Ang affirmation (gikan sa English affirm – affirm) usa ka matang sa pamahayag bahin sa usa ka butang ug gidawat kini nga tinuod. Kasagaran, ang usa ka affirmation nagpasabut nga usa ka kanunay nga gibalikbalik nga tudling o hugpong sa mga pulong, ingon usa ka katuyoan alang sa kaugalingon ug sa Uniberso nga hubaron kini (tuyo) sa tinuud. Ang utok sa matag usa kanato nasangkapan sa gitawag nga reticular activated system. Ang pagpatin-aw sa popular, kini naglihok isip usa ka filter sa impormasyon, "nagsuhop" sa gikinahanglan ug nagwagtang sa wala nato kinahanglan. Kung dili pa tungod sa presensya niini nga sistema sa utok, mabug-atan lang kita sa walay katapusan nga gidaghanon sa impormasyon sa palibot, nga magdala kanato ngadto sa usa ka seryoso nga overstrain. Hinunoa, ang atong mga utok andam sa pagkuha sa unsay importante base sa atong mga tumong, mga panginahanglan, mga interes, ug mga tinguha.
Hunahunaa ang usa ka sitwasyon. Ikaw ug ang imong higala nagdrayb libot sa siyudad sakay sa sakyanan. Gigutom ka pag-ayo, ug ang usa ka higala gusto nga makigkita sa usa ka gwapa nga babaye. Gikan sa bintana sa awto, makit-an nimo ang mga cafe ug restawran (dili mga babaye), samtang ang imong higala magtan-aw sa mga katahum nga mahimo nimong igugol sa usa ka gabii. Kadaghanan kanato pamilyar sa sitwasyon: ang usa ka suod nga higala sa usa ka kauban sa trabaho nanghambog kanato sa usa ka gipalit nga sakyanan sa usa ka partikular nga paghimo ug modelo. Karon, human kami kinasingkasing nga malipayon alang sa usa ka minahal, kini nga modelo sa sakyanan nakadani sa among mga mata bisan asa. Pinaagi sa balik-balik nga pagpamatuud, mahitabo ang mosunod. Ang imong reticular activated system makadawat og klaro nga signal nga ang gituyo nga tuyo importante kanimo. Nagsugod siya sa pagpangita ug pagpangita sa posible nga mga kapilian alang sa pagkab-ot sa katuyoan. Kung ang imong affirmation mao ang sulundon nga gibug-aton, kalit nga namatikdan nimo ang mga gym ug mga produkto sa pagkawala sa timbang. Kung salapi ang imong katuyoan, ang mga oportunidad sa pagkita ug pagpamuhunan moabut sa unahan sa imong atensyon. Unsay nakapahimo sa usa ka affirmation nga epektibo? Una kinahanglan natong mahibal-an ang matang sa pagbag-o nga gusto natong makita - ang tumong o tuyo. Dayon hatagan nato kini og kalidad-relasyon nga bili ug usa ka kinaiya. Importante usab ang pagdugang sa emosyon. Pananglitan, "Mibati ko nga himsog ug malipayon sa akong slim nga lawas" o "Ako nagpuyo nga malipayon sa akong kaugalingon nga komportable nga balay." Pagporma sa affirmation sa usa ka positibo nga paagi, paglikay sa negatibo: "Ako himsog ug angayan" kay sa "Dili na ako matambok pag-usab." Ako harmonious sa espirituhanon, mental ug pisikal.
Dali kong dawaton ang mga leksyon ug panalangin sa kapalaran.
Kada adlaw mapasalamaton ko sa kapalaran ug misalig sa tanan nga mahitabo.
Successful ko sa tanan nga akong gipaningkamotan.
Ang gugma, kaalam ug kaluoy nag-uban sa akong kasingkasing.
Ang gugma mao ang akong dili mabalhin nga katungod nga gihatag sa akong pagkatawo.
Kusog ko ug lagsik.
Nakita nako ang pinakamaayo sa mga tawo ug nakita nila ang pinakamaayo kanako.