Maayo ang tintasyon, apan ang ingon nga panam-is nga wala’y lain kundi mga kasamok.
Hulyo 21 2020
Ingon og, unsa man ang mahimong daotan o makadaot sa katinuud nga pagkahuman sa usa ka lamian ug masulud nga panihapon, imbis nga usa ka cake, tinapay o cookies, pagtratar sa imong kaugalingon sa hinam-is nga pagkaon nga adunay himsog nga mga seasonal nga prutas ug berry - mga apricot, cherry, currant, raspberry? Nahuman nga pagkahuman gyud sa punoan nga pagkaon dili maalamon nga adunay snack nga ingon niana. Usa ka espesyalista ang nagsulti kang Wday.ru bahin niini.
Sa una, dili ka makakaon mga berry ug prutas pagkahuman sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay problema sa gastrointestinal tract. Ug kini ang kadaghanan sa aton: nga adunay daghang asido, nga adunay gastritis o uban pang mga sakit nga nagpahubag sa tinai. Sa kini nga kaso, ang lawas naluya, ang tinai dili molihok nga maayo, ug daghang mga mapuslanon nga mga sangkap - pagsubay nga mga elemento, asukal, nga nakuha, lakip na ang gikan sa mga prutas - labi nga nahilis, nga naghimo dugang nga karga sa gastrointestinal tract .
ikaduha, ang daghang protina kauban ang mga asukal mahimong hinungdan sa paghimo sa gas. Ingon niana, kung ang usa ka tawo adunay maayong paniudto, ug pagkahuman mokaon daghang mga berry, kung ingon niana mahimo’g adunay bloating. Dili kini makadaot, wala’y kalibutan sa kini, apan ang dili makapahimuot nga mga sensasyon ug dili komportable nga gigarantiyahan.
Maayo nga himuon ang mga prutas ug berry ingon usa ka meryenda, ug pamahaw ug paniudto isip punoan nga pagkaon, sa ato pa, ipakaylap kini sa duha ka oras. Pananglitan, paniudto, ug duha ka oras pagkahuman niini - berry. Ang minimum nga oras nga kinahanglan nimong maghulat taliwala sa usa ka pagkaon ug usa ka berry dessert mao ang 30-40 minuto.
Pinaagi sa pamaagi, dili ra kini ang opinyon: ang mga espesyalista sa Rospotrebnadzor nagtambag usab batok sa pagkaon sa imong paniudto nga adunay mga berry. Pananglitan, ang parehas nga cherry hinungdan sa grabe nga paghubag ug dili pagkatunaw. Duol kaayo sa kaulaw. Ug kung mokaon ka labaw pa sa 300-400 gramo nga berry sa matag higayon, mahimong mahitabo ang pagtatae. Ug kinahanglan usab nimo hinumduman nga ang pila ka mga cherry wala gid itugot.
Bisan pa, dili ka kinahanglan mokaon mga berry ug prutas sa wala’y sulod nga tiyan usab. Kini usab puno sa mga problema sa digestive tract.
"Sa akong hunahuna mas maayo ang pagkaon sa mga prutas ug berry pagkahuman sa pagkaon, ug dili sa wala’y sulod nga tiyan. Kanunay sila nga maaslom, ug kung kan-on kini sa wala’y sulod nga tiyan, mahimo’g adunay pagkagrabe sa gastritis. Kini usa ka laygay nga sakit nga, sa diha nga kini mitindog, magpabilin sa kinabuhi ug, sa ilalum sa piho nga mga kahimtang, mograbe. Ingon kadugangan, kung ang usa ka tawo mokaon mga prutas ug berry taliwala sa mga pagkaon, mapatay niya ang iyang gana, ug ang iyang sunod nga pagkaon magbalhin. Kung sila matam-is, sa ingon pulihan nila ang usa ka tibuuk nga pagkaon alang kaniya, tungod kay igpalami niya ang iyang kaugalingon sa asukal imbis sa normal nga pagkaon. "