Ingnon ta dayon: ang panic attack dili usa ka halayo nga problema, apan usa ka seryoso nga sakit. Kanunay kang makakitag laing termino sama sa “anxiety attack”.
"Ang pag-atake sa kabalaka labaw pa sa usa ka kolokyal nga termino," miingon si C. Weil Wright, Ph.D., psychologist ug direktor sa panukiduki ug espesyal nga mga proyekto alang sa American Psychological Association. – Ang panic attack maoy usa ka yugto sa grabeng kahadlok nga mahimong kalit nga moabut ug kasagaran motaas sulod sa 10 minutos.".
Ang usa ka tawo mahimong wala sa tinuod nga kapeligrohan ug makasinati gihapon sa usa ka kalisang nga pag-atake, nga makapaluya kaayo ug makaut-ot sa enerhiya. Sumala sa Anxiety and Depression Association of America, ang mga tipikal nga sintomas sa usa ka panic attack mao ang:
- Kusog nga pinitik sa kasingkasing ug pulso
- Maayo nga singot
– Nangurog
– Kakulang sa gininhawa o usa ka pagbati sa paghuot
- Sakit sa dughan
- Kasukaon o sakit sa tiyan
– Pagkalipong, kahuyang
– Pangurog o hilanat
- Pagpaminhod ug pagtingog sa mga bukton
- Derization (pagbati nga dili tinuod) o depersonalization (kasamok sa pagsabut sa kaugalingon)
– Kahadlok nga mawad-an sa kontrol o mabuang
– Kahadlok sa kamatayon
Unsay hinungdan sa panic attack?
Ang mga pag-atake sa kalisang mahimong hinungdan sa usa ka peligro nga butang o sitwasyon, apan mahimo usab nga wala’y hinungdan sa sakit. Nahitabo nga kung ang usa ka tawo nag-atubang sa usa ka kalisang nga pag-atake sa usa ka piho nga sitwasyon, nagsugod siya nga mahadlok sa usa ka bag-ong pag-atake ug sa tanan nga posible nga paagi malikayan ang mga sitwasyon nga mahimong hinungdan niini. Ug sa ingon nagsugod siya nga makasinati og dugang ug dugang panic disorder.
"Pananglitan, ang mga tawo nga adunay panic disorder mahimong makamatikod sa usa ka simtomas nga medyo malumo, sama sa pagtaas sa rate sa kasingkasing. Gihubad nila kini nga negatibo, nga naghimo kanila nga labi nga nabalaka, ug gikan didto nahimo kini nga usa ka panic attack, ”miingon si Wright.
Makahimo ba ang pipila ka mga butang nga ang usa ka tawo mas daling maatake sa kalisang?
Ang tubag niini nga pangutana makapahigawad: ang mga pag-atake sa kalisang mahimong mahitabo sa bisan kinsa. Bisan pa, adunay daghang mga hinungdan nga mahimong peligro sa usa ka tawo.
Sumala sa 2016, ang mga babaye doble ang posibilidad nga makasinati og kabalakakay sa mga lalaki. Sumala sa mga tagsulat sa pagtuon, kini tungod sa mga kalainan sa chemistry sa utok ug mga hormone, ingon man kung giunsa ang mga babaye nag-atubang sa tensiyon. Sa mga babaye, ang tubag sa tensiyon mas paspas kay sa mga lalaki ug magpabiling aktibo nga mas dugay salamat sa mga hormone nga estrogen ug progesterone. Ang mga babaye dili usab makahimo og neurotransmitter serotonin sa labing madali, nga adunay importante nga papel sa stress ug kabalaka.
Ang mga genetika mahimong adunay dakong papel sa pag-diagnose sa panic disorder. Sa 2013, nadiskobrehan nga ang mga tawo nga adunay panic attack adunay usa ka gene nga gitawag og NTRK3 nga nagdugang sa kahadlok ug reaksyon niini.
Kung ang usa ka tawo nanlimbasug sa uban pang mga sakit sa pangisip, lakip ang depresyon, mahimo usab sila nga dali nga maatake sa kalisang. Ang ubang mga anxiety disorder, sama sa social phobia o obsessive-compulsive disorder, nakaplagan usab nga makadugang sa risgo sa panic attacks.
Dili lamang ang genetic nga hinungdan ang adunay papel. Ang pamatasan ug pamatasan sa usa ka tawo nagdepende sa palibot diin siya nagdako.
“Kon nagdako ka nga dunay ginikanan o membro sa pamilya nga dunay anxiety disorder, mas lagmit nga mabuhat nimo kana,” matod ni Wright.
Ang uban, labi na ang mga hinungdan sa kalikupan sama sa pagkawala sa trabaho o pagkamatay sa usa ka minahal, mahimo usab nga hinungdan sa mga pag-atake sa kalisang.
Mamaayo ba ang panic attack?
"Sa akong hunahuna ang mga pag-atake sa kalisang mahimong makahadlok, ang mga tawo mahimong mawad-an sa kadasig, apan adunay daghang mga butang nga mahimo sa pag-atubang kanila' tubag ni Wright.
Una, kung seryoso ka nga nabalaka bahin sa bisan unsang mga simtomas nga mahimo nimong masinati sa panahon sa usa ka panic attack (sama sa mga problema sa kasingkasing), kinahanglan nga magpakonsulta ka sa usa ka doktor. Kung matino sa doktor nga sa tinuud wala’y problema sa kasingkasing, mahimo nilang isugyot ang cognitive behavioral therapy.
Sumala sa American Psychological Association, ang cognitive behavioral therapy usa ka psychological treatment nga nagtutok sa pagbag-o sa mga pattern sa panghunahuna.
Ang imong doktor mahimo usab nga magreseta sa mga tambal, lakip ang mga antidepressant, nga molihok ingon mga dugay nga pagpugong sa kabalaka, ug paspas nga paglihok nga anti-tuberculosis nga mga tambal aron mahupay ang grabe nga mga sintomas sa kabalaka, sama sa kusog nga pagpitik sa kasingkasing ug singot.
Ang pagpamalandong, trabaho sa pangisip, ug lainlaing mga pamaagi sa pagginhawa makatabang usab sa pagsagubang sa usa ka panic attack sa taas nga termino. Kung nakasinati ka og mga pag-atake sa kalisang (nga, sa kasubo, nag-agay), hinungdanon nga mahibal-an ang kamatuoran nga kini dili makamatay ang sakit, ug sa pagkatinuod, walay makahulga sa kinabuhi mismo.