ang atong internal nga "mapa sa lugar" nahiuyon sa teritoryo sa realidad, kung kini nagtugot kanato sa pagtagbaw sa tanan nga mga panginahanglan. Kon dili kini motugot, ang utok mohimo sa gikinahanglang mga kausaban.

Ang siyentipiko nga si Anil Seth naghisgot bahin sa gitawag nga "gigiyahan nga mga hallucinations"

Ang mga gestalt mitungha sa utlanan sa kontak tali sa atong modelo sa kalibutan ug sa kamatuoran. Nakatabang sila nga masabtan ang kalibutan sa integridad niini.

Ang terapiya sa Gestalt naghisgot usab sa usa ka integral nga panglantaw sa kamatuoran ug sa utlanan sa pagkontak sa kalibutan. Apan dili sama sa Gestalt psychology, kini dili mahitungod sa panglantaw sa triangles o bisan sa mga nawong, apan mahitungod sa mas komplikado phenomena - kinaiya, mga panginahanglan ug mga problema sa ilang katagbawan. Salamat sa bag-o nga mga pag-uswag sa panukiduki sa utok ug mga sopistikado nga mga modelo sa pagkalkula, kami adunay mas maayo nga pagsabut sa kinaiya sa mga gestalts.

Adunay higayon nga sa umaabot nga umaabot makatabang kini sa mga tawo nga masulbad ang mga problema nga hinungdanon kaayo alang kanila ug isara ang mga daan nga gestalt.

Unsa ang gestalt

"Ang Gestalt usa ka matang sa holistic nga istruktura, usa ka imahe nga gilangkuban sa daghang mga bahin, mga timailhan, gihiusa sa usa ka numero," ingon ang psychologist, gestalt therapist ug magtutudlo nga si Olga Lesnitskaya. Gipatin-aw niya nga ang usa ka maayo nga pananglitan sa usa ka gestalt usa ka piraso sa musika nga mahimong ibalhin sa lainlaing mga yawe, nga magpahinabo sa pagbag-o sa tanan nga mga nota, apan dili ka mohunong sa pag-ila niini - ang tibuuk nga istruktura magpabilin nga parehas. Kung ang usa ka piraso sa musika gipatukar, ang tigpaminaw adunay usa ka pagbati sa pagkakompleto, ang integridad sa porma. Ug kung ang musikero magtapos sa iyang pasundayag sa penultimate, kasagaran dominanteng chord, nan ang tigpaminaw adunay usa ka pagbati sa pagkadili kompleto, pagsuspinde ug pagpaabut. "Kini usa ka pananglitan sa usa ka wala mahuman, wala masira nga gestalt," gipasiugda sa espesyalista. 

Ang usa ka pananglitan sa dili kompleto nga gestalt usa ka pasundayag diin ang usa ka tawo dugay nang nangandam, apan wala mangahas sa paggawas ug pagpakita sa iyang kaugalingon.

Kung atong ibalhin kini nga musikal nga metapora ngadto sa kinabuhi, ang mga panghitabo ug mga sitwasyon kasagarang gitawag nga gestalts: ang closed gestalts hinungdan sa usa ka pagbati sa katagbawan, nga sa ulahi nagpalingkawas sa pagtagad ug kusog alang sa bag-o; unclosed - magpadayon sa pag-okupar sa usa ka dapit sa hunahuna, paggasto sa psychic energy. 

Busa, ang bisan unsang wala matuman nga proseso, tinguha, intensyon, usa ka butang nga wala matapos sa gitinguha nga paagi ug wala magpahinabog katugbang nga kasinatian, gitawag nga unclosed gestalt sa mga psychologist sa Gestalt technique. “Kon ang kasinatian lig-on, unya sa paglabay sa panahon, ang mga depensa sa pangisip sa tawo mopugong ug mopugos kaniya sa paggawas, ang kagrabe sa kasinatian mokunhod, ang tawo mahimong dili gani makahinumdom sa kahimtang,” misaysay si Lesnitskaya. Usa ka pananglitan sa usa ka wala mahuman nga gestalt usa ka pasundayag diin ang usa ka tawo dugay nang nangandam, apan wala mangahas sa paggawas ug pagpakita sa iyang kaugalingon. O napakyas nga mga relasyon nga mahimo kung ang usa ka tawo nakahukom sa pagsulti sa mga pulong sa gugma. "Usab, pananglitan, kini mahimong usa ka insulto sa mga ginikanan alang sa pipila ka mga panghitabo, nga karon daw nakalimtan na, apan nianang higayona nahimo kini nga punto sa pagsugod sa pagdugang sa gilay-on.

Ang kinatibuk-an mas talagsaon kay sa mga bahin

Adunay usa ka litrato sa imong atubangan. Kung wala kay mga problema sa neurological o screen, unya makakita ka og bisikleta. Kini ang bisikleta sa kinatibuk-an nga butang, ug dili ang mga bulag nga bahin niini. Ang mga psychologist nag-ingon nga ang utok adunay kalagmitan sa paghimo sa usa ka holistic nga hulagway -

Gestalt

.

Sa sinugdanan sa ika-20 nga siglo, usa ka grupo sa mga eksperimento nga sikologo - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ug Kurt Koffka - nagtuon sa mga bahin sa panglantaw sa tawo. Interesado sila kung giunsa namo pagdumala nga masabtan kini nga daw gubot, makapadasig ug dili matag-an nga kalibutan. Ang resulta sa ilang trabaho usa ka bag-ong direksyon - Gestalt psychology.

Ang "Gestalt" literal nga gihubad gikan sa Aleman nga "porma" o "hulagway". Sa Russian kini paminawon nga sama sa "integridad". Atong nasabtan, ingnon ta, ang usa ka melodiya nga tukma nga usa ka melodiya, ug dili usa ka hugpong sa bulag nga mga tingog. Kini nga prinsipyo—gitawag kini nga holism—mao ang sentro sa sikolohiya sa Gestalt. Sama sa gisulat ni Kurt Koffka, ang kinatibuk-an nga gibuhat sa atong panglantaw lahi sa sukaranan kay sa gidaghanon sa mga bahin niini. Dili lang labaw pa, apan lahi sa kwalitatibo.

Gikan sa tibuok nga masa sa mga signal, ang atong panglantaw nag-inusara sa usa ka larawan, ug ang uban nahimong background niini. Sigurado nga nakit-an nimo ang "Rubin Vase" - usa ka klasiko nga pananglitan sa nagpalibot nga mga numero.

Ang Rubin vase usa ka klasiko nga paghulagway sa mga revolving figures nga gigamit sa Gestalt psychology.

Diha niini makita nimo ang usa ka plorera o duha ka mga profile, apan dili ang duha sa samang higayon. Ang numero ug ang background mosulod sa relasyon sa usag usa ug maghatag usa ka bag-ong kabtangan.

Ang Gestalt usa ka holistic nga imahe nga atong "gikuha" gikan sa tibuok palibot nga wanang.

Ang "Hulagway ug yuta" dili lamang ang prinsipyo sa tawhanong panglantaw nga gihulagway sa mga sikologo sa Gestalt.

Mga prinsipyo sa Gestalt

• Pagkaparehas:Ang mga butang nga parehas ang gidak-on, kolor, porma, porma gitan-aw nga magkauban.
• Kaduol:Gigrupo namo ang mga butang nga duol sa usag usa.
• Pagsira:gisulayan namon nga makompleto ang drowing aron makuha ang tibuuk nga porma niini
• Adjacency: kiniigo na alang sa mga butang nga duol sa panahon o luna aron atong malantaw sila isip tibuok nga hulagway.

Ang mga prinsipyo sa Gestalt maayo, pananglitan, sa disenyo. Kung ang usa ka web page o

Ang aplikasyon dili maayo nga pagkahan-ay — sayop nga mga font ang gipili, ang mga butang dili husto nga pagkahan-ay o pagkagrupo nga dili husto — mobati ka nga adunay sayup dinhi, bisan kung dili ka propesyonal nga tigdesinyo. Pananglitan, sama niini nga parapo.

Unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa Gestalts

• Ang Gestalt usa ka holistic nga imahe nga gihimo sa atong panan-aw.Usa ka imahe, nawong sa usa ka tawo, usa ka melody o usa ka abstract nga ideya, atong masabtan dayon ug sa hingpit.
• Ang sikolohiya sa Gestalt sa sinugdanan sa ika-20 nga siglo naghulagway sa daghang mga bahin sa atong panglantaw.Pananglitan, unsaon nato paggrupo ang mga butang nga parehas sa usag usa o duol ra. Karon, kini nga mga lagda aktibo nga gigamit sa disenyo ug arte.
• Sa ika-21 nga siglo, ang ideya sa gestalt makadani pag-usab sa interes, niining panahona sa konteksto sa panukiduki sa utok.Ang Gestalt sa usa ka halapad nga diwa nagpakita kung giunsa ang utok nagmugna usa ka modelo sa kalibutan. Pinaagi sa neural feedback circuits, ang utok kanunay nga nagtandi sa mga panagna sa kamatuoran. Ang pagbag-o sa modelo sa reyalidad nanganak sa gestalt. Salamat niini, atong gitan-aw ang kalibutan isip usa ug tibuok, ug dili usa ka gubot nga hugpong sa mga insentibo.
• Ang terapiya sa Gestalt mahitungod usab sa usa ka holistic nga panglantaw sa kalibutan ug pagkontak sa palibot.Dinhi lamang kita wala maghisgot mahitungod sa neural circuits, apan mahitungod sa psyche, kinaiya ug mga panginahanglan. Ang psyche sa tawo naningkamot alang sa integridad, balanse, apan alang niini kini kanunay nga kinahanglan aron matagbaw ang mga panginahanglanon ug makigkontak sa palibot. Kung ang usa ka panginahanglan (bisan unsa gikan sa pag-adto sa kasilyas hangtod sa pagpatuman sa usa ka multi-year nga plano) matagbaw, ang gestalt giingon nga sirado.

Unsa ang gipasabut sa pagsira sa usa ka gestalt

"Importante alang kanamo nga ang imahe bug-os, kompleto," ingon ang psychopractitioner, Gestalt therapist nga si Maria Kryukova. "Pananglitan, ang usa ka hulagway diin ang usa ka triyanggulo walay mga kanto, o usa ka pulong nga gisulat nga walay mga bokales, atong masabtan gihapon sa kinatibuk-an ug masabtan kung unsa ang anaa sa hunahuna sa tagsulat, nga awtomatiko nga nagdala niini ngadto sa usa ka kompleto nga hulagway. Atong "humanon" ang nawala. Kini nga prinsipyo sa pagkabuo, gitawag usab nga holism, nga hinungdanon sa sikolohiya sa Gestalt.

Mao nga nadungog nato ang musika isip usa ka melody, ug dili isip usa ka hugpong sa mga tingog, atong makita ang hulagway sa kinatibuk-an, ug dili isip usa ka hugpong sa mga kolor ug mga butang. Sumala sa pamaagi sa Gestalt, aron ang panglantaw mahimong "husto", importante nga makompleto kini, kompletoha kini, pangitaa ang usa ka dapit alang sa nawala nga puzzle ug pangitaa ang puzzle mismo. Usahay ang pagsira sa usa ka gestalt hinungdanon. “Hunahunaa ang usa ka sitwasyon diin ikaw giuhaw pag-ayo. Ug usa ka baso nga tubig ang kinahanglan nimo karon, - naghatag siya usa ka pananglitan sa kamahinungdanon sa pagsira sa mga gestalts ni Kryukov. - Pangitaon nimo kini nga baso sa tubig, nga dungan nga mahanduraw ang gusto nga imahe sa makina - usa ka baso o usa ka botelya, bugnaw o init, nga adunay usa ka hiwa sa lemon o bisan unsa, sa katapusan, kung tubig lamang. Ug kung adunay lamesa sa imong atubangan, puno sa imong mga paboritong putahe, ang imong mga mata mangita pa ug tubig. Ang pagkaon dili makatagbaw sa panginahanglan sa tubig. Apan kung imong imnon ang panginahanglan matagbaw, ang gestalt maisip nga kompleto, kompleto. Ang tinguha sa pag-inom mawad-an sa kalabutan niini. Ug usa ka bag-ong tinguha ang motungha.

Dili kompleto nga mga gestalt sa mga relasyon

Sama sa kasagaran nga kaso, ang wala'y sirado nga mga gestalt mahitabo usab sa personal nga mga relasyon. Usa sa labing klaro nga mga pananglitan niini nga panghitabo mao ang kasinatian sa pagbulag o pagkawala sa usa ka tawo, kung ang usa ka butang nagpabilin nga dili klaro, wala gisulti. "Ug unya lisud alang sa usa ka tawo nga buhian ang imahe sa usa ka minahal, aron maluwas ang usa ka panagbulag," gipasabut ni Lesnitskaya. "Gibalikbalik niya ang kahimtang sa panagbulag, gipunit ang mga pulong nga wala niya gisulti, ang iyang atensyon ug kusog napuno sa kini nga proseso." Sumala sa psychologist, kung adunay pagkawala, kung ang usa ka minahal namatay, ang dugay nga pagbangotan sa usa ug tunga hangtod sa duha ka tuig usa ka normal nga proseso nga nagkinahanglag panahon. Apan kung ang pagbangotan molungtad sa lima, pito, 10 ka tuig, mahimo naton hisgutan ang usa ka wala mahuman nga siklo sa pagkawala, bahin sa pag-undang niini. "Adunay kalisud sa pagsira sa gestalt, tungod kay ang tawo wala na, apan ang mga pulong nga gusto niyang isulti naa.

Kung makigbulag sa usa ka kauban, ang usa mahimo usab nga maghisgot bahin sa pagka-stuck ug usa ka dili sirado nga gestalt, kung ang mga tuig molabay, ug ang tawo nagpadayon sa paghinumdom ug pagsinati sa daan nga mga pagbati, pag-scroll sa mga kapilian sa panagbulag nga nahitabo na, o mga senaryo alang sa pagpadayon. mga relasyon. "Ang pagbulag sa usa ka tawo sa tunga-tunga sa usa ka tudling-pulong, nga walay katapusan sa usa ka relasyon, pagpaubos - kining tanan mahimong magpabilin uban kanato sa tibuok natong kinabuhi, ma-stuck sa atong panumduman ug mahimong usa ka samad nga nagdugo," miingon ang mga psychopractitioner.

Kasagaran adunay dili kompleto nga mga gestalt sa relasyon sa ginikanan ug anak

Ang usa ka dili sirado nga gestalt sa mga relasyon sa pamilya mahimong, pananglitan, usa ka nalangan ug wala matuman nga tinguha nga makabaton og mga anak, si Lesnitskaya naghatag og laing pananglitan. Kung, pananglitan, ang usa ka kauban dili andam o dili gusto nga makabaton mga anak, ug ang lain miuyon, bisan kung alang kaniya, sa tinuud, hinungdanon nga mahimong usa ka ginikanan. Unya ang usa nga mihimo og konsesyon, balik-balik nga nahimamat uban ang kasuko, kalagot ug pagduhaduha mahitungod sa bili sa relasyon ug sa pagkahusto sa iyang pagpili. 

Kasagaran adunay dili kompleto nga mga gestalt sa relasyon sa ginikanan ug anak. “Motungha ang mga situwasyon diin ang usa ka hamtong dili makakitag komon nga pinulongan uban sa iyang mga ginikanan tungod gayod sa dili kompletong mga gestalt,” matod ni Kryukova. "Nahitabo nga sa usa ka punto sa usa ka hamtong, ang mga pagbati sa kasuko ug kayugot kalit nga nahimong mas aktibo, gibati niya ang pipila ka negatibo nga mga emosyon sa iyang kaugalingon nga may kalabotan sa iyang mga ginikanan," midugang si Lesnitskaya. — Pananglitan, sa bata pa ang usa ka kliyente, ang iyang mga ginikanan wala mobisita kaniya alang sa Adlaw sa mga Ginikanan sa kampo, o sa higayon nga wala nila siya gikuha gikan sa kindergarten. Ug karon siya, usa na ka hamtong, grabe nga gibati ang kasuko ug bisan ang kasuko. Bisan pa, morag dugay na nga nahitabo ang kahimtang. 

Wala Mahuman nga Gestalt: Ehemplo ug Impluwensya

Hunahunaa, gamit ang panig-ingnan sa mga relasyon, unsa ang dili kompleto nga gestalt. Ang panagbulag, nga mahitabo sa inisyatiba sa usa sa mga kauban, kanunay nga hinungdan sa usa ka mapintas nga reaksyon gikan sa ikaduha. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang ingon nga mga panagbulag nahulog sa usa ka tawo nga wala damha ug ingon og natumba, nga nagpugos kanila sa kanunay nga paghunahuna bahin sa nahitabo, pagbalik sa nangagi ug pag-analisar kung unsa ang sayup. Ang self-flagellation mahimong molungtad ug dugay ug mahimong depressive nga kahimtang.

Kini mao ang usa ka dili kompleto nga gestalt sa usa ka relasyon , tungod kay ang gibiyaan nga kauban naghimo og mga plano alang sa umaabot, nga nahugno sa kalit, dili sa iyang kabubut-on.

Ang mas sayo nga kini nga gestalt sirado, ang mas dali nga ang usa ka tawo makahimo sa pagbalik sa usa ka bug-os nga kinabuhi ug magsugod sa pagtukod og bag-ong mga relasyon nga walay negatibo nga epekto sa mga nauna.

Ang bisan unsang gestalt naningkamot alang sa pagkompleto niini, busa, sa paglabay sa panahon, kini nagpabati sa kaugalingon pinaagi sa atong subconscious. Ang dili kompleto nga mga sitwasyon naghupot sa sikolohikal nga kusog sa usa ka tawo, ug busa kontrola ang iyang mga aksyon.

Kini mahitabo ingon sa mosunod : sa bag-ong mga sitwasyon, ang usa ka tawo magsugod sa reaksiyon sumala sa daan nga mga sumbanan, pag-usab sa daan nga problema. Ang labing delikado mao ang emosyonal nga dato, wala'y sirado nga mga gestalt nga nagpabilin human sa panagbulag.

Nganong delikado ang unclosed gestalts?

Ang mga eksperto naghisgot bahin sa kapeligrohan sa wala masirado nga mga gestalt. "Ingnon ta nga ang usa ka tawo nakasinati og kasuko, apan wala siya makadumala o wala mangahas sa pagpahayag niini nga kasuko sa igo ug gipunting. Dili nako madepensahan ang akong kaugalingon, mapanalipdan ang akong kaugalingon, magpakita og kusog nga emosyon, ”ingon ni Kryukova. – Ingon nga resulta, ang panginahanglan sa pagpahayag niini magpabilin nga dili matagbaw, ug ang gestalt magpabilin nga dili kompleto. Ang usa ka pagbati sa kasuko nga wala pa mabuhi hangtod sa katapusan, nga nagsul-ob sa tinago ug malimbungon nga mga porma, mohaum sa usa ka tawo. Ang usa ka iritasyon molingkod sa sulod niya, nga kanunay nga mohangyo nga mogawas, ang usa ka tawo mangita alang sa mga sitwasyon (o bisan sa paghagit kanila) aron ipahayag ang agresyon, gipasabut sa psychopractitioner. "Ug, lagmit, ipahayag niya ang agresyon sa mga tawo nga wala’y kalabotan niini," midugang si Kryukova ug naghatag usa ka kaatbang nga pananglitan - "encapsulation" sa mga emosyon sa iyang kaugalingon, kung ang usa ka tawo nga adunay bukas nga gestalt nakasabut nga ang mga tawo sa palibot. dili mabasol sa bisan unsang butang, ug dili gusto nga itugyan kini kanila. Apan ang ingon nga "lata nga pagkaon" makahilo sa usa ka tawo gikan sa sulod. Dugang pa, ang padayon ug dugay nga pagsalikway sa pipila sa ilang mga pagbati, tinguha ug relasyon, sa katapusan, modala ngadto sa neurosis.

Dili kaayo makadaot ang mga sangputanan sa dili kompleto nga mga gestalt sa personal nga mga relasyon. "Kon ang usa ka magtiayon mapakyas sa pag-istoryahanay, paghisgot, pagpangita og mga paagi aron matuman ang mga panginahanglan sa tanan, suod nga mga gestalts ug mobalhin ngadto sa mga bag-o, unya sa paglabay sa panahon, mga pagbati sa pagkadiskontento, pagkawalay paglaum, pagkawalay kahulogan, pagkadili madungog - ug busa pagbati sa ilang kaugalingong pagkawalay kapuslanan. — tapok,” nag-ingon ang gestalt therapist Lesnitskaya. Gipatin-aw niya nga alang sa usa ka tawo kini nagpasabut sa katapusan sa relasyon - ang tawo nagpalayo sa iyang kaugalingon ug gibiyaan sila. Alang sa uban, mahimong adunay daghang mga sitwasyon sa pag-uswag: pananglitan, pisikal nga presensya, apan emosyonal nga pag-atras, inubanan sa pagtaas sa mga sakit nga psychosomatic. Ang laing senaryo mao ang mga panag-away nga mitungha gikan sa asul tungod sa natipon nga kasakit, mga gubat sa pamilya, bukas o sa usa ka paghikap sa passive agresyon, ug uban pa.

Ang dili kompleto nga gestalt makaapekto sa usa ka tawo, sa iyang kahimsog, kalidad sa kinabuhi. Mahimong adunay mga neuroses, mga problema sa pagkatulog, konsentrasyon. "Apan ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang dili kompleto nga mga proseso delikado - dili nila tugutan ang pag-uswag," gisumada ni Kryukova.

Unsaon pagsira sa usa ka gestalt

"Ang maayong balita mao nga ang pagsira sa usa ka gestalt dili kinahanglan sa usa ka espesyalista," ingon ni Lesnitskaya, apan midugang nga kini mahimo nga labi ka episyente sa usa ka espesyalista, tungod kay kung ang gestalt dili sirado, nan adunay usa ka butang nga dili igo aron makompleto kini. . "Pananglitan, kahanas, abilidad, kahinguhaan, suporta. Kasagaran ang nawala naa sa lugar sa buta nga lugar sa usa ka tawo. Ug kini ang espesyalista nga makakita niini ug makatabang sa pagpasig-uli sa katin-awan, ”gipasabut sa psychologist.

Ang pag-uswag sa mga gestalts dili usa ka dali nga butang, nanginahanglan kini pipila nga kusog, kahibalo ug kabubut-on, apan ang sangputanan takus niini.

Busa, giunsa nimo pagsira ang gestalt sa imong kaugalingon? Usa sa mga teknik mao ang "walay sulod nga lingkuranan". Kung adunay wala ipahayag nga mga pagbati alang sa laing tawo - mama, papa, igsoong lalaki, ex-partner, boss, mitaliwan nga mga paryente - nan sila mahimo nga magtrabaho sa tabang niini nga teknik. Pagpili ug oras ug lugar diin walay makadisturbo kanimo, pagbutang ug duha ka lingkuranan nga magkaatbang sa usag usa sa gilay-on nga usa ug tunga ngadto sa duha ka metros, lingkod sa usa niini ug hunahunaa nga adunay tawo nga naglingkod atbang nimo nga gusto nimong isulti. usa ka butang. Kung andam ka na, sugdi ang pagsulti kung unsa ang naa nimo: mahimo kang mosinggit, manumpa, maghilak, mangutana. Dayon lingkod sa iyang lingkuranan ug hunahunaa ang imong kaugalingon sa papel niini nga tawo, tubaga ang mga pag-angkon ug mga pangutana. Pagkahuman niana, balik sa imong lingkuranan ug mahimong imong kaugalingon pag-usab, paminawa kung unsa ang gisulti kanimo sa interlocutor ug tubaga siya. Tingali, 

"Kini nga teknik mahimong mosangpot sa pagsira sa daan nga gestalt, o kini mahimong unang lakang sa pagsulod sa psychotherapy - ang matag kaso indibidwal, importante nga mahibal-an kini," komento ni Lesnitskaya sa teknik. "Kung adunay kusog kaayo nga traumatic nga mga kasinatian, akong irekomendar ang pagkontak sa usa ka Gestalt therapist ug magpadayon sa pagtrabaho uban sa tabang sa usa ka espesyalista."

Sumala sa Kryukova, ang pagpalambo sa gestalts dili usa ka dali nga butang, kini nagkinahanglan sa pipila ka mga kalig-on, kahibalo ug kabubut-on, apan ang resulta mao ang bili niini. "Ang pagtrabaho sa mga gestalts makaguba sa mga automatismo, nga mao, ang batasan sa paglihok sa usa ka piho nga paagi sa mga sitwasyon nga parehas nga tipo, nga wala maghunahuna kung unsa, giunsa ug ngano nga imong gibuhat. Ingon usa ka sangputanan, nabag-o ang imong panghunahuna, nagsugod ka nga lahi ang imong paggawi ug lahi ang gibati, ”sumada sa espesyalista.

Gestalt therapy: unsa kini, kinsa ang nanginahanglan niini

Ang katuyoan sa Gestalt therapy : sa pagtudlo sa usa ka tawo nga makaamgo sa iyang kaugalingon isip usa ka tibuok nga tawo, sa pagbati sa iyang mga tinguha, mga panginahanglan, physiological ug emosyonal nga mga proseso sa lawas.

Adunay pipila ka mga batakang mga teknik sa gestalt therapy nga makatabang sa pagsira sa nangagi nga sitwasyon nga makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa karon.

Usa ka sukaranan nga konsepto sa Gestalt therapy mao ang Kahibalo . Kini mao ang dili lamang sa kahibalo sa imong kaugalingon ug sa imong mga panginahanglan, apan usab sa kalibutan sa imong palibot. Kini nga termino nalambigit sa gitawag nga "dinhi ug karon" nga teknik, nga nagtugot kanimo nga buhian ang nangaging mga reklamo, dili aron ipahiangay ang interes sa usa ka tawo, apan aron mahimong imong kaugalingon.

Sa baylo, ang pagkahibalo nagdala sa usa ka tawo sa responsibilidad, nga usa usab ka hinungdanon nga bahin sa therapy. Ang usa ka tawo nga adunay responsibilidad nakaamgo nga ang kinabuhi naporma pinasukad sa iyang mga desisyon ug aksyon. Ang pagtrabaho pinaagi sa lawom nga mga reklamo, ingon man ang mga sitwasyon nga wala'y lohikal nga konklusyon, makatabang sa pag-adto sa dalan ngadto sa kahibalo ug responsibilidad.

Unsa ang Madahom gikan sa usa ka Gestalt Therapist

Ang Gestalt therapist nagpili sa mga optika aron imong maatubang ang sitwasyon ug tan-awon kini gikan sa laing anggulo. Mag-uban kamo sa pagsuhid kon unsa ang mitungha sa kawanangan—dili lang ang mga pagbati sa kliyente, kondili ang mga reaksiyon sa therapist.

Usab, ang Gestalt therapist mahimo ug kinahanglan nga mopaambit sa iyang tubag sa istorya. Kini aron mas masabtan nimo ang gisulti nga mga pagbati.

Giclose nimo ang gestalts?