Kaundan
Tingali ang matag magtiayon moagi niini nga yugto: ang tanan maayo sa usa ka relasyon, apan adunay gamay nga sekso. Usahay kini nga kahimtang sa mga kalihokan sekretong mohaum sa duha ka kauban. Ug mahitabo nga ang usa nagpabilin nga wala matagbaw. Ngano nga dili gusto ang sekso ug unsa ang makapakunhod sa tinguha sa sekso?
Aron masulbad ang problema, kinahanglan nimo una nga mahibal-an ang hinungdan niini. Siyempre, adunay daghan nga labaw pa sa lima. Ang kalihokan sa sekso apektado sa kahimtang sa kahimsog, ug ang dili pagtugma sa biorhythms, ug bisan unsang dili pagsinabtanay sa magtiayon. Ug ang pipila ka mga babaye, bisan karon, anaa sa ilalum sa limbong nga sila dili unta malingaw sa sekso, ug busa giisip kini nga usa ka katungdanan.
Ug bisan pa ang labing kasagaran nga mga hinungdan, sumala sa mga obserbasyon sa mga terapista sa pamilya, mao ang mga musunud:
1. stress
Ang kanunay nga tensiyonado nga mga sitwasyon makapakunhod sa synthesis sa testosterone, usa ka hormone diin direktang nagdepende ang tinguha sa sekso. Usab, ang biochemical nga tubag sa stress naglakip sa pagpagawas sa cortisol (anxiety hormone) ug adrenaline. Ang naulahi nag-andam sa lawas sa pagsagubang sa lisud nga mga sitwasyon pinaagi sa pagpataas sa asukar sa dugo ug presyon sa dugo aron sugnod ang mga kaunuran ug utok.
Bisan pa, sa ordinaryo nga kinabuhi dili nato kinahanglan kining tanan. Mao nga pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga kahimtang gibati namon ang labing kusog nga kakapoy. Unsa nga matang sa sekso kung gusto nimo mahulog sa higdaanan ug matulog? Ang kanunay nga kakulang sa pagkatulog makaapekto usab sa sekswal nga kinabuhi nga dili sa labing kaayo nga paagi.
Kini naghimo kanato nga dili sensitibo sa ingon nga makapahimuot nga stimuli sama sa mga haplos.
Aron mapapas kini nga mga hinungdan, gikinahanglan nga kontrolon ang lebel sa tensiyon ug pildihon ang insomnia. Mahimo ka magsugod sa usa ka yano nga lagda: ayaw pagsusi sa imong email sa trabaho ug ayaw pagtan-aw sa balita sa dili pa matulog.
Ug ang pagpakigsekso mao ang pinakamaayong paagi sa pagpahapsay sa mga epekto sa tensiyon. Human sa tanan, sa kanunay nga kita maghigugmaay, mas daghang endorphins ug oxytocin ang anaa sa lawas — mga hormone sa kalipay ug pagmahal.
2. Dili husto nga pagdiyeta
Kini ang pinakabanal nga rason sa pagkunhod sa sekswal nga kalihokan. Usa ka mahinungdanon nga gibug-aton ganancia adunay usa ka dili maayo nga epekto sa buhat sa dugo sa mga sudlanan, lakip na sa kinatawo nga dapit, nga negatibo makaapekto sa ilang pagkasensitibo.
Ang usa ka kinasingkasing nga panihapon mahimo usab nga makawala sa bisan unsang kahigayonan alang sa usa ka romantikong gabii. Ang tanan nga pwersa sa lawas moadto sa paghilis sa pagkaon. Ug ang tambok nga mga pagkaon hinungdan usab sa usa ka pagbati sa kabug-at ug pagduka.
Busa, mas maayo nga adunay panihapon sa sayo ug sa magaan nga mga pagkaon - mga salad sa utanon, isda ug seafood.
Angayan nga isulti ang pipila ka mga pulong bahin sa alkohol. Sukwahi sa mga stereotype, ang usa ka dako nga kantidad sa alkohol dili makapataas sa libido, apan makapatay niini. Ang pag-abuso sa alkohol makaapekto sa nerve endings nga maoy responsable sa erections sa mga lalaki ug clitoral sensitivity sa mga babaye.
3. Ubos nga pagtamod sa kaugalingon
Ang negatibo nga pagtan-aw sa kaugalingon naghimo sa usa ka tawo nga gi-clamp ug bantogan, dili motugot nga mag-relaks. Kung sa imong tan-aw dili ka makapainteres sa bisan kinsa sa sekso, nan kini nga wala’y panimuot makapakunhod sa imong interes sa proseso mismo.
Busa, kinahanglan nimong hunongon ang pag-focus sa imong kaugalingon nga mga kakulangan. Ang aktibo nga kinabuhi sa sekso dili lamang mga tag-iya sa usa ka hingpit nga lawas.
Hunonga ang paghunahuna bahin sa dugang nga sentimetro sa hawak, kabalaka bahin sa hump sa ilong o freckles sa likod. Higugmaa ang imong kaugalingon, mobati nga mas gawasnon. Ang resulta dili maghulat kanimo. Kung dili nimo kini mahimo sa imong kaugalingon, mahimo kang magpalista alang sa usa ka pagbansay sa pagtamod sa kaugalingon o usa ka konsultasyon sa usa ka espesyalista.
4. Kakulang sa mood
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye nanginahanglan daghang oras aron mabati ang sekswal nga tinguha. Talagsa ra kini makaapas sa mga representante sa matahum nga katunga sa katawhan sa kalit. Ug sa kasagaran sila mobalibad sa tanyag sa usa ka kapikas, dili tungod kay dili sila gusto sa sekso karon, apan tungod kay sila wala pa mobati sa tinguha.
Ang mga lalaki, sa laing bahin, kanunay nga nagtan-aw sa pagsalikway ingon nga dili gusto sa usa ka kauban nga makighigugmaay. Para sa ila, mahimo ini magkahulugan: “Indi na niya ako gusto.”
Kining tanan mosangpot sa pagkunhod sa mga kontak sa sekso sa magtiayon.
Natural lang nga dili kita makahandom sa kasuod kon ang usa ka partner anaa sa mood. Bisan pa, hunahunaa kung unsa ang mahimo’g magbag-o sa imong desisyon.
Ipasabot sa imong partner kung unsa ka importante para nimo ang foreplay, romantikong mga text sa maadlaw, taas nga halok pagkahuman sa trabaho, malumo, kaswal kuno, paghikap samtang nag-andam ka og panihapon, ug uban pang mga lihok sa sekso.
Hunahunaa kung unsa ang nakapadasig kanimo. Tingali usa ka salida uban sa imong paborito nga aktor? Sensual nga pagmasahe? Usa ka date sa usa ka komportable nga cafe? Tabangi ang imong kaugalingon sa paghimo sa mood alang sa sekso.
5. Wala ka kabalo unsa imong ganahan
Daghang mga babaye ang wala mahibal-an kung unsang posisyon ang mas lagmit nga adunay usa ka orgasm, kung gusto ba nila ang paghalok sa panahon sa pakighilawas, ug kung unsa ang kasagarang makapabalik kanila sa higdaanan. Ang ubang mga tawo wala gani maghunahuna niining mga butanga.
Ang uban, sa kasukwahi, dugay na nga nagdamgo nga ang ilang kauban, pananglitan, giposasan sila sa higdaanan, apan maulaw nga isulti kini. Ug kini, siyempre, dili makatabang sa kinabuhi sa sekso.
Magdrowing kita og usa ka yano nga parallel. Nahibal-an nimo ang imong gusto sa pagluto ug dili ka mokaon sa tuna tartare kung dili ka makaagwanta sa hilaw nga isda. Busa kon ang imong partner magluto niini nga putahe para sa panihapon, imo siyang pasidan-an, ug mahimo niyang usbon ang menu.
Busa nganong lahi man ang atong paggawi kon bahin sa sekso?
Kon ang pagpakigsekso dili makahatag ug kalipay, sa ngadtongadto ang tinguha mahanaw. Hunahunaa kung unsa ang makapainteres kanimo. Alang niini, sa tinuud, mapuslanon ang pagtan-aw sa pornograpiya ug hisgutan kung unsa ang imong nakita sa imong kauban.
Ayaw kahadlok nga hukman ka niya. Ang sekso kinahanglan nga mohunong sa pagkahimong bawal nga hilisgutan. Ayaw kahadlok sa mga tinguha sa imong lawas. Hisguti ang problema ug buhata ang tanan aron ang mga pulong dili mobulag sa mga buhat.
Mahitungod sa Awtor: Si Sarah Hunter Murray usa ka Psychologist, Couples Therapist ug Sexual Relations Specialist alang sa American Association of Marriage and Family Therapist.