Makonsumo man sa harina, lugaw o lugas, ang mga cereal products adunay daghang benepisyo sa atong lawas. Uban sa usa ka pagpili sa labing nagkalainlain: durum nga trigo, humok nga trigo, sebada, bugas, mais, rye, bakwit, millet, quinoa, oats, wala nay rason nga dili mokonsumo sa 6 ngadto sa 8 ka servings nga girekomendar kada adlaw sa pagkaon sa Canada. giya. Sa France, ang rekomendasyon mao ang usa ka pag-alagad kada pagkaon ug sumala sa gana. Hibal-i ang tanan nga mga benepisyo nga mahatag kanimo sa mga cereal…