Kaundan
Gibati ba nimo nga usa ka kapakyasan matag karon ug unya? Gipanghimaraut ang imong kaugalingon nga ikaw "dili kaayo maningkamot pag-ayo" ug "makabuhat og mas maayo"? Hunong! Mahimong mas maayo nimo ang pagdumala sa mga butang kaysa imong gihunahuna. O labing menos buhata ang imong mahimo.
Sulayi pagtubag ang pangutana nga "Unsa ka katagbawan sa imong sukdanan sa pagkinabuhi sa sukod nga 1 hangtod 10?". Ang 1 nagpasabot nga hingpit ka nga dili malipayon, ug ang 10 nga imong gisimba ang imong kinabuhi. Ayaw katingala kung hinganlan nimo ang usa ka numero sa range gikan sa 3 hangtod 7 — ingon niini ang pagtimbang-timbang sa kadaghanan sa mga tawo sa ilang kinabuhi.
Ang kamatuoran mao nga dili igo ang atong gibuhat - para sa uban ug para sa atong kaugalingon. Sa mas tukma, ingon kanato - nga sa diha nga kita "maningkamot nga mas maayo", hingpit nga ang tanan sa atong kinabuhi molihok. Alaut, dili kini kanunay nga mahitabo. Usahay ang mga butang dili molampos pabor kanato. Dili igsapayan kung unsa ang guhit sa kinabuhi karon - itom o puti. Ang panguna nga butang mao kung giunsa naton pagkinabuhi karon.
Tingali maayo ang imong nahimo, bisan kung wala nimo gihunahuna. Tan-awon naton kon paano mo ini mahangpan.
1. Ikaw nagtrabaho sa imong kaugalingon
Kini nga punto mao ang una tungod kay kini ang labing hinungdanon. Dugang pa, ang pagtrabaho sa kaugalingon mahimong lainlain. Alang sa uban, kini ang pagtangtang sa dili maayo nga mga bisyo sama sa pagpanigarilyo, sobra nga pagkaon, pag-abuso sa alkohol, sobra nga pagkaadik sa video game ug shopaholism. Alang sa lain, naningkamot kini nga mahimong bukas sa emosyon o mas maayo nga makontrol ang ilang pamatasan. Ang ulahi makatabang kanato nga magpabiling nahiuyon sa atong kaugalingon ug sa uban.
2. Girespeto nimo imong lawas
Dili ka usa sa mga tawo nga sa adlaw - ang ulipon sa lingkuranan sa opisina, ug sa gabii - ang ulipon sa sofa. Bisan kung, tungod sa mga katungdanan sa trabaho, kinahanglan nimo nga mogugol og daghang oras sa usa ka posisyon sa paglingkod, sa buntag o sa gabii nga imong sulayan nga hatagan ang imong lawas sa kinahanglan nga pisikal nga kalihokan. Ug ayaw siya pakan-a ug junk food.
Nasabtan nimo nga ang pag-atiman sa imong lawas magsiguro kanimo nga usa ka taas nga aktibo nga kinabuhi, ug busa buhaton nimo ang tanan nga imong mahimo: pagsulay sa pagkaon sa husto ug paglihok, paghatag sa imong kaugalingon sa igong pagkatulog ug pagpahulay.
3. Ikaw naningkamot sa pag-usab sa mga kahimtang.
Oo, gidawat nimo ang imong kinabuhi ingon nga kini karon, labi na ang mga aspeto niini nga dili mabag-o sa usa ka gabii. Apan ayaw biyai ang mga pagsulay nga usbon kini. Ikaw sa paagi ug makugihon nga pagpamuhunan sa paghimo niini nga mga pagbag-o sa katapusan mahitabo, ug kung adunay sayup, ayaw paghunong. Sa kasukwahi, aktibo ka nga nangita mga paagi aron mapuno ang mga kapanguhaan aron makapadayon sa paglihok padulong sa imong katuyoan.
4. Ikaw adunay kalooy alang sa imong kaugalingon.
Nabalaka ka sa uban ug andam kanunay nga suportahan sila, apan dili makadaot sa imong mga interes, ug labi pa sa imong kahimsog. Nahibal-an nimo nga ang kalooy ug empatiya kinahanglan magsugod sa imong kaugalingon, busa paggahin og oras ug paningkamot sa pag-atiman sa imong kahimtang - pisikal ug sikolohikal. Gitugotan ka niini nga magpabilin sa maayong porma, nga nagpasabut nga mahimo nimo ang labi pa alang sa ubang mga tawo ug sa kalibutan sa kinatibuk-an.
5. Gidawat nimo ang imong "light insanity"
Busa, ayaw kahadlok nga daw “katingad-an” sa uban kon ikaw adunay kalingawan ug magbinuang. Ang hukom gikan sa ubang mga tawo dili makapahadlok kanimo, mao nga dili ka maglikay sa mga wala’y sapayan, dili sikat nga mga dalan. Ug sa husto nga paagi: ang imong mga bahin naghimo kanimo kung kinsa ka. Himoa ka nga usa ka indibidwal.
6. Nagpabilin ka nga tawo
Dili ka makalapas sa balaod ug dili molatos sa uban pinaagi sa mga kumo o pinili nga pag-abuso, bisan kung sila angayan niini. Ayaw pagbuhat ug daotan ug ayaw pagdaog balik sa uban. Ug ang mga paryente dili kinahanglan nga molahutay sa imong "dili maayo nga kinaiya." Siyempre, walay usa kanato nga perpekto, apan naningkamot ka sa pagpugong sa imong kaugalingon. Kung mahitabo ang pagkaguba, nan pangayo og pasaylo niini.
Kung maghimo ka og usa ka butang, maghunahuna ka bahin sa mga sangputanan alang sa imong kaugalingon ug sa uban. Ug kung adunay higayon nga himuon ang kalibutan nga labi ka maayong lugar, ayaw kini palabya.