10 nga mga tip alang sa malampuson nga pagtrabaho sa balay

1- Klaroha ang imong sitwasyon

Kapikas, pamilya, higala, silingan, mga anak: ang tanan kinahanglan nga makasabut nga ang imong presensya sa balay wala magpasabot nga ikaw tagbalay. Bisan pa sa mga panagway, ikaw adunay usa ka trabaho o usa ka propesyonal nga proyekto nga buhaton. Dili nimo mahimo nga magamit dayon ang imong kaugalingon kung wala ang magtutudlo o ang nursery makabungog. Ug mahibal-an gikan sa sinugdanan: imposible nga magtrabaho kauban ang usa ka bata sa mga tiil, bisan kung kini gamay / kalmado. Sa laktud, mahimong usa ka magtutudlo uban sa imong mga interlocutors, bisan kung kini nagpasabut sa pagsubli sa imong kaugalingon!

2-Paghubit sa imong luna

Kung swerte ka nga adunay usa ka kwarto (bisan gamay) nga gipahinungod sa imong kalihokan, kini maayo alang sa pagkonsentrar ug paghatag usa ka konkreto nga imahe sa mga naglibot kanimo. Kung dili, pagdula uban ang mga tip sa dekorasyon aron mahimulag ang imong buhatan sa ug ang imong kagamitan: usa ka screen, a

removable partition, ang usa ka estante mahimong magbahin sa kwarto o sala sa duha. Ikonsiderar usab ang pagpamuhunan sa usa ka lugar sama sa usa ka outbuilding sa tanaman, usa ka dressing room aron mabag-o ngadto sa usa ka gamay nga opisina. Ang importante nga butang: nga adunay usa ka tinubdan sa natural nga kahayag ug kalma. Sa bisan unsa nga kaso, ang imong mga kalihokan kinahanglan nga dili "misagol" sa uban pa pamilya.

3- Ipasabut ang imong mga iskedyul

Dili igsapayan ang imong oras sa trabaho, kini kinahanglan nga klaro nga mailhan sa timetable. Aron mahimo kini, pagtakda og daghang oras alang sa imong kaugalingon ug isulat kini nga mga oras sa usa ka diary (online aron mapaambit kini sa imong kapikas). Busa mahimo ka nga magpabilin sa usa ka eskedyul ug motipas gikan niini lamang sa kaso sa force majeure. likayi ang pagtrabaho sa mga gabii ug katapusan sa semana kutob sa mahimo, aron mapadayon ang usa ka himsog nga ritmo nga nahiuyon sa uban sa katilingban ...

4- Paghimo usa ka tinuod nga kahimtang sa pagtrabaho

Business card, hapsay nga kompyuter, maayong pagkasangkap nga lamesa nga adunay daghang mga suplay, tasa sa tsa, mga binder sa pagtipig, komportable nga lingkuranan, mga mantra aron madasig ang imong kaugalingon: molihok nga eksakto nga kung naa ka entreprise. Kini nga mga elemento, dugang sa paghimo sa imong trabaho nga mas sayon, makapasayon ​​kanimo sa pagsulod sa imong bula aron magkonsentrar.

5- ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga mabug-atan sa adlaw-adlaw

Sa tinuud ang imong kahimtang naghatag kanimo kadali sa pag-organisar sa imong kaugalingon, apan kung mag-vacuum ka taliwala sa duha nga mga komperensya sa online, peligro nimo ang problema. burnout. Mahitungod sa imong propesyonal nga kalihokan, isulat sa imong diary (nga adunay lain nga kolor) sa gawas

sa imong mga oras sa pagtrabaho, ang lain-laing mga buluhaton nga imong giangkon: mga appointment uban sa pediatrician, mga makina sa paglaba, pagdala sa mga bata sa sports, pagpamalit, ug uban pa. Alang niini, usa ka panaghisgot uban sa imong kapikas kinahanglanon. Naa ka sa balay, siyempre, apan kana

wala magbag-o sa kinahanglan magbahin sa mga buluhaton Adlaw-adlaw. Dugang pa, wala'y nagpugos kanimo sa pagkuha sa landline sa balay o paghawan sa imong pamahaw kung nagdali ka usa ka buntag.

6- Nagplano ka ba nga magpahulay

Sama sa negosyo, ayaw pasagdi ang panginahanglan sa pagginhawa kanunay. Labing menos 15 minutos sa buntag, 45 minutos sa udto ug 15 minutos sa hapon. Walay makapugong kanimo sa paglakawlakaw, kape sa imong balkonahe, dali nga paniudto nga adunay a

uyab ug bisan sa usa ka sports o off-peak shopping session. Gidawat nimo sad-an, sa kasukwahi, makadaginot ka sa oras ug kaepektibo. Kung gibati nimo nga ikaw "naglaktaw sa klase," siguruha nga wala ka oras sa pagbiyahe, wala’y wala kinahanglana nga mga miting, ug walay RTT.

7-Pagmalig-on uban sa mga bata

Ang imong mga anak mahimong "magdula" sa sitwasyon ug makabalda kanimo gikan sa imong mga tumong walay hunong nga mga panginahanglan. “Ma, palihog adto ug kuhaa ko sa canteen, sakit kaayo ang kasingkasing sa palad.” Ang mga bata usab adunay usa ka dili maayo nga kalagmitan, sa diha nga ang ilang amahan o gitalikod sa ilang yaya, para mubalik sa imong opisina para mag kiss. Mas maayo nga likayan ang pagkurog o dili nila masabtan ang imong kahimtang.

8- Ipahiangay ang imong trabaho sa kinabuhi sa pamilya

Pagplano og mga buluhaton sa pagdumala nga nagkinahanglan og gamay nga konsentrasyon kon ang mga bata anaa sa palibot (bisan kon kini nagpasabut sa paghatag kanila og usa ka cartoon matag karon ug unya). Ug importante nga mga buluhaton kon sila anaa sa pag-atiman o sa eskwelahan. Usab, ayaw kalimot sa paghatag sa imong kaugalingon (kutob sa mahimo) nga mga adlaw nga bakasyon. mobiya. Uban sa usa ka pagkawala nga mensahe aron ma-aktibo aron malikayan ang mga pag-awas.

9- Sa gabii ug sa katapusan sa semana, idiskonekta!

Sa tinuud, ayaw kanunay magpabilin nga konektado sa imong smartphone o imong tablet aron masusi ang mga email, susihon ang datos, sundan ang balita sa imong network. Kung dili, peligro ka nga maghatag impresyon nga kanunay ka nga nagtrabaho. Kini mahimong mosangpot sa kakapoy. Wala pay labot ang mga tensiyon nga gipahinabo sa imong mga anak, kinsa kanunay nga magtinguha sa pagdani sa imong pagtagad. Duha ka yano nga solusyon: putla ang wifi sa usa ka piho nga oras, ug adunay usa ka mailbox / usa ka pro nga numero sa telepono.

10- Paghisgot mahitungod sa trabaho uban sa mga kaedad

Ang pagkawala sa mga kauban mahimong grabe nga makadaot sa kahimsog. Gipameligro nimo ang pagsulti sa imong hinigugma bahin sa imong mga kabalaka matag gabii, debrief uban sa silingan ug bisan sa imong mga anak. Kini ang labing kaayo nga paagi aron makasulod sa adlaw-adlaw sa imong trabaho ug dili gyud makit-an ang makapatagbaw nga mga pagbalik. Hinoon, pag-apil sa usa ka kolektibo sa imong branch, paniudto uban sa mga tawo sa imong sitwasyon, network sa web o sa mga komperensya, kauban sa trabaho matag karon ug unya sa usa ka gipahinungod nga luna.