Ang siklo sa mga babaye ug mga hugna sa bulan: sa unsang paagi kini makaapekto sa atong mga emosyon?

Ang dugang nga emosyonalidad sa babaye (kon itandi sa lalaki) mao usab ang resulta sa cyclical nga mga pagbag-o sa hormonal background. Giunsa pagbalanse ang imong sikolohikal nga kahimtang, nagsalig sa kahibalo sa tambal nga Intsik?

"Sumala sa tambal sa China, ang tawo bahin sa kinaiyahan, ug ang siklo sa babaye sa pagsabot sa tradisyonal nga mga doktor nalangkit sa mga hugna sa bulan. Namatikdan ba nimo nga ang babaye ug ang lunar cycle kasagaran 28 ka adlaw? Kasiglohan kanhi, ang mga eksperto sa Chinese medicine nagduda nga dili kini sulagma.” - Anna Vladimirova nag-ingon

Adunay daghang mga pagkaparehas kung giunsa kini nga duha nga mga siklo makaapekto sa emosyonal nga kahimtang. Pananglitan, ang ubang mga babaye nahibalo pag-ayo kon sa unsang paagi mograbe ang ilang pagbati sa dili pa magregla.

Ang tambal sa China gibase sa konsepto sa qi — enerhiya o, sa yanong pagkasulti, ang gidaghanon sa kusog. Sa wala pa ang pagregla, ang lebel sa qi mikunhod, busa ang tanan nga mga kasinatian nga may kalabutan sa gitawag nga PMS: masulub-on, walay kusog, walay usa nga makasabut ug makatabang (busa ang pagkasuko), gusto kong mohilak ug adunay chocolate bar.

Ang usa ka susama nga emosyonal nga kahimtang mahitabo batok sa background sa takdol nga bulan, ug kung sa kalit nga pagregla nahitabo sa kini nga panahon, ang negatibo nga kahimtang literal nga doble. Ang bag-ong bulan, sa sukwahi, naghatag kusog - sama sa hormonal background sa panahon sa obulasyon. Busa, kung ang bag-ong bulan ug ang obulasyon madungan, ang kalit nga pag-atake sa agresyon posible (ang pinakasayon ​​​​nga paagi sa "paghubas" sa sobra nga kusog), hysterical nga kalihokan, o ingon nga mapintas nga kalingawan, nga human niana ang usa kanunay nga maulaw.

Pagpangita sa balanse: nganong gikinahanglan kini?

Usa ka ehersisyo nga nagtugot kanimo sa pagbalanse sa mga emosyon, gamit ang kahibalo bahin sa relasyon tali sa mga siklo sa pagregla ug lunar. Apan una, gamay nga pagpatin-aw — nganong sa akong hunahuna kini nga balanse labi ka hinungdanon?

Sa kultura sa Kasadpan, ang emosyonalidad giisip nga positibo nga kalidad. Pila ka mga libro ang nasulat ug mga pelikula nga gihimo bahin sa sinsero, emosyonal nga mga batang babaye nga nahibal-an kung giunsa ang pagmaya sa tanan ug sa tanan, ug kung sila nasuko, nan sa pagkonsumo ug hingpit nga pagkapuo.

Ang tradisyon sa Intsik mas makataronganon: gituohan nga ang tahas sa usa ka tawo mao ang pagkinabuhi sa taas, puno, mabungahon nga kinabuhi, ug tungod niini kinahanglan nimo nga maalamon nga magdumala sa kusog (qi) nga anaa kanimo. Emosyon, ingon nga sila nag-ingon, «uban sa usa ka inflection» — kini mao ang labing sayon ​​nga paagi sa pagkuha Isalikway sa qi, literal nga mawad-an sa kusog. Ug kini magamit sa negatibo ug positibo nga mga kasinatian.

Uban sa mga dili maayo - kabalaka, kasubo, pagkawalay paglaum - ang tanan mas daghan o dili kaayo klaro: pipila ka mga tawo ang gusto nga makasinati niini. Apan sa unsang paagi, ang usa kahibulongan, positibo nga mga kasinatian: kalipay, kalingawan, kalipay? Hinumdomi ang panultihon: "Kung daghan ka nga mokatawa, mohilak ka pag-ayo"? Sa kini nga kaso, kita sa paghisgot mahitungod sa kaayo nga makalingaw «uban sa usa ka inflection»: usa ka histerikal nga pag-alsa nga nagkuha sa hilabihan ka kusog nga ang mga komplikasyon posible sa ulahi.

Kung atong mahanduraw ang usa ka conditional scale, diin ang -10 mao ang pinakalawom nga pagkawalay paglaum, ug ang +10 usa ka buang nga kalingawan, nan ang +4 mahimong makuha isip usa ka conditional norm. - +5 — usa ka kahimtang sa kalmado nga kalipay, inspirasyon, usa ka kahimtang diin kini labing makapahimuot nga paglihok, bisan unsa pa ang imong buhaton. Ug kung mouyon ka sa mga ideya nga gipahayag, nan magpadayon kami sa pagpraktis.

Ang Dalan sa Cycle Synchronization

Kini nga praktis gidisenyo alang sa aberids nga 3-6 ka bulan. Ang katuyoan niini mao ang mga musunud: pinaagi sa pagpunting sa atensyon sa lawas ug pagsubay sa imong kaugalingon nga mga emosyon, i-synchronize ang siklo sa pagregla sa siklo sa bulan sa paagi nga sa takdol nga bulan (ang panahon nga adunay gamay nga kusog) adunay obulasyon (pagdugang sa gidaghanon sa mga obulasyon). kantidad sa qi), ug sa bag-ong bulan (daghang kusog) - pagregla (gamay nga qi): sa kini nga kaso, ang usa ka siklo magbalanse sa lain.

Morag ambisyoso, dili ba: karon akong ipahiangay ang sistema sa hormonal sa nagbag-o nga mga hugna sa bulan. Isip usa ka magtutudlo sa mga praktis sa Taoist sa mga babaye, makaingon ko nga kita mismo makahimo sa pagkorihir og daghan sa atong lawas. Ingon sa usa ka lagda, kini mahimong mamatikdan batok sa backdrop sa masanag nga negatibo nga mga panghitabo: pananglitan, ang mga batang babaye nga nakapasar sa responsable nga mga eksaminasyon nahibal-an nga sa niini nga panahon posible ang paglangan sa pagregla. Ang lawas tensiyonado kaayo nga kini nag-postpone niining kusog-kusog nga kalihokan alang sa ulahi.

Ang mga buhat sa Taoist nagtudlo kanimo sa pagpakigsabot sa lawas — aron ipahiangay kini sa estilo sa trabaho nga imong gikinahanglan, mao nga ang ehersisyo sa ubos naghatag sa pinakapaspas nga resulta sa mga babaye nga nagpraktis kanunay.

Busa, pag-ehersisyo.

Lakang 1. Pagdrowing og graph: ang bertikal nga axis usa ka sukdanan sa emosyonal nga kahimtang, diin ang -10 usa ka lawom nga depresyon, ug ang +10 usa ka hysterical nga pagkabuang. Ang pinahigda nga axis — markahan ang mga petsa sa bulan niini, sugod karon.

Lakang 2. Hibal-i kung unsang adlaw ang bag-ong bulan ug takdol nga bulan mahulog, ayoha kining duha ka punto sa tsart. Sa takdol nga bulan, ang bulan, sa tinagsa, modaghan, ug sa bag-ong bulan, kini mokunhod. Idrowing kini nga mga proseso sa porma sa mga parabola — sama sa hulagway sa ubos.

Lakang 3. Pinaagi sa analogy sa lunar parabolas, iplano ang mga parabola sa imong siklo sa pagregla sa tsart: ang tumoy nga punto mao ang regla, ang ubos nga punto mao ang obulasyon.

Lakang 4. Ibutang kini nga tsart sa imong kwarto ug matag gabii sa dili pa matulog, timan-i kung unsa ang imong kasagaran nga mood alang sa adlaw. Pananglitan, adunay usa ka pares nga positibo nga mga gutlo, usa nga negatibo, ug sa kasagaran ang tibuuk nga kahimtang mas daghan o dili kaayo madani sa +2. Samtang imong namatikdan ang mood, ilambigit kini sa hunahuna sa duha ka mga siklo. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan ka makakuha usa ka matang sa kurba. Kung adunay bisan unsang mahait nga negatibo o positibo nga mga panghitabo nga grabe nga wala masulbad, pirmahi sa kadali sa ilawom sa mga prominenteng punto kung unsa gyud ang nahitabo.

Lakang 5. Sa katapusan sa bulan, tan-awa ang graph, timan-i kung unsa nga mga reaksyon ang nakapalibog kanimo, ug kung unsa ang imong malampuson nga nasagubang.

Unsa ang gihatag niini?

Bisan pa sa dayag nga kayano niini, kini usa ka lawom ug gamhanan nga praktis nga nagtugot kanimo sa pagkab-ot sa talagsaon nga mga resulta.

Nakakat-on ka sa pagtimbang-timbang sa imong emosyonal nga kahimtang. Kini ang una nga lakang padulong sa gitawag nga matahum nga termino nga «kaalam»: adunay usa ka internal nga tigpaniid nga nag-analisar kung kanus-a ug ngano nga kini o kana nga emosyonal nga reaksyon mahitabo. Salamat kaniya, gipahinay nimo kadtong walay katapusan nga emosyonal nga mga pagbag-o nga gisulayan sa daghang mga babaye nga itago gikan sa pagpamalit, pagkaon sa mga cake o pag-inom og alkohol sa Biyernes.

Nakakat-on ka sa pagpugong sa mga emosyon - sa Western nga diwa, kini nga kahanas adunay negatibo nga kahulugan, tungod kay ang pulong nga "pagkontrol" direkta nga may kalabutan sa kahilom: "lamyon ang kasuko ug magpadayon." Wala ako maghisgot bahin sa ingon nga pagkontrol: literal nga nakakuha ka usa ka superpower nga nagtugot kanimo sa pagpakita sa mga emosyon kung gusto nimo, ug kung wala’y ingon nga tinguha, sa kalmado ug masaligon nga pagdumili niini. Ang usa ka kal-ang makita tali sa stimulus ug sa reaksyon niini — usa ka luna diin ikaw magdesisyon kung unsa ang sunod nga buhaton ug molihok sa paagi nga labing makapalipay ug komportable alang kanimo karon.

Gi-regulate nimo ang imong mga hormone. Ang mga hormone direktang nalangkit sa mga emosyon — tinuod kana. Ang balik nga relasyon tinuod usab: pinaagi sa pag-adjust sa emosyonal nga background, imong gipahiuyon ang endocrine system. Alang sa 3-Ang 6 nga mga bulan mahimo nga makunhuran ang mga pagpakita sa PMS - gikan sa mga kasinatian ug matapos sa kasakit ug paghubag.

Ug sa katapusan, kini nga ehersisyo, sama sa nahisgutan sa sayo pa, pagkahuman sa 3-Gitugotan ka sa 6 ka bulan nga i-synchronize ang siklo sa pagregla sa mga hugna sa bulan ug natural nga moharmonya sa mga emosyon — sama sa gipakita sa hulagway sa ubos. Ug ang kinaiyahan nagsugod sa pagtabang kanimo nga mahimong mas lig-on, mas lagsik ug mas malipayon.