Kaundan
Sa unsa nga paagi sa «pagpakigsulti» uban sa metaphorical cards ug sa unsa nga paagi sila makatabang? Ang sukaranang mga lagda sa pagtrabaho uban kanila ug mga pangutana makatabang kanimo sa paghimo sa unang mga lakang ug, tingali, pagpangita og mga tubag sa imong mga pangutana.
Ang Metaphorical Associative Maps (MAC) usa ka projective psychological nga teknik. Makatabang kini nga mas mailhan ang imong kaugalingon ug matul-id ang kahimtang sa sikolohikal. Kini nga mga kard naghatag tambag ug nagsugyot kung asa ang among mga kahinguhaan — gawas o internal nga mga pwersa nga magamit namon alang sa among kaayohan.
Panguna nga mga lagda alang sa pagtrabaho sa mga metaphorical card
Sa pagsugod, atong itudlo ang kasamtangan nga sitwasyon o problema nga gusto natong sulbaron. Usa ka pangutana, usa ka kard. Kung mutungha ang dugang nga mga pangutana, among idugang ang mga kard sa usa nga naa na sa lamesa.
Ang mga kard mahimong idrowing nga nag-atubang, sa dihang atong makita ang mga hulagway ug atong pilion sila nga mahunahunaon, o mag-atubang sa ubos, kung ang mga kard balihon. Giunsa pagkuha kini o kana nga kard, ikaw ang magdesisyon.
Kung atong i-drawing ang kard nga nag-atubang, atong makita ang usa ka mahunahunaon nga imahe, usa ka personal nga istorya nga naa na sa atong ulo. Kung magkuha kami usa ka sirado nga kard, nahibal-an namon kung unsa ang wala namon nahibal-an o kung unsa ang gusto namon itago sa among kaugalingon.
Unsaon pagtrabaho sa mapa? Ang hulagway nga anaa sa atong atubangan naglangkob sa daghang mga mensahe nga nagpakita sa atong subconscious nga mga kahadlok, mga pangandoy ug mga mithi. Ang paghisgot bahin sa kung unsa ang atong makita sa mapa ug kung unsa ang atong gibati bahin niini usahay mahimo’g makapaayo sa kaugalingon. Ang mga bag-ong accent makatabang sa pagtan-aw sa problema gikan sa lahi nga punto sa panglantaw, aron mahibal-an kung unsa ang kaniadto lisud nga makita.
Sa ingon, ang matag kard makahatag kanamo daghang bag-ong mga hunahuna, panabut, panabut. Atol sa operasyon, ang hangyo mahimong i-adjust. Pananglitan, ang mga bag-ong pangutana mahimong motungha o ang panginahanglan sa pagtan-aw sa mga kapilian alang sa pagpalambo sa mga panghitabo. Sa ingon nga mga kaso, mahimo ka ug kinahanglan nga makakuha og bag-ong mga kard.
Mga pangutana alang sa mga kard
Ang yawe sa malampuson nga pagtrabaho sa mga metaphorical card mao ang husto nga mga pangutana. Makatabang sila sa pag-ila sa dili klaro nga mga pagbati, pagsabut kung unsa ang nanghitabo ug paghimog mga konklusyon.
- Unsay imong makita niini nga mapa? Unsa ang nahitabo dinhi?
- Unsay imong bation kon imong tan-awon ang mapa? Unsang mga hunahuna ug emosyon ang mitungha?
- Unsay nakadani sa imong pagtagad sa mapa? Ngano man?
- Unsa ang dili nimo gusto sa mapa? Ngano man?
- Nakita ba nimo ang imong kaugalingon niini nga litrato? Mahimo kini nga usa sa mga karakter, usa ka walay kinabuhi nga butang, usa ka kolor, o ikaw magpabilin nga usa ka tigpaniid sa gawas.
- Unsa ang gibati niini o kana nga karakter sa mapa? Unsa may gusto niyang buhaton? Ang kinaiya mahimong walay kinabuhi, sama sa usa ka kahoy o usa ka dulaan.
- Unsay ikasulti, tambag sa kinaiya?
- Sa unsang paagi molambo pa ang mga panghitabo sa hulagway?
- Unsa ang gisulti niini nga kard bahin kanimo? Mahitungod sa imong kahimtang?
- Unsa ang naa sa litrato nga wala nimo nahibal-an?
- Unsang mga konklusyon ang imong mahimo alang sa imong kaugalingon?
Gisugyot nga isulti ang mga tubag sa mga pangutana nga kusog sa daghang detalye kutob sa mahimo, bisan kung nagtrabaho ka sa imong kaugalingon ug nag-inusara. Ang mga detalye sagad nagtago sa usa ka butang nga dili dayon makita. Kombenyente alang sa usa ka tawo nga isulat ang dagan sa ilang mga hunahuna sa papel o sa usa ka file sa teksto. Pinaagi sa pagsulti o pagsulat niining tanan, mahimo nimong makuha ang labing kadaghan nga mapuslanon nga kasayuran.
Pagpangita alang sa mga kapanguhaan ug maayong buot
Kini mao ang usa sa labing mapuslanon ug luwas nga mga paagi sa paggamit sa metaphorical cards. Kasagaran, ang gitawag nga mga deck sa kapanguhaan gikuha alang kaniya, diin ang tanan nga mga laraw adunay positibo nga direksyon, pagpauswag sa mood o pagdasig sa mga aksyon nga makatabang. Ang mga deck nga adunay mga affirmation, makapadasig nga mga kinutlo, maalamon nga mga panultihon mahimo usab nga magamit.
Ang mga kard mahimong makonsiderar kung adunay lainlaing mga kalisud, sa usa ka dili maayo nga kahimtang, pagkawalay paglaum ug kalibog, bisan unsang orasa ug halos bisan unsang kahimtang.
- Una kinahanglan nimong pangutan-on ang imong kaugalingon sa usa sa mosunod nga mga pangutana: “Unsay makatabang nako? Unsa ang akong kapanguhaan? Unsa ang akong kusog? Unsa may akong masaligan? Unsang mga hiyas ang akong magamit? Unsa may maayo nako? Unsa may akong ikapasigarbo?
- Dayon kinahanglan nimong kuhaan ang mga kard - atubanga o atubanga.
Mahimo nimong tan-awon ang mapa sa kahinguhaan, pananglitan, sa buntag aron masabtan kung unsa ang imong masaligan sa sulod sa adlaw sa pagtrabaho. O sa gabii, sa dili pa matulog, aron mahibal-an kung unsa ang mahimo nimong pasalamatan sa miaging adlaw.
Pila ka mga kard ang mahimo nga makuha sa usa ka higayon? Kutob sa imong gikinahanglan aron lipayon ang imong kaugalingon. Tingali kini usa ra ka kard, o tingali ang tanan nga napulo.
Pangitaa ang tubag sa panguna nga pangutana:Metaphorical cards Psychology