Sa usa ka paspas nga nag-uswag nga kalibutan, dili lisud ang pagdaot sa imong kahimsog. Ang pagkaon sa fast food labi ka dali kaysa paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka masustansya nga pagkaon kung gibombahan kita sa daghang lainlaing mga responsibilidad.
Alang sa mga limitado sa oras, ang mga apricot usa ka talagsaon nga prutas nga milagro nga makatabang sa pagpadayon sa katahum ug kahimsog. Ania ang 5 nga mga hinungdan ngano nga kinahanglan nimo nga ilakip ang mga apricot sa imong pagkaon:
Kadaghanan kanato nagtago sa bugasbugas ug mga kunot sa ilawom sa usa ka layer sa pundasyon, ug kini labi ka makadaot.
Ang mga apricot dato sa bitamina C, nga nakig-away sa pagkatigulang ug naghimo sa panit nga hapsay ug humok, ug bitamina A, nga nagpamenos sa mga wrinkles, dili patas ug brown nga mga spots.
Naglangkob usab sila og gamay nga bitamina B3, nga makapamenos sa kapula sa panit. Kung dili kana igo aron ilisan ang usa ka baso nga soda nga adunay usa ka baso nga apricot juice, nan angay nga hinumdoman nga ang lana sa apricot nagtambal sa bugasbugas, eczema, itching, ug sunburn.
Ang tanan nahibal-an sukad pa sa pagkabata nga ang mga carrot maayo alang sa mga mata, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga apricot labi pa nga mapuslanon alang sa pagpadayon sa maayong panan-aw.
Sa aberids, ang mga apricot adunay 39% sa bitamina A nga gikinahanglan sa retina sa ubos nga kahayag. Sila usab adunay lutein ug zeaxantite, nga mosuhop sa makadaot nga UV rays.
Kini nga mga substansya gikonsentrar sa panit sa apricot, mao nga kinahanglan nimo nga imnon ang apricot juice, nga gihimo sa panit.
Ang mga apricot adunay beta-carotene, usa ka gamhanan nga antioxidant nga makapugong sa atherosclerosis, usa ka dakong hinungdan sa atake sa kasingkasing, stroke, ug peripheral vascular disease.
Ang pagkaon sa mga apricot nagpataas sa lebel sa kolesterol, nga usa ka hinungdanon nga hinungdan sa paglikay sa sakit sa cardiovascular. Ang bitamina C nag-amot usab sa paghimo sa collagen, nga gikinahanglan aron mapadayon ang pagkamaunat sa mga ugat.
Ang anemia makabalda sa normal nga pag-obra sa atong mga organo ug mga tisyu, nga nagpugos sa kasingkasing sa pagtrabaho og maayo sa pagbomba sa dugo sa tibuok lawas.
Ang mga uga nga apricot usa ka sulundon nga meryenda alang sa matag adlaw, nga nagpugong sa pag-uswag sa anemia.
Ang low-calorie, iron-rich apricots girekomendar isip suplemento sa pagkaon alang sa pagtambal sa iron deficiency anemia.
Ang Osteoporosis usa ka sakit diin ang mga bukog mahimong mabuak kaayo nga bisan ang usa ka lig-on nga paglamano makadaot kanila.
Alang sa mga babaye ug lalaki, lakip ang mga apricot sa imong pagkaon makatabang sa pagpugong sa osteoporosis.
Ang mga apricot adunay talagsaon nga kombinasyon sa mga mineral ug bitamina - boron, nga nagpalihok sa bitamina D aron ang calcium ug magnesium magpabilin sa mga bukog ug dili ipagawas sa lawas.
Daghan usab sila sa potassium, nga nagsuporta sa function sa kaunoran, adunay pipila nga tumbaga alang sa normal nga paglihok sa mga bukog ug mga lutahan, ug mga timailhan sa bitamina K, nga responsable sa pagtukod sa mga bukog.
Busa, bisan asa ka ug unsa nga trabaho ang imong buhaton, ang apricot usa ka multitasking nga katabang alang sa pagpadayon sa kahimsog.