Kaundan
Daw sinsero ka ba nga nangayo og pasaylo ug nahibulong kung nganong nagpadayon ang kasuko sa kauban? Ang psychologist nga si Harriet Lerner, sa I'll Fix It All, nagsusi kung unsa ang nakapahimo sa dili maayo nga pagpangayo og pasaylo. Sigurado siya nga ang pagsabut sa iyang mga kasaypanan magbukas sa dalan sa pagpasaylo bisan sa labing lisud nga sitwasyon.
Siyempre, ang epektibong pagpangayog pasaylo dili lamang bahin sa pagpili sa hustong mga pulong ug paglikay sa dili angay nga mga prase. Importante nga masabtan ang prinsipyo mismo. Ang mga pasaylo nga nagsugod sa mga hugpong sa mga pulong mahimong isipon nga dili malampuson.
1. "Pasayloa, pero..."
Labaw sa tanan, ang usa ka samaran nga tawo gusto nga makadungog sa usa ka sinsero nga pagpangayo og pasaylo gikan sa usa ka putli nga kasingkasing. Kung imong idugang ang «apan», ang tibuuk nga epekto mawala. Atong hisgotan kining gamay nga caveat.
"Apan" hapit kanunay nagpasabut nga mga pasangil o bisan pagkansela sa orihinal nga mensahe. Unsa ang imong isulti pagkahuman sa «apan» mahimo nga hingpit nga patas, apan dili kini igsapayan. Ang "apan" naghimo na sa imong pagpangayo og pasaylo nga peke. Sa pagbuhat sa ingon, ikaw nag-ingon, "Tungod sa kinatibuk-ang konteksto sa sitwasyon, ang akong kinaiya (kabastos, pagkaulahi, pagbiaybiay) hingpit nga masabtan."
Dili kinahanglan nga moadto sa taas nga mga pagpatin-aw nga makaguba sa labing kaayo nga katuyoan
Ang pagpangayo og pasaylo nga adunay "apan" mahimo nga adunay usa ka timaan sa dili maayong pamatasan sa kauban. “Pasayloa ko nga nasuko ko,” matod sa usa ka sister ngadto sa lain, “pero nasakitan kaayo ko nga wala ka makaamot sa holiday sa pamilya. Nahinumdom dayon ko nga sa bata pa, ang tanan nga buluhaton sa balay nahulog sa akong mga abaga, ug kanunay ka nga gitugotan sa imong inahan nga wala’y mahimo, tungod kay dili siya gusto nga manumpa kanimo. Pasayloa ko sa pagka-bastos, apan adunay usa nga kinahanglan nga mosulti kanimo sa tanan.
Pag-uyon, ang ingon nga pag-angkon sa pagkasad-an mahimong labi nga makapasakit sa interlocutor. Ug ang mga pulong nga "gisulti sa usa ka tawo ang tanan" sa kasagaran morag usa ka prangka nga akusasyon. Kon mao, nan kini usa ka okasyon alang sa lain nga panag-istoryahanay, diin kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga oras ug ipakita ang taktika. Ang pinakamaayo nga pagpangayo og pasaylo mao ang pinakamubo. Dili kinahanglan nga moadto sa taas nga mga pagpatin-aw nga makaguba sa labing kaayo nga katuyoan.
2. "Pasayloa ko nga ingon niana ka"
Kini mao ang laing pananglitan sa usa ka «pseudo-apology». “Okay, okay, sorry. Pasayloa ko nga imong gikuha ang sitwasyon. Wala ko kabalo nga importante kaayo ni nimo.” Ang ingon nga pagsulay nga ibalhin ang pagbasol ngadto sa mga abaga sa uban ug paghaw-as sa kaugalingon sa responsibilidad mas grabe pa kaysa hingpit nga pagkawala sa pagpangayo og pasaylo. Kini nga mga pulong mahimong mas makapasilo sa interlocutor.
Kini nga matang sa paglikay kay kasagaran. "Pasayloa ko nga naulaw ka sa dihang gitul-id ko ikaw sa party" dili usa ka pagpangayo og pasaylo. Ang mamumulong dili modawat ug responsibilidad. Giisip niya ang iyang kaugalingon nga husto - lakip ang tungod kay nangayo siya og pasaylo. Apan sa tinuod, gibalhin ra niya ang responsibilidad sa nasakitan. Ang tinuod niya nga gisulti mao, "Pasayloa ko nga sobra ang imong reaksyon sa akong hingpit nga makatarunganon ug patas nga mga pulong." Sa ingon nga kahimtang, kinahanglan kang moingon: “Pasayloa nga gitul-id ko ikaw sa party. Nakasabot ko sa akong sayop ug dili na kini balikon sa umaabot. Angayan nga mangayo og pasaylo sa imong mga aksyon, ug dili maghisgot sa reaksyon sa interlocutor.
3. "Sorry kung napasakitan tika"
Ang pulong nga "kon" naghimo sa usa ka tawo nga magduhaduha sa iyang kaugalingon nga reaksyon. Sulayi nga dili moingon, "Pasayloa ko kung dili ko sensitibo" o "Pasayloa ko kung ang akong mga pulong ingon og makapasakit kanimo." Halos tanang pasaylo nga nagsugod sa «Pasayloa ko kung…» dili usa ka pagpangayo og pasaylo. Mas maayo nga isulti kini: "Ang akong gisulti dili maayo. Pasayloa ko. Nagpakita kog insensitivity. Dili na kini mahitabo pag-usab.»
Dugang pa, ang mga pulong nga "sorry kung ..." sagad nga gitan-aw nga makapahiubos: "Pasayloa ko kung ang akong gisulti ingon og makapasakit kanimo." Kini ba usa ka pagpangayo og pasaylo o usa ka timaan sa pagkahuyang ug pagkasensitibo sa nakigsulti? Ang ingon nga mga hugpong sa mga pulong makahimo sa imong "Pasayloa ko" ngadto sa "Wala koy angay pangayoan og pasaylo."
4. “Tan-awa unsay iyang gibuhat tungod kanimo!”
Isulti ko kanimo ang usa ka makapaluya nga istorya nga akong mahinumduman sa nahabilin sa akong kinabuhi, bisan kung kini nahitabo pipila ka mga dekada ang milabay. Sa sayis anyos ang akong kamagulangang anak nga lalaki nga si Matt, nakigdula siya sa iyang klasmeyt nga si Sean. Sa usa ka punto, si Matt mikuha og usa ka dulaan gikan kang Sean ug hingpit nga nagdumili sa pagbalik niini. Gisugdan ni Sean ang pagdukdok sa iyang ulo sa kahoy nga salog.
Naa sa duol ang inahan ni Sean. Diha-diha dayon siya mitubag sa nahitabo, ug aktibo kaayo. Wala niya hangyoa ang iyang anak nga ihunong ang pag-headbang, ug wala niya sultihi si Matt nga iuli ang dulaan. Hinunoa, gibadlong niya ang akong anak nga lalaki. “Tan-awa ra ang imong gibuhat, Matt! mipatugbaw siya, nga mitudlo kang Sean. Gihapak nimo si Sean sa iyang ulo sa sawog. Pasayloa dayon siya!”
Kinahanglang manubag siya sa wala niya mahimo ug dili mahimo
Naulaw ug masabtan si Matt. Wala siya gisultihan nga mangayo og pasaylo tungod sa pagkuha sa dulaan sa uban. Mangayo unta siyag pasaylo kay naigo si Sean sa iyang ulo sa sawog. Si Matt kinahanglang manubag dili sa iyang kaugalingong kinaiya, kondili sa reaksiyon sa laing bata. Giuli ni Matt ang dulaan ug mibiya nga walay pasaylo. Unya giingnan nako si Matt nga mangayo unta siya og pasaylo kay gikuha niya ang dulaan, pero dili niya sala nga nabunal ang ulo ni Sean sa salog.
Kon si Matt ang niako sa responsibilidad sa kinaiya ni Sean, sayop unta ang iyang nabuhat. Kinahanglang manubag siya sa wala niya mahimo ug dili mahimo. Dili usab kini maayo alang kang Sean — dili unta siya makakat-on sa pag-ako sa responsibilidad sa iyang kaugalingon nga pamatasan ug pag-atubang sa iyang kasuko.
5. “Pasayloa ko dayon!”
Ang laing paagi sa pagsamok sa pagpangayo og pasaylo mao ang pagkuha sa imong mga pulong isip garantiya nga mapasaylo ka dayon. Kini mahitungod kanimo ug sa imong panginahanglan sa pagpagaan sa imong kaugalingong konsensya. Ang pagpangayo og pasaylo dili angay isipon nga usa ka hiphip baylo sa usa ka butang nga kinahanglan nimo nga madawat gikan sa nakasala nga tawo, nga mao, ang iyang pagpasaylo.
Ang mga pulong nga "gipasaylo mo ba ako?" o "palihog pasayloa ko!" kanunay nga gilitok sa dihang nakigsulti sa mga minahal. Sa pipila ka mga sitwasyon, kini tukma gayud. Apan kon nakahimo kag seryosong sala, dili ka magsalig diha-diha dayon sa pagpasaylo, ilabina ang pagpangayo niini. Sa maong kahimtang, mas maayong moingon: “Nahibalo ko nga nakahimo kog seryosong sala, ug mahimo kang masuko kanako sa dugayng panahon. Kung naa koy mahimo aron mapauswag ang kahimtang, palihug pahibaloa ako. ”
Kon kita kinasingkasing nga mangayo ug pasaylo, natural nga atong gipaabot nga ang atong pagpangayog pasaylo motultol sa pagpasaylo ug pagpasig-uli. Apan ang pagpangayo og pasaylo makadaut sa pagpangayo og pasaylo. Ang nasakitan nga tawo mibati og pressure — ug mas nasakitan pa. Ang pagpasaylo sa uban kasagarang magkinahanglan ug panahon.
Tinubdan: H. Lerner “Akong ayohon. Ang maliputon nga arte sa pagpasig-uli" (Peter, 2019).