Gipadayon ni Marina Gazmanova ang iyang tin-aw nga mga adlaw alang sa iyang kaugalingon sa parehas nga paagi sa iyang bantog nga bana. Oo, bisan sa panahon sa usa ka pandemik. Ingon sa wala’y nahinabo, ang muse sa artista nagsaulog sa ika-51 ka tuig nga kaadlaw niini sa daghang mga adlaw ug samtang nagpaambit sa mga pag-hack sa kinabuhi kung unsaon mabuhi ang mga blues sa tingpamulak ug palig-onon ang immune system.
Marina ug Oleg Gazmanov
Sa Instagram sa Marina Gazmanova, usa ka tibuuk nga komunidad sa mga kababayen-an ang nag-umol, nga naghisgot sa mga problema sa pamilya, nagpadako sa mga bata ug mga katingad-an nga paglambo sa kaugalingon. Ang tinuud mao ang kapikas sa pangunahan nga "vagabond" sa nasud karon ug pagkahuman nagsulat bahin sa mga butang nga hinungdanon alang sa mga suskritor ug gipaambit ang iyang kasinatian ug kinaadman. Bisan pa, tungod kay siya nagpuyo sa usa ka malipayon nga kaminyoon sa labaw pa sa 17 ka tuig, nagdala sa mga bata nga adunay talento ug, sa kasina sa kadaghanan, nagpabilin nga usa ka madanihon ug epektibo nga babaye. Marina, nalipay!
Sa panahon sa usa ka pandemya, si Gazmanova wala magpugas kalisang ug nagpadayon sa pagpuyo sama kaniadto: naggugol siya og oras sa iyang kaugalingon ug sa iyang pamilya, nagsulat sa usa ka blog, nakigsulti sa mga sumusunod. Ang naulahi naghangyo kang Marina nga isulti kung giunsa pagpanalipod ang iyang kaugalingon sa niining nagkagubot nga oras sa coronavirus ug aron madugangan ang resistensya. Malipayon siyang mitubag.
"Sa dili panahon, mangligo ko gikan sa botika sa asin sa dagat, baking soda ug humot nga lana, nga maayo kaayo nga antiseptic alang sa panit ug ginhawa. Gidugang nako ang punoan sa tsaa ug lemon nga lana sa lampara sa humut! Humot kini sa kahimsog ug kusog. Sa ting-init nagyelo ako sa daghang mga berry, karon naghimo ako lab-as nga jam nga adunay dugos ug nagluto sa mga compote nga wala’y asukal, ”ingon ni Gazmanova.
Dugang pa, ang bantog nga tawo nagkuha mga suplemento sa pagdyeta aron madugangan ang lebel sa iron sa lawas ug maayo nga pagkatulog, ingon man usab lana sa isda, usa ka hinungdanon nga gigikanan sa Omega-3.
Gipareserba ni Marina nga dili kinahanglan magreseta ang usa og mga bitamina ug suplemento sa nutrisyon sa kaugalingon, labing maayo nga mag-una ka lang sa mga pagsulay ug magpangayo mga instruksyon sa doktor. Gisuportahan namon! Ingon usab gidala namon ang ubang mga tambag Gazmanova, kana nga "wala’y reseta."
"Maayo - usa ka mabugnaw nga ulan, pag-ehersisyo, malumo nga pakigsekso, usa ka positibo nga kinaiya, pagkamamugnaon, pagtuon, pagsabut sa mga bag-ong butang… Pagkamaayo ug pagrespeto sa mga utlanan, atoa ug uban pa!"
...
Wala’y hunong ang mga netizen sa pagdayeg sa kinaadman ug pagkababaye ni Marina Gazmanova
1 sa 10
Pinaagi sa pamaagi, ang tanan nga kini nga mga tip dili lamang may kalabutan dili sa panahon sa usa ka pandemic ug spring beriberi - mahimo kini sundan bisan unsang orasa sa tuig.
@ marinagazmanova / Instagram