Kung bag-o pa nimo gisugdan ang dalan sa paghunong sa mga produkto sa hayop, ug wala ka nagmalampuson dayon, nan kini nga mga tip makatabang kanimo sa pagpangita sa husto nga dalan.
Kung gusto nimo ang usa ka dako nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mahimo ka magdali kung gibati nimo nga gibiyaan, gikapoy, o nabug-atan. Guntinga ang pula nga karne, dayon putlon kini sa hingpit, dayon sugdi ang proseso sa manok ug isda, dairy, ug itlog. Ipaila ang bag-ong mga pagkaon sa imong pagkaon sa parehas nga oras. Usahay sa paglabay sa mga tuig adunay mga pag-usab-usab tali sa vegetarianism ug pagkaon sa karne, ug kini normal. Kung gusto nimo ang pagkaon sa hayop, mahimo kang mokaon og gamay ug magtrabaho pag-usab sa transisyon ngadto sa vegetarianism.
Kaon og daghang organikong pagkaon kutob sa mahimo. Mahimong mas mahal ang maong pagkaon, apan mas lami ug mas sustansya. Dili ka mahiloan sa mga pestisidyo ug herbicide.
Pagpalit ug libro bahin sa vegetarian nutrition. Kinahanglan nga maglakip kini sa impormasyon sa sangkap, sukaranan nga mga tip sa pagluto, ug lainlaing mga dali nga resipe.
Ayaw pagpalit ug dagkong mga stock. Ayaw pagdali sa pagpalit ug bag-ong mga klase sa mga produkto hangtod nga nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto ug nakit-an nimo ang maayo ug epektibo nga mga supplier.
Likayi ang asukal, fast food ug sintetikong ilimnon. Ang mga vegetarian kinahanglan mokaon ug masustansya nga pagkaon. Siguroha nga makuha nimo ang tanang bitamina ug mineral nga imong gikinahanglan ug balanse ang imong pagkaon.
Kinahanglan ka nga moinom og daghang tubig. Makatabang kini sa detoxification ug makatabang sa paglihok sa roughage pinaagi sa esophagus. Pagpalit ug labing menos usa ka barato nga salaan sa tubig sa gripo. Ang mga softdrinks, bisan kung wala kini matam-is ug decaffeinated, adunay daghang makadaot nga sangkap sama sa artipisyal nga mga sweetener, lami, kolor ug preservatives. Ang carbon dioxide makabalda usab sa proseso sa paghilis. Sukwahi sa popular nga pagtuo, dili nimo kinahanglan nga moinom og upat ka baso nga gatas kada adlaw – adunay mas maayong tinubdan sa calcium ug protina, nga adunay dili kaayo saturated fat.
Kinahanglan nimong paminawon ang imong lawas. Kagutom, kakapoy, depresyon, mga lingin sa ilawom sa mga mata, mga bun-og - kining tanan mahimong magpaila sa kakulangan sa mga bitamina ug mineral, mga reaksiyon sa alerdyi, ug mga sakit sa digestive. Ang usa ka vegetarian diet kinahanglan nga dili makapabati kanimo nga maluya o gikapoy, mao nga labing maayo nga magpakonsulta sa usa ka doktor. Pinaagi sa dalan, daghang mga doktor ang nagtambag batok sa usa ka vegetarian nga pagkaon, apan kini tungod kay gamay ra ang ilang nahibal-an bahin niini.
Likayi ang sobra nga mga pagkaon, labing menos hangtud nga makaangkon ka og kasinatian sa pagpalit ug pag-andam sa pagkaon.
9. Ayawg kabalaka. Ang mga tanom nga pagkaon nagkinahanglan sa pipila ka naanad. Apan kinahanglan nga mobati ka nga busog ug dili sobra nga kaon - kini makabalda sa paghilis ug makadugang sa dugang nga libra. Mapuslanon ang paghinumdom sa gitudlo kanato sa pagkabata: – Kaon katulo sa usa ka adlaw – Pag-usap og maayo sa pagkaon Siguradoha nga ang lawas makadawat og protina gikan sa lain-laing tinubdan kada adlaw – nuts, legumes, whole grains. Kung ikaw usa ka vegetarian, ayaw pagsalig sa mga itlog ug mga produkto sa dairy. Sulayi ang lainlaing mga lugas, presko nga utanon, ug bag-ong kombinasyon sa pagkaon. 10. Malingaw sa imong pagkaon! Ayaw pagkaon sa dili nimo gusto. Ang mga vegetarian adunay igo nga pagpili sa mga pagkaon nga magamit aron matubag ang lami ug mga kinahanglanon sa nutrisyon sa matag indibidwal. Ayaw pagkaon sa mga pagkaon tungod lang kay kini himsog o uso. Busa... kan-a ang imong paagi, apan maalamon.