Karon, ang usa ka lumulupyo sa planeta, sa kasagaran, naggamit 17 ka kutsarita nga asukal sa usa ka porma o lain matag adlaw (ang kasagaran nga German mokaon mahitungod sa 93 g nga asukal, Switzerland - mga 115 g, ug ang USA - 214 g nga asukal), ug usahay wala gani nahibal-an. Sa tinuud, usa ka dako nga bahin sa makadaot nga asukal ang makit-an sa ingon inosente nga mga meryenda ug mga pagkaon sama sa yoghurts, andam nga mga sabaw, sarsa, juice, "diet" muesli, sausages, tanan nga mga pagkaon nga ubos ang tambok. Sa parehas nga oras, ang asukal hingpit nga wala’y kantidad sa nutrisyon ug, ingon nga napamatud-an na, mao ang panguna nga hinungdan sa peligro sa katambok ug diabetes sa kalibutan. Ug ania ang pipila pa nga mga resulta gikan sa pagkonsumo sa asukal.
Pagkahurot sa enerhiya
Ang asukal naghikaw kanimo sa kusog - ug nagkinahanglan kini og labaw pa kay sa gihatag kanimo. Pananglitan, ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga asukal sa wala pa ang usa ka kalihokan sa dula makawala ra sa imong kusog.
Pagkaadik sa droga
Ang asukal makaadik tungod kay kini makabalda sa paggama sa mga hormone nga responsable sa pagbati sa pagkabusog. Ug kay hilom man ang mga hormones nga musulti unta nato nga busog na ta, padayon ta sa pagsuyop niini. Gipadasig usab niini ang paggama sa dopamine sa utok, nga maoy responsable sa kalipay, mao nga kon maghiusa ang duha, mahimong lisod buntogon ang daotang bisyo.
Dugang nga singot
Ang asukal makapalisud kanimo sa singot, ug ang baho dili tam-is. Tungod kay ang asukal usa ka hilo, ang lawas mosulay sa pagkuha sa kaugalingon niini sa bisan unsang paagi nga mahimo, ug dili lamang pinaagi sa mga glandula sa singot sa mga armpits.
Mga sakit sa kasingkasing
Ang asukal usa ka hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa sakit sa cardiovascular, tungod kay kini nagdugang sa triglycerides, VLDL cholesterol, resistensya sa insulin, ug nagdala usab sa pagpalapot sa mga dingding sa arterya.
Pagkahurot sa panit ug ang dagway sa ahat nga mga wrinkles
Ang pinino nga asukal (puti nga niyebe, dalisay, ug sa kinatibuk-an bisan unsang asukal nga natapos sa "oza" - pananglitan, fructose, galactose, sucrose) hinungdan sa dehydration sa mga selula sa panit. Ingon nga resulta, ang panit mahimong uga, nipis ug dili himsog. Kini tungod kay ang mga asukal nagbugkos sa hinungdanon nga mga fatty acid nga naglangkob sa gawas nga layer sa mga selula sa panit, nga nagpugong sa pag-inom sa sustansya ug pagpagawas sa mga hilo.
Dugang pa, ang sobra nga pagkonsumo sa asukal nagpukaw sa usa ka proseso nga gitawag nga glycolation ug ang pagporma sa katapusan nga mga produkto niini. Kini makaapekto sa istruktura ug pagka-flexible sa mga protina, ug ang labing huyang kanila - collagen ug elastin - gikinahanglan aron ang panit mahimong hapsay ug pagkamaunat. Ang asukal usab naghimo sa panit nga labi ka sensitibo sa mga impluwensya sa kalikopan ug, ingon usa ka sangputanan, makapukaw sa kadaot sa panit.