"Unsa ang kan-on aron mawala ang timbang?" - alang sa matag usa nga nakasulay na mawad-an sa gibug-aton, kini nga komedya dili ingon kataw-anan. Labi na ka kalisud ang paglikay gikan sa lami, apan makadaot, kung pamilyar ka sa "kabalibaran sa himsog nga katambok." Ang kini nga nadiskobrehan nga syentipiko nagpahayag nga ang mga tawo nga sobra sa timbang mahimong mag-ehersisyo, ug kini igo na aron mapadayon ang kahimsog. Apan dili ba
Mangin mapuslanon ba ang isport kung dili nimo masubay ang imong gibug-aton?
Ang "kabalibaran" gibase sa obserbasyon nga ang sistema sa kasingkasing nga adunay sobra nga gibug-aton labi ka lig-on ug himsog kaysa sa mga nagpadayon sa normal nga indeks sa masa sa lawas, apan nagdala sa usa ka passive lifestyle. Ang kini nga medikal nga obserbasyon mahimo usab nga makumpirma sa kamatuuran nga ang usa ka mahuyang nga sistema sa kasingkasing, nga sukwahi sa sobra nga katambok, nagpaposible nga mas matag-an ang pagkamatay, kung dili alang sa usa ka "apan".
Ang mga syentista sa European University of Madrid nagpahigayog panukiduki nga gisupak kini nga nakatintal nga teorya.
Si Alejandro Lucia, kinsa nagsilbi nga pinuno sa grupo sa panukiduki, gikumpirma nga ang pisikal nga kalihokan dili makaayo sa mga problema sa kahimsog pinaagi sa "pagpakawala" sa gibug-aton.
Gikumpirma niya kini nga mga pulong pinaagi sa pag-analisar sa mga timailhan sa medisina nga 527 ka libo nga mga Espanyol. Ang ilang kasagaran nga edad 42 ka tuig, apan lainlain ang ilang pisikal nga kinaiya: ang uban adunay average nga timbang, ang uban tambok, ug ang uban adunay diabetes. Pinaagi sa pamaagi, usa ka pagtuki ang gihimo alang sa presensya sa kini nga sakit, inubanan sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol.
Ang usa ka parehas nga teorya bahin sa sobra nga gibug-aton ug pag-ehersisyo mao ang sentro sa dugang nga gidak-on nga konsepto.
Alang sa kanunay nga nangita us aka magic pill alang sa sobra nga gibug-aton, adunay duha nga balita: maayo ug daotan. Ang maayong balita mao nga ang ehersisyo makatabang gyud sa pagpakigbatok sa taas nga presyon sa dugo, bisan kung dili normal ang imong gibug-aton - tinuod kini. Apan sa parehas nga oras, ang sports dili makaluwas kanimo gikan sa kolesterol ug diabetes, kung dili nimo bantayan ang mga timailhan sa gibug-aton. Nasuta sa pagtuon nga kadtong sobra sa gibug-aton sa timbang doble ang posibilidad nga adunay taas nga kolesterol ug upat ka beses nga lagmit adunay diabetes. “Dili ka mabusog ug himsog,” panapos ni Alejandro Lucia. Kini nagpasabut nga ang usa sa mga argumento nga uyon sa dugang nga gidak-on gisalikway sa syensya.
Bisan unsa ang isulti sa usa ka tawo, apan ang isport hapit wala’y pulos sa dili husto nga pagdiyeta ug sobra nga gibug-aton.
Mao nga, bisan unsa ang isulti sa usa ka tawo, magsugod ang kahimsog sa kusina ug magpadayon sa gym. Ug kung wala’y igong oras alang sa maayong nutrisyon, wala’y mga dumbbells ug treadmills ang makaluwas kanimo. Yano, apan matinuoron: ang pagkabalanse taliwala sa ehersisyo ug nutrisyon mao ang yawi sa usa ka himsog nga lawas.
Litrato: Getty Images