Kaundan
Aron makalusot sa sticky stuffiness nga mas sayon ug uban sa usa ka tin-aw nga ulo, kamo kinahanglan nga mokaon sa husto.
Ang mga forecasters nagpasidaan na: Hulyo sa daghang mga rehiyon dili mas bugnaw kaysa Hunyo. Hinuon, sa kasukwahi, ang temperatura molapas sa naandan sa usa o duha ka degree. Ug adunay gamay nga ulan kay sa naandan. Busa, pag-usab ang ulo anaa sa gabon, sticky stuffiness ug usa ka bug-os nga kakulang sa kusog. Ang nag-unang butang dinhi mao ang dili pagpasamot sa imong sitwasyon sa sayop nga pagkaon. Nakatigom mig mga pagkaon nga dili angay kan-on sa init.
Mga pagkaon nga puno sa protina
Kasagaran ang mga nutrisyunista "para" lamang sa mga pagkaon nga puno sa protina. Apan dili sa init. Kini nahimo nga lisud alang sa lawas nga ma-assimilate ang protina; sa panahon sa pagproseso niini, ang lawas nagpagawas ug daghang kainit. Kini nga proseso gitawag nga thermogenesis. Ug isip resulta, mas moinit ka. Busa, gitambagan nga makakuha og kusog sa init nga panahon gikan sa mga carbohydrate nga dato sa likido: kini mga utanon ug prutas. Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang mga produkto sa protina kinahanglan nga hingpit nga biyaan. Bawasan lang ang gidaghanon ug kan-a ang karne o isda alang sa panihapon kung kini mobugnaw.
Ice drink ug ice cream
Katingad-an, kini tinuod: kini mahimong mas sayon lamang samtang kita mokaon o moinom og bugnaw nga butang. Ug sa dihang nahuman na ang ice cream, nahuman na ang ice tea, dili na usab maagwanta. Ug mas grabe pa. Ang butang mao nga ang lawas dili maka-assimilate sa usa ka bugnaw nga ilimnon o produkto. Kinahanglan una nga ipainit kini sa temperatura sa lawas. Busa, kami literal nga nagpainit gikan sa sulod - dili kini makapasayon sa pag-agwanta sa kainit. Dugang pa, ang init nga ice cream mahimong hinungdan sa labad sa ulo tungod sa kalainan sa temperatura. Konklusyon – mas maayo nga moinom ug likido sa temperatura sa lawak.
Mga pagkaon nga nag-dehydrate
Sa ato pa, alang sa pagproseso diin ang lawas kinahanglan nga maggahin usa ka igo nga kantidad sa mahal nga kaumog. Nga moalisngaw na sa makabuang nga kantidad sa pagsulay sa pagpabugnaw sa lawas. Ang mga prutas nga sitrus, mga produkto sa dairy, lakip ang kefir, mga tam-is, linuto nga mga butang, pino ug giproseso nga mga pagkaon, "nagpauga" kanato. Sa ato pa, ice cream, sweets, donuts, pie, ug bisan pan, pasta ug cereals nalakip sa black list. Bisan pa, gitambagan sila nga i-dosis kini sa normal nga mga oras, apan tungod sa mga hinungdan sa pagpadayon sa usa ka normal nga gibug-aton.
Mga produkto nga diuretiko
Kana mao, mga produkto nga diuretiko. Kini naglakip, pananglitan, mangga, fennel, asparagus, celery, berries, saging ug uban pang mga pagkaon. Ikaw kinahanglan nga mas mabinantayon uban kanila sa kainit: kon ikaw na sa pagkaon, unya pun-i ang gidaghanon sa liquid, pag-inum sa limpyo nga tubig. Ang dehydration makapahimo kanato nga mas init ug mas lagmit nga makakuha og heatstroke.
Pinaagi sa dalan, ang kape sa makatarunganon nga gidaghanon dili makapauga kanimo. Ang kape kay huyang kaayo nga diuretic, pero kinahanglan ka muinom ug labing menos lima ka tasa sa ilimnon para kini mogana niini. Ug ang usa ka tasa, nga mahubog sa buntag, dili makadaot. Bisan sa gatas.
Halang nga pagkaon
Ang pula nga init nga sili adunay capsaicin, usa ka substansiya nga makapainit kanato sa makadiyot. Tungod niini nga kabtangan, ang pula nga paminta makatabang sa pagkawala sa timbang, pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo kung gigamit sa gawas. Apan sa kainit mosamot ka init. Sa laing bahin, bisan pa, ang halang nga pagkaon makapahimo kanimo nga labi ka kusog nga singot, kini makapabugnaw kanimo. Apan sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga mas aktibo nga pun-on ang lebel sa kaumog sa lawas. Ug usab - sa paglingkod nga singot.