Ang mga programa sa paghinlo ug pagdiyeta sa duga usa ka tinuud nga uso sa Kasadpan, nga anam-anam nga gikuha ang katilingbang Rusya. Bisan pa, sa karon, ang hilisgutan sa mga pagdiyeta sa juice labi pa nga mga pangutana kaysa mga tubag.
Ang himsog nga consultant sa pagkinabuhi, si Milan Babic, ang nagtutukod sa Greenberry, miuyon nga wagtangon ang tanan nga mga tinumotumo bahin sa mga pagdiyeta sa duga nga piho alang sa Calorizator.ru
Tinuohan 1. Ang mga programa sa paglimpiyo usik sa oras
Ang tanan nga makadaot nga mga butang nga imong nangaon, alkohol man o fast food, dili moagi nga wala’y pagsubay sa lawas. Ang daotang batasan mahimong mosangput sa pagtapok sa mga hilo ug pagdugang sa mga reserba nga tambok. Ang mga residente sa kasyudaran naa sa usa ka labi ka taas nga peligro nga sona: tungod sa pagkabuang sa kinabuhi ug sa palibot sa katibuk-an. Ang lawas kulang sa mga bitamina ug mineral, ug ang metabolismo, ingon usa ka lagda, nabalda - kinsa nga lawas ang makasugakod niini? Sa umaabot, kining tanan nakaapekto sa kahimtang sa kahimsog ug panagway - ang pamanit, panit, ug uban pa.
Ang mga programa sa paghinlo makatabang aron ma-normalize ang tanan nga mga nabalda nga proseso ug mabag-o ang mga kinaiya sa pagkaon.
Tinuohan 2. Ang Juice detox dili maayo alang sa imong kahimsog
Una, ang tanan nga mga programa sa detox adunay sulud nga mga suplemento nga super-pagkaon, busa ang pagdiyeta dili eksklusibo nga naglangkob sa mga duga. Bisan pa, dili tanan nga mga naghimo sa mga programa sa detox nagtanyag usa ka balanse nga pagkaon, ug kini angay hatagan pagtagad samtang nagpili usa ka programa.
Ikaduha, ang mga pagdiyeta sa duga dili molungtad labi pa sa 5 ka adlaw - kini ang labing kaayo nga ihap sa mga adlaw nga gitugotan ang lawas dili ra aron mawala ang mga hilo, kung dili usab magtipig sa mga kinahanglan nga bitamina ug mineral. Sa usa ka pagdiyeta sa duga, daghan pa nga mga elemento sa pagsubay kaysa sa mga pagdiyeta sa parehas nga lugaw o mga salad. Ang mga Smoothie, labi na ang mga nutty, labi nga makatagbaw.
Bisan pa, girekomenda ko nga mokonsulta una sa imong doktor - mahimong adunay mga kontraindiksiyon sa pipila nga mga produkto. Usab, ayaw pag-agi sa mga programa sa detox alang sa mga mabdos.
Tinuohan 3. Ang pagdiyeta sa duga puno sa gigutom nga pagkaluya
Daghang mga tawo ang nakakaplag nga dili katuohan ang pagkaon ra sa mga duga.
Kini nga kahadlok tungod sa kakulang sa taas nga kalidad nga natural nga mga juice. Daghang mga tawo ang gigamit sa pasteurized nga mga produkto, ang panguna nga sangkap niini mao ang asukal. Ang komposisyon sa mga juice dato kaayo - mga utanon, prutas, nuts, tubig sa tuburan, mga liso sa flax.
Tumotumo 4. Ang detox adunay usa ka mubu nga epekto
Ang nag-unang tahas sa ingon nga pagkaon mao ang pagbag-o sa dili maayo nga mga batasan sa pagkaon. Kung magdala ka usa ka hugpong sa mga produkto, nagdasig na kini sa pagpugong sa kaugalingon. Tuohi ako, pagkahuman sa 5 ka adlaw, ang pagbati sa imong kaugalingon mahimong hingpit nga lahi: Mabati nimo nga imong gitangtang ang "sobra" ug dili nimo gusto nga mobalik sa usa ka dili maayo nga pagkaon.
Usab, ayaw kalimti nga nadani kita sa pipila ka mga produkto, matam-is man o harina, tungod sa kakulang sa pipila ka mga butang sa lawas. Ang usa ka bayad sa mga bitamina makapakunhod pag-ayo sa panginahanglan alang sa junk food, ingon man pagpadali sa mga proseso sa metabolismo ug pagsunog sa tambok.
Tinuohan 5. Ang lab-as nga duga (detox) mahimong andamon sa balay
Posible gyud. Mahimo pa nimo himuon ang homemade ice cream o tinapay.
Apan adunay mga katuyoan nga hinungdan sa pagkontak sa mga espesyalista:
- Ang detox kinahanglang balanse sa gidaghanon sa protina, tambok ug carbohydrates. Dugang pa, dili tanan nga mga produkto mahimong ikombinar sa usag usa. Kini usa ka balanse nga pagkaon nga mao ang yawe sa kalampusan sa bisan unsang pagkaon.
- Kung nagpili, hatagi'g pagtagad ang mga nagtipun-og - ang programa kinahanglan palambuon sa mga dietitian (pananglitan, gikan sa Research Institute of Nutrisyon sa Russian Academy of Medical Science), ug dili ”pinaagi sa pagsulay ug sayup»
- Ang teknolohiyang gipugngan sa tugnaw nagtugot kanimo sa pagpreserba sa labing kadaghan nga mga bitamina ug mineral. Ug dili kini magamit sa kadaghanan nga mga tawo.
- Ang mga propesyonal nga consultant mahimong makatabang kanimo nga makapili usa ka programa sa paglimpiyo, ingon man paghatag paghatag hin hinabang nga sikolohikal sa panahon sa programa.
- Ang oras mao ang among labing kahinungdan nga kapanguhaan. Ang proseso sa pagmugna og duga dugay kaayo.
Tinuohan 6. Sa mga ingon nga programa, gigamit ang labing barato nga sagol
Ang kalidad sa produkto - ang mga kinaiya sa lami ug pagkamapuslanon nga direkta nga nagsalig sa mga sagol. Kung tinuud ang mitolohiya, kung ingon niana ang mga detox juice dili lahi sa mga yano. Apan adunay mga pagkalainlain, ug kini mahikap. Ang mga kalidad sa pagtilaw ug kinabuhi sa estante mao ang pamatuud niini. Ang mga sertipiko sa pagpahiuyon makatabang kanimo nga maila ang usa ka tinuud nga adunay kalidad nga manggagama.
Laing hinungdanon nga punto: ang tinuud nga dili gisala nga duga nga wala mga tina ug preserbatibo gitipig dili molapas sa 72 ka oras.