Halos 20 ka tuig na mi ni Yoga. Kini ang usa sa pinakataas nga relasyon sa akong kinabuhi. Sama sa kadaghanan sa mga relasyon, kami adunay mga ups and downs.
Nag-honeymoon mi diin dili ko mabusog. Naa pud mi mga panahon sa recession sa dihang nisukol ko ug naglagot. Giayo ko ni Yoga ug gipasakitan ko. Miagi ko sa tunokon nga dalan, nakagamot ko kung asa daw ko maipit. Bisan pa niining tanan, nagdako ko salamat sa yoga ug nagpabilin nga debotado niini. Nakat-on ko nga mahigugma og balik. Human sa tanan, ang pinakadugay ug labing mahinungdanon nga mga relasyon sa atong kinabuhi kasagaran dili ang labing kulbahinam. Uban sa yoga, nasinati namo ang tanan: maayo, dili maayo, makalaay.
Unsa ang buhaton kung mawala ang imong gugma sa yoga?
Dili nako maihap ang gidaghanon sa mga bag-ong estudyante nga nakadiskubre sa yoga ug moadto sa mga klase daghang beses sa usa ka semana. Kini nga numero katumbas sa gidaghanon sa mga practitioner nga nasunog ug dili na makita pag-usab sa pultahan sa hawanan. Sama kini sa imong paborito nga kanta. Kini nakabihag kanimo sa sinugdanan ug nindot kaayo sa unang 200 ka beses. Apan makita nimo nga dili na nimo gusto nga madungog kini pag-usab. Ang relasyon sa yoga usa ka marathon, dili usa ka lumba. Ang among tumong mao ang pagpadayon sa praktis sa tibuok kinabuhi, ug kana nagkinahanglan og pailub.
Kung naigo ka sa usa ka talampas - usa ka punto sa imong praktis diin gibati nimo nga wala ka na nag-uswag - ang labing makatintal nga butang nga buhaton mao ang pag-undang. Palihug ayaw paghunong! Maayo kini. Sa pagkatinuod, kini usa ka mapuslanon nga panahon. Niini nga panahon, makakat-on ka sa paglahutay, magsugod sa pagtubo ug pag-uswag sa usa ka labi ka maliputon nga lebel kaysa sa pisikal. Sama sa romantikong mga relasyon, ang mga honeymoon mahimong temporaryo, apan human niana nagsugod na ang tinuod nga pagkasuod.
Bisan unsa nga tin-aw nga mga pagbati nga naa ka karon alang sa yoga - gugma o dili gusto - nahibal-an nga ang yoga mahimong imong matinud-anon nga kauban, kini kanunay nga mag-uban kanimo. Dili uniporme ang mga relasyon. Ug salamat sa Dios! Sila molambo samtang ikaw mouswag. Pabilin diha kanila. Padayon sa pag-ehersisyo. Ug sulayi ang usa o daghan pa niini nga mga paagi aron mahigugma pag-usab sa imong praktis.
Susiha ang laing aspeto sa praktis. Ang nahibal-an namon bahin sa yoga sa Kasadpang kalibutan mao ra ang tumoy sa iceberg niining talagsaon nga praktis. Daghan kanato ang nadani sa yoga pinaagi sa pisikal nga mga postura, apan sa paglabay sa panahon, nagsugod kita sa pagkaamgo sa mas maliputon nga mga benepisyo, sama sa kahilom sa hunahuna ug kahibalo sa kaugalingon. Adunay daghan kaayo nga mga pose ug daghan kaayo nga mga kombinasyon sa mga han-ay nga dili kasagaran nga nangandoy alang sa dugang. Kung ang imong praktis dili na makapahimuot kanimo, sulayi ang pag-adto sa pagpamalandong o pagbasa sa pilosopikal nga libro sa yoga. Ang among panimuot kay multifaceted, mao nga ang pagkalain-lain sa kalibutan sa yoga makatabang kanimo sa pagdiskobre sa daghang bag-ong mga butang sa imong kaugalingon.
Paggahin ug panahon nga magkauban. Dili makuha ang gusto nimo sa mga klase sa grupo? Dad-a ang mga butang sa imong kaugalingon nga mga kamot. Ang lawas hilabihan ka intelihente, ug kung usbon nato ang paagi, kini magpakita sa eksakto kung unsa ang atong gikinahanglan. Daghang mga estudyante ang nagsulti kanako nga sila molaktaw sa mga klase sa grupo kon sila mosulay sa pagbuhat sa ilang home practice. Gisultihan ko nila nga dili nila mahinumduman ang mga han-ay o kung unsa ang buhaton. Giawhag ko ikaw nga ihiklin ang panginahanglan nga mahibal-an ang han-ay sa mga asana ug imbes mobalhin na lang sa imong banig. Ang pag-uban sa imong kaugalingon ug pagkonektar sa imong lawas mao ang yoga! Busa, kung maghigda ka sa shavasana sulod sa 20 ka minuto o mobarug lang sa usa ka pose nga manggugubat, tingali kini ang gikinahanglan sa imong lawas. Pinaagi sa pagtugot sa imong lawas nga buhaton kung unsa ang kinahanglan nga buhaton, naugmad nimo ang pagka-flexible.
Pangayo ug tabang. Kadaghanan sa mga tawo sa malampuson nga mga relasyon nangayo og suporta sa usa ka punto. Makatabang nga adunay katuyoan nga ikatulo nga partido nga mosulod ug makakita sa mga butang gikan sa gawas aron makakuha usa ka bag-ong panan-aw ug giya. Tinuod usab kini alang sa imong pagpraktis sa yoga, busa gidasig ko ikaw nga ikonsiderar ang pagkuha sa usa ka pribado nga leksyon. Kinahanglan kong dawaton nga dili nako masundan ang matag estudyante sa klase sa grupo 100% sa panahon ug ako usa ka kaayo nga responsive ug matinagdanon nga magtutudlo. Ang pagtrabaho nga tagsa-tagsa naghatag kanako og oportunidad nga ipahiangay ang praktis sa piho nga mga panginahanglan sa estudyante. Ang usa ka pribado nga klase sa yoga makatabang kanimo sa pag-ila sa piho nga mga lugar diin mahimo nimong ipunting ug mapa ang usa ka plano alang sa praktis sa balay nga among gihisgutan sa ibabaw. Bisan ang usa ka pribado nga leksyon matag pipila ka bulan mahimong adunay malungtarong epekto sa imong praktis.
Ikonsiderar ang pagpraktis uban sa ubang mga instruktor. Nagtubo lang kami sa lebel sa among magtutudlo. Mao nga hinungdanon kaayo ang pagkat-on gikan sa mga magtutudlo nga nagpadayon sa pagkat-on sa ilang kaugalingon. Atong klarohon nga kini nga punto dili mahitungod sa pagbuhat sa mga butang dinhi ug didto. Lisod malingaw sa paglukso gikan sa magtutudlo ngadto sa magtutudlo. Ug kini usa ka kasagaran nga sayup sa rookie. Hinoon, sulayi ang pagtuon uban sa daghang lain-laing mga magtutudlo alang sa piho apan taas nga mga panahon. Kini mahimong talagsaon nga edukasyonal. Usahay, kung gibati namon nga mihunong kami sa pag-uswag sa yoga, wala namon gipalabi ang praktis, apan ang partikular nga magtutudlo. Kini usa ka natural nga proseso sa ebolusyon. Apan kanunay kaming mobalik sa among mga hunahuna sa among una nga magtutudlo uban ang pagpasalamat.
Pagpalit ug bag-o para sa imong praktis. Hinumdomi, sa mga bata pa ta, tuig-tuig nalingaw ta sa bag-ong mga gamit sa eskwelahan? Adunay usa ka butang bahin niini. Ang usa ka bag-ong butang naghatag kanato og insentibo sa pagbuhat sa atong naandan nga mga butang pag-usab. Dili lang kini bahin sa mga butang, apan bahin usab sa enerhiya. Kung nagpraktis ka sa parehas nga banig sa miaging 10 ka tuig, tingali panahon na aron usbon ang mga butang ug magsugod usa ka bag-ong kinabuhi. Tingali panahon na alang sa usa ka bag-ong alpombra o non-pilling sportswear. Kung maayo ang imong gibati, ang imong kusog mausab. Kini makapahinam ug makapalipay kanimo nga gusto nimo nga ipakaylap ang carpet sa labing madali nga panahon.