Buhata ang imong gihigugma
Ang yawe sa usa ka positibo nga kasinatian sa pagpakigdeyt mao ang pagkonektar sa mga tawo nga parehas ug hunahuna nga parehas nimo ang imong mga interes. Siyempre, adunay higayon nga makigkita sa imong kapikas sa usa ka cafe o sa dalan, apan ang pagbaton og komon nga mga interes ug mga kalingawan gikan sa sinugdanan mao na ang yawe sa kalampusan. Pangita og kalingawan sa imong gusto, adto sa mga seminar, kurso, praktis ug siguroha nga malingaw sa proseso. Kung buhaton nimo ang imong gusto ug wala maghunahuna bahin sa pagpangita sa usa ka kapikas, ang usa ka kapikas sa kalag moabut kanimo sa iyang kaugalingon. Ug ang labing hinungdanon - ayaw pagdali sa sobra. Kung moadto ka sa imong kalingawan gamit ang imong ulo, ayaw pag-atras sa imong kaugalingon. Mahimong bukas sa bag-ong mga kaila!
Pagpraktis og yoga (sa imong kaugalingon o kauban ang kauban)
Ang yoga makatabang kanimo nga mahibal-an ang imong lawas ug hunahuna, ug kung mas nahibal-an nimo ang imong kaugalingon, mas dali alang kanimo nga makaila ug modawat sa laing tawo. Ang pagpraktis nagpaposible nga masusi ang imong kaugalingon, masabtan ang imong mga kusog, kahuyang ug dawaton kini. Dugang pa, kini nagpalambo sa atong kalooy ug empatiya, nga hinungdanon kaayo alang sa mga relasyon sa mga tawo.
Kung magpraktis ka sa imong partner, mas mabati nimo ang mas dakong kasuod. Sulayi ang mga asana nga kinahanglan buhaton nga magkauban. Adunay laing epektibo nga praktis nga nagpasiugda sa panagsuod: ibutang ang imong kamot sa dughan sa imong partner, ipabutang niya kini sa imoha. Sulayi nga mabati ang iyang gininhawa gamit ang imong kamot ug ipahiangay ang imong kaugalingon niini. Niining paagiha imong matun-an sa hunahuna ang kusog sa usag usa ug sa regular nga pagpraktis mabati nimo ang labi ka suod nga koneksyon.
Kontaka ang usa ka psychotherapist
Dili kinahanglan nga mahadlok sa mga psychotherapist. Usahay ang nagdugay nga kamingaw usa ka problema nga naggikan sa imong kagahapon nga imong gikahadlokan nga atubangon. Ang mga panagsumpaki sa imong kaugalingon o sa ubang mga tawo makapugong kanimo sa pagpangita og kalipay, ug bisan kung makit-an nimo ang husto nga tawo, dili ka makahimo og usa ka normal nga relasyon uban kaniya tungod sa imong mga komplikado. Dili kinahanglan nga moadto sa usa ka psychotherapist kausa sa usa ka semana sulod sa mga tuig, pangitaa ang usa ka kwalipikado nga espesyalista ug adto lang sa unang sesyon, ug dayon salig sa imong mga pagbati.
Kung aduna ka'y kauban, apan matag karon ug unya gibati nimo nga wala ka magkasinabtanay, ang usa ka therapist makatabang kanimo nga masabtan ang imong kaugalingon. Dili nimo madala ang imong kapikas sa kalag ngadto kaniya, apan bisitaha ang usa ka espesyalista sa imong kaugalingon. Kasagaran kita mismo ang makadaut sa relasyon, tungod kay daghan kaayo ang atong gipangayo gikan sa kapikas, apan kita mismo dili makapahayag sa atong pagkadiskontento kaniya ug sa kinatibuk-an sa bisan unsa nga mga hunahuna.
Himoa ang imong kaugalingon
Kung makit-an nimo ang tinuod nga gugma, hinungdanon nga mahimong imong kaugalingon ug dili magpakaaron-ingnon nga lain. Ilha nga dili ka makasul-ob sa maskara sa dugay nga panahon ug kinahanglan nimo nga huboon kini. Ug pag-amping nga dili mahigugma sa maskara sa lain o kung kinsa sa imong hunahuna ang tawo. Mahimong imong kaugalingon ug pagkat-on sa pagtan-aw sa ubang mga tawo nga wala maghunahuna bahin sa ilang mga imahe ug wala magdahom bisan unsa gikan kanila. Nahitabo nga nahigugma kita sa usa ka karakter ug usa ka istorya nga kita mismo ang nag-imbento, ug nasuko kung ang reyalidad nahimo nga hingpit nga lahi.
Pagpalandong
Ang pagpamalandong makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagtangtang sa mga komplikado. Kon mas kalmado ka ug dili ka maulawon, mas sayon alang kanimo ang pagkontak sa ubang mga tawo ug ilabi na sa imong partner. Ang pagpraktis sa pagpamalandong makatabang kanimo nga naa sa karon nga higayon, labi nga makontrol ang imong mga pagbati ug nahibal-an ang mga pagbati sa uban, nga nagpauswag sa imong kapasidad alang sa empatiya ug kalooy. Ang pagpamalandong nagpasiugda sa koneksyon sa mas lawom nga lebel sa imong partner. Pagsugod sa yano nga pagsubay sa gininhawa, pagpangita og mga praktis online, o pagkat-on sa pagpamalandong gikan sa usa ka sertipikadong magtutudlo, ug imong makita ang pag-uswag sa imong mga relasyon ug kinabuhi sa kinatibuk-an.