Kaundan
Normal kaayo nga mobati nga gikapoy, nagminatay o nawad-an sa paglaum usahay, apan kinahanglan ka pa mabalaka kung kini nga kahimtang sa kasubo nagpadayon hangtod sa punto nga nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Kung ang mga gabii mahimo'g mubu ug nawala ang gana sa pagkaon sa kalipay sa pagpuyo, kung modaghan ang mga itom nga mga ideya ug dili na kami makatilaw bisan unsa, mahimo naton atubangon ang kasubo gikulbaan.
Tungod sa daghang mga simtomas ug lainlain nga gidugayon sa ilang pagsugod, ang pagkaguba sa nerbiyos dili dali mahiling. Bisan pa, ang pipila nga mga timailhan dili limbongan. Ania ang lista sa 12 nga mga simtomas nga kinahanglan nga alerto ka.
Ug kung nahibal-an nimo nga adunay ka niini nga mga simtomas, ayaw pag-usik ang oras sa paglihok! Ang labing dali nimo pagtratar sa kasubo, labi ka dali nga mamaayo.
12 nga mga simtomas sa kasubo nga dili nimo angay laktan
1 - Usa ka taas nga kahimtang sa kasubo
Adunay usa ka dako nga kalainan tali sa usa lamang ka lumalabay nga pagbuto ug usa ka kahimtang sa kasubo nga inubanan sa usa ka pagbati nga kamingaw. Ang pila ka mga tawo nga adunay depresyon naghulagway niini nga nahulog sa usa ka kahiladman nga wala’y kaagi.
Kung kini nga pagbati sa kasubo molungtad ug magbutang kolor sa tanan nimo nga mga hunahuna ug pagbati, posible nga ikaw nag-antos sa usa ka depressive episode.
2-Pagkawala sa interes sa adlaw-adlaw nga kalihokan
Kung ang mga butang nga kaniadto imong gihigugma wala na makapukaw sa bisan gamay nga interes kanimo, pagbantay. Posible kaayo nga nag-antos ka gikan sa pagkaguba sa nerbiyos.
Ang kini nga sakit sa tinuud nakatangtang sa lami ug interes sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Paglabay sa panahon, nawala ang ideya sa kahimuot ug wala na kami lami sa bisan unsa. Kini nga pagkawala sa interes nakaapekto usab sa libido. Ang sekswal nga pangandoy dili na o labi ka dili kaayo mabati sa mga tawong masulub-on.
Kini kanunay usa sa mga una nga simtomas sa kasubo. Sa tinuud, ang kahimtang sa usa ka tawong masulub-on labi ka mahuyang.
Kini dali nga moadto gikan sa usa ka kahimtang sa kapit-osan sa pagngisi sa usa ka minuto. Dali siya malinga, kanunay nawala sa hunahuna. Mahimo usab nga dali siya masuko, tungod kay gamay ra ang nahimo aron masuko siya.
Kini hingpit nga normal nga adunay pagbag-o sa buot nga wala’y gibati nga pagkaguol, apan kung kini kasagaran ug labi ka kusgan, kini usa ka ilhanan nga kinahanglan hibal-an.
4- mga sakit sa pagkaon
Ang usa ka masulub-on nga tawo adunay kalagmitan nga adunay mga sakit sa pagkaon. Samtang ang pipila ka mga tawo hingpit nga nawad-an og interes sa pagkaon ug nawad-an sa timbang, ang uban nagtinguha kahupayan sa pagkaon ug pagkuha gibug-aton.
Ang tulin nga pagkawala sa timbang o pagdugang usa pa nga ilhanan nga ibutang sa hunahuna.
Sama sa tingali nga nakatag-an ka, ang depresyon makaapekto usab sa pagtulog. Dinhi pag-usab, mahimo kini pagpakita nga lahi sa matag tawo.
Alang sa pipila ka mga tawo, ang mga gabii mubu kaayo ug labi ka busy sa kanunay nga pagpamata. Alang sa uban, ang pagkatulog nahimo nga usa ka klase nga dangpanan. Kalit lang, nakatulog sila’g daghan. Intawon, layo ra kini sa pahulay sa pagkatulog. Nagpadayon ang pagkakapoy bisan pa sa tibuuk o hapit tibuuk nga mga adlaw nga gigugol sa kama.
Alang sa akong bahin, nahinumduman ko nga nag-antus gikan sa dili pagkakatulog kung ang tanan nga butang "maayo". Nagbakasyon ako, wala’y kapit-os gikan sa trabaho, apan nagpalabay ako sa gabii nga wala’y tulog. Gidugang dinhi ang usa ka pagbati sa pagkasad-an ug usa ka kusug nga kabalaka. Adunay ka mga sangkap alang sa insomnia.
Hinumdomi nga sa pipila ka mga tawo, ang hypersomnia ug ang pagkahinanok mopuli sa dili pagkatulog. Kini sama sa usa ka klase nga mekanismo sa pagdepensa. Kung natulog kami tanan namong mga kabalaka nawala kami.
6-Pag-untay o hyperactivity
Ang usa ka dinamiko, bisan ang sobra ka kusog nga tawo mahimo nga mawad-an sa kusog sa usa ka gabii kung nag-antus gikan sa pagkaguba sa gikulbaan.
Ang kalipayan sa kinabuhi ug sobra ka daghang kalihokan naghatag lethargy. Sa kasukwahi, ang usa ka tawo nga kasagaran kalma ug nakolekta mahimong kalit nga nahimong labing aktibo.
Sama sa ubang mga simtomas sa kasubo, kinahanglan mag-amping ang usa ka kalit nga pagbag-o.
7-Paghinay sa hunahuna
Ang pagkahugno sa nerbiyos makapalisud sa pag-concentrate, paghunahuna ug paghunahuna nga tin-aw. Kini panguna nga hinungdan sa katarungan nga ang biktima kulang sa tulog ug gikapoy.
Adunay usab ang kamatuoran nga ang mga lebel sa mga elemento nga neurotransmitter sama sa serotonin ug dopamine sa lawas sa usa ka depressed person naghulog.
Ang pagkawala sa panumduman, kakulang sa kadasig, kalisud sa pagkonsentrar lakip sa uban pang mga timailhan nga kinahanglan mag-alerto kanimo sa posible nga presensya sa usa ka pagkahugno sa nerbiyos.
Daghang pangutana sa ideya sa pagsalig sa kaugalingon. Ang pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon makit-an ingon usa ka simtomas apan usab ingon usa ka hinungdan sa pagsugod sa kasubo.
Sumala sa pipila ka mga eksperto, ang pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon sa tinuud usa ka sangputanan sa pagkahugno sa gikulbaan, kaysa usa ka simtomas.
Sa tinuud, ang kahimtang nga magul-anon labi nga wala’y pagtagad sa karon nga katilingban. Kanunay kini nga nakita ingon usa ka kahuyang. Sa kalit, ang tawo nga nag-antos gikan niini nakaugmad sa usa ka pagbati sa pagkasad-an ug nawala ang ilang pagsalig sa kaugalingon.
Nahibal-an nimo, ang mga butang sama sa, "Ayaw kabalaka, mahimo’g okay" o "Apan ngano nga dili kini okay? maayo ang tanan alang kanimo, ikaw adunay trabaho, usa ka balay… ”nga kanunay mosangput sa usa ka kusug nga pagbati sa pagkasad-an.
9-Ngitngit nga mga hunahuna ug mga hunahuna nga adunay asukal
Kini ang una nga ilhanan nga nagpalahi sa usa ka tinuud nga pagkahugno sa gikulbaan gikan sa usa ka kahimtang sa kasubo. Ang usa ka tawo nga nakaabut sa kini nga yugto nameligro nga maghikog.
Sa tinuud, nahadlok ang tawo nga dili na makapangita sa kalipay nga mabuhi pag-usab, nga dili na matambalan, busa wala na sila makapangita bisan unsang kahulogan sa kinabuhi. Kini kung giunsa ang hilisgutan nagpalambo mga ngitngit nga ideya nga posibleng peligro sa iyang kinabuhi.
Kung kini ang imong kaso, kinahanglan ka nga magpakonsulta sa doktor ug wala’y makapugong kanimo sa pagsugod sa imong kaugalingon nga programa. Apan ang garbo sa kini nga kaso wala’y pulos. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang dali nga paglihok.
10-Permanente nga kahimtang sa pagkakapoy
Ang usa ka tawo nga adunay kasubo gibati nga gikapoy sa tanan nga mga panahon nga wala makahimo sa pagpatin-aw sa mga hinungdan.
Mahimo nga wala siyay pagkahibalo sa iyang kahimtang, naghunahuna nga siya nag-atubang sa usa ka sakit. Usahay nagkinahanglan daghang mga medikal nga pasulit aron makahinapos nga ang tibuuk nga problema mao ang depresyon.
Sa akong kaso grabe ang kakapoy ug usab sa wala’y tumong nga hinungdan. Panagsa ra nako mabati ang ingon nga kahimtang sa kahinay ug kakapoy.
11-Hinayhinay nga psychomotor
Ang kini nga simtomas nagresulta sa hinay nga sinultian, kalisud sa pag-concentrate ug panghunahuna.
Nawad-an sa kusog ang indibidwal nga naluyahan, wala’y pagbuot ug gitinguha nga malampuson bisan ang dali nga mga buluhaton. Hilig niya magpahimulos sa dili aktibo.
Ang pagkabungkag sa nerbiyos mahimo’g makainsulto. Nahitabo nga ang wala’y panimuot gipakita pinaagi sa pisikal nga mga timailhan sama sa sakit sa tiyan, sakit sa digestive, sakit sa likod ug sakit sa ulo.
Ang pipila ka mga tawo nga adunay depresyon nagsulti bahin sa pagbati nga sila adunay usa ka bukol sa ilang tutunlan sa tanan nga mga panahon. Ang uban nag-antos sa sakit sa tiyan. Ang kahimtang nga depressive mahimo usab nga ubanan sa usa ka pagkunhod sa resistensya sa resistensya.
Unsa ang mahibal-an bahin sa mga simtomas sa pagkaguba sa gikulbaan
Kung nakasinati ka og kaguol sa makadiyot ug naglisud sa pagpahiyom pag-usab, lagmit nga kini usa ka lumalabay nga kahimtang sa kasubo. Sa tinuud, ang tanan nga mga estado sa kasubo dili kinahanglan maghubad sa usa ka pagkaguba sa nerbiyos.
Ang posibilidad sa usa ka pagkaguba sa gikulbaan gikonsiderar sa diha nga ang ipis miigo”Pagbutang sa usa ka malungtaron nga paagi, sa usa ka sukod nga kini makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa hingtungdan, nga nanginahanglan medikal nga konsulta ug angay nga pagtambal.
Hibal-i nga ang pagkaguol dili usa ka yano nga kakapoy o dili dayon nga sikolohikal nga kahuyang nga mahimo’g mawala nga adunay labing gamay nga kabubut-on. Kini usa ka sakit nga nanginahanglan pag-amping.
Kini ang hinungdan kung nakita nimo ang tulo o upat nga mga simtomas nga gihisgutan sa ibabaw, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor nga magpadayon sa pagsusi.
Dili kanunay sayon ang pagdayagnos
Kinahanglan nimo mahibal-an nga ang pagkaguba sa gikulbaan usa ka sakit nga dili kanunay dali nga mahiling. Sa tinuud, daghang mga tawo ang naghunahuna nga nahibal-an nila ang mga timailhan sa kini nga sakit ug gibati nga maila kini.
Bisan pa, ang reyalidad lahi gyud. Ang pamatuod mao nga kanunay kanunay kalisud nga maamgohan nga ang usa sa among mga paryente nag-antos sa pagkadaot sa nerbiyos.
Dugang pa, hilig namon nga ibutang ang pagkasubo ug pagkaguba sa gikulbaan sa parehas nga bukag. Kini tungod kay kung unsa ang gibati sa mga nagmagul-anon nga mga tawo nga medyo hilisgutan.
Bisan pa, ang pipila ka mga timailhan medyo nagbalikbalik ug dali mahibal-an kung maampingong namatikdan namon ang pamatasan sa hingtungdan.
Tinuod nga mga simtomas sa lawas
Ang una nga simtomas nga kinahanglan magpukaw sa imong dunggan mao ang kahimtang sa kasubo nga nakaapekto sa tanan nga aspeto sa kinabuhi. Nakita niya ang tanan nga itum, bisan ang labi ka positibo nga mga butang.
Alang kaniya, ang gamay nga problema dili masulbad. Sa kalit lang, dali siya mohatag paglaum ug mag-ugmad sa usa ka kahimtang sa pagkakapoy. Ang kini nga kahimtang nga magul-anon dili mawala kung wala’y suporta, dili sama sa temporaryo nga kasubo nga mawala sa paglabay sa panahon. Ang tawong masulub-on kanunay anaa sa usa ka masulub-on nga kahimtang matag adlaw.
Ngano nga ang usa ka tawong masulub-on adunay kasakit sa tiyan?
Tungod kay ang lawas adunay kalagmitan nga himuon ang sakit nga sikolohikal ngadto sa pisikal nga kasakit. Ingon niini ang pagpakita sa kinatibuk-ang kahimtang sa kakapoy, nga dili mawala pagkahuman sa pahulay.
Kini nga matang sa kakapoy sa lawas kanunay nga giubanan sa pagkakapoy sa intelektwal ug ang tibuuk nga pagduso sa pasyente nga ihimulag ang iyang kaugalingon ug mikalagiw sa reyalidad. Mao usab kini ang hinungdan kung unsa ang adunay kasubo bisan gamay o wala’y sosyal nga kinabuhi.
Niini kinahanglan naton nga idugang pagkawala sa interes ug pangandoy sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi nga sa normal nga panahon nagdala kalipay ug kadasig.
Usa ka mabangis nga lingin nga dili dali mahunong
Unsa ang labi ka bahin sa depresyon mao ang kadaot nga nahimo niini sa pamatasan ug pagsalig sa kaugalingon. Masulub-on, ang usa ka pagbati sa pagkapakyas nga anam-anam nga nasamdan sa masakiton ug ang iyang panan-aw sa mga tawo sa iyang palibut nangitngit sa kini nga pagbati.
Sa kalit, siya adunay kalagmitan nga moatras sa iyang kaugalingon ug adunay mangitngit nga mga hunahuna. Ang suporta nga gihatag sa iyang mga paryente dili igo, tungod kay ang sakit nanginahanglan pagtambal. Wala kini gipasabut nga ang mga hinigugma wala’y hinungdan nga tahas. Sa kasukwahi, ang pag-follow up sa medikal nga inubanan sa suporta gikan sa mga hinigugma mosangput sa pagkaayo.
Sa katapusan, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang kasubo dili mahimo nga epekto sa lawas sa tawo nga nag-antos gikan niini. Ang permanente nga kakapoy nga iyang nasinati sagad nga giubanan sa usa ka tulo sa libido.
Ang hapit permanente nga gibati nga tensiyon ug kabalaka nagpahinumdom kaniya sa iyang kahimtang. Ang ngitngit nga mga hunahuna mahimo’g mahimo’g usa ka kahimtang sa paghikog, nga kinahanglan seryosohon. Kinahanglan nga dili naton kalimtan nga ang pagkasubo usa ka tinuud nga sakit nga mahimong matambalan, apan kinahanglan pa ang pagpangilabot sa usa ka espesyalista nga doktor.
Dali nga paglihok: ipatuman ang imong plano sa paglihok nga kontra-depression
Usa sa mga yawi aron dali nga makabangon gikan sa usa ka depressive episode mao ang iyang kaarang nga molihok dayon ug maila ang iyang mga simtomas sa iyang kaugalingon nga wala maghukum og negatibo.
Sa higayon nga mouyon ka nga ikaw adunay kagul-anan, mahimo ka nga molihok. Alang sa akong bahin, gipaboran ko ang usa ka multidisiplinaryo ug natural nga pamaagi kutob sa mahimo. Siyempre, ang mga droga mahimong hinungdanon aron makagawas sa labing lisud nga mga lugar, apan dili gyud nila masulbad ang hinungdan sa problema.
Ang usa ka maayong plano sa paglihok mahimong maglakip sa paggamit sa natural anti anti depressants sama sa St. John's Wort ug Griffonia o 5HTP. Ang pagpatuman sa mga pisikal nga kalihokan, ang paggamit sa light therapy, social reconnection, relaxation, ang paggamit sa cognitive therapies o CBT., Meditation.
Alang sa usa ka kinatibuk-ang ideya sa akong plano nga kontra sa pagkabag-o: pag-klik dinhi