Kaundan
Ngano nga ang musika makatabang kanato sa pagpadayon sa taas nga pagsalig sa kaugalingon
psychology
Napamatud-an nga ang musika usa ka salakyanan aron mapaayo ang atong gibati ug pahamut-an kita
Ang musika dili lamang paghupay sa mga hayop sama sa giingon sa popular nga panultihon, apan gipamatud-an sa syensya nga, pananglitan, ang pagpamati sa mga kanta o mga piyesa nga musikal nga nagdala og maayong mga panumduman ug gibati sa mga pasyente nga giangkon sa usa ka ICU makatabang sa pagpaminus sa lebel sa pagkabalaka samtang nagpabilin ka sa usa ka ospital. Ingon usab, sumala sa panukiduki gikan sa American Hypertension Society, sa New Orleans, ang pagpamati sa 30 minuto nga klasikal nga musika igo na aron maminusan ang taas nga presyon sa dugo.
Ang musika adunay usab ubang mga benepisyo sa kahimsog sa mga tawo ug, sa tinuud, ang therapy sa musika kaylap nga gigamit pareho sa mga balay alang sa mga tigulang ug sa mga eskuylahan, nga usa sa mga gamit nga labi ka gigamit sa mga tawo nga adunay lainlaing katakus tungod kay kini nagpasiugda sa pagbati sa kahimsog sa pisikal ug mental sa tanan nga mga yugto sa kinabuhi.
Nagpauswag ang pagsalig sa kaugalingon
Niini nga pagsabut, gipatin-aw kana ni Grecia de Jesús, Blua de Sanitas psychologist Ang musika mahimo usab makaapekto sa kaugalingon nga pagsalig sa kaugalingon ug sa pagpanamkon nga adunay kita sa atong kaugalingon basta, oo, adunay usa ka katuyoan. «Dili kini bahin sa pagpamati sa musika aron lang maminaw niini, apan bahin sa paghukum hain nga himno o kanta ang labi nga angay alang kanato sa tanan nga mga panahon. Pananglitan, kung naa kita sa mga yugto sa tensiyon, ang pagpamati sa usa ka klasikal nga piraso sa musika makapakalma kanato ug makaminusan ang lebel sa pagkabalaka sa atong lawas, "giklaro niya.
Sa parehas nga paagi, pagpamati sa usa ka kanta nga makapukaw sa amon maayong pag-vibe ug kusog una sa buntag, mahimo kini pagpiho alang sa adlaw nga moabut kita sa unahan. «Ang pagsalig sa kaugalingon gibase sa konsepto nga among nabatonan sa among kaugalingon, apan ang kini nga panan-aw sa kaugalingon naimpluwensyahan sa daghang mga hinungdan sama sa mga pagtuo ug kaugalingon nga mga hunahuna, apan usab ang uban, busa ang musika, usa ka tin-aw nga panggawas nga butang nga naangot sa mga emosyon, kini usab adunay mga epekto sa kung unsa ang among gihunahuna bahin sa among kaugalingon, ”ingon sa Grecia de Jesús. Ingon kadugangan, "makahimo makahimo usa ka maayong ehersisyo sa pagsusi aron maminaw sa among mga panginahanglanon sa kana nga orasa ug makapili us aka kanta sumala sa among gibati usa ka timailhan sa intelihensiya nga pagbati ug naghatag kanamo pag-atiman sa kaugalingon, sa ingon nagpasiugda pag-usab sa pagtahud sa kaugalingon."
Mas magkita ang usag usa pinaagi sa honi
Ang neurologist nga si Anthony Smith, sa iyang libro nga “The Mind”, nagpasiugda nga ang musika mahimong “makapausab sa metabolismo sa lawas, makapausab sa kusog sa kaunuran o makapadali sa respiratory rate.” Ang tanan nga kini mga pisikal nga epekto lamang, bisan pa, adunay mga sangputanan sa usa ka emosyonal nga lebel, busa Ang musika gipadayag usab ingon usa ka labing kaayo nga gamit aron maibanan ang mga dili maayong paghubad Ang gibuhat bahin sa kaugalingon kung gibati ang pagkawalay kasigurohan o kahadlok nga mahimong hinungdan sa pagkahulog sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Tungod niini, girekomenda ni Grecia de Jesús, dugang sa dili kaayo pagpamugos sa kaugalingon ug pagbansay sa pagkaluoy sa kaugalingon, pag-adto sa musika aron mahinumdoman ang maayong mga sensasyon o mapaayo ang positibo nga mga mensahe pinaagi sa mga liriko sa mga kanta.
Bawasan ang tensiyon pinaagi sa pagkanta ug pagsayaw
Sa kaso nga labing gigamit nga sikolohikal nga paggamit niini, ang therapy sa musika dili lamang mapuslanon sa mga pasyente nga nag-antus sa tensiyon ug kabalaka, apan mahimo usab kini i-apply sa mga kaso sa personal nga pag-uswag, tungod kay kini mahimo’g pagpalambo sa usa ka kahimtang sa pagpahayahay. "Ang pagkanta naghimo sa serotonin ug endorphins, natural painkiller nga mga hormone sa kaayohan sa lebel sa pisyolohikal," ingon ni Manuel Sequera, tagdumala sa Huella Sonora Musicoterapia, nga gipunting usab nga, pagkahuman sa usa ka makadaot nga proseso, ang "gigamit nga siyentipikong musika makapaminus sa ang mga epekto sa lebel sa cortisol - ang stress hormone - sa dugo ».