1. Makuha nimo ang tanang protina nga imong gikinahanglan
Kung mag-vegan ka, morag ang tanan sa imong palibot kalit nga nahimong doktor sa nutrisyon. Kini daw usa ka maayo nga butang, tungod kay sila nagpakabana kanimo ug gusto nga masiguro nga ikaw naghimo sa husto nga pagpili alang sa imong lawas.
Ang una nga pangutana nga gipangutana kanako isip usa ka vegan bodybuilder mao ang usa ka butang sa linya sa "Dude, diin nimo makuha ang imong protina?" Gisagol kini sa pipila ka uban sama sa "Mamatay Ka ba sa Kakulang sa Protein?".
Siyempre, ang mubo nga tubag dili. buhi pa ko. Dili ako mamakak kanimo pinaagi sa pag-ingon nga wala ako nahadlok sa dihang nagkat-on ako og bag-ong nutrisyon. Naghunahuna ko nga kinahanglan nako ang whey protein milk aron maminusan ang pag-usik sa akong mga ehersisyo.
Nasayop ko. Human mag-vegan, morag midako na ko: klaro, makuha nako ang tanang protina nga akong gikinahanglan ug daghan pa. Ug wala kana magpasabot sa pagkaon sa vegan protein powder. Adunay daghang himsog nga tanum nga gigikanan sa protina, kinahanglan nimo mahibal-an kung asa kini makit-an.
2. Ang imong lawas magpasalamat kanimo.
Sukad ako nahimong usa ka vegan, ang akong lawas nakakaplag sa iyang tinuod nga kaanyag. Mas maayo ang panglawas, mas dako ang kusog, mas niwang ko, mas maayo ang panghilis, mas maayo ang panit, lig-on ug sinaw ang akong buhok… Okay, karon mora kog commercial sa shampoo sa kabayo… Apan gibati nako nga ang akong lawas nagpasalamat kanako kada adlaw: taas ang akong performance sa enerhiya, makab-ot nako ang tanan nga gusto nako sa kinabuhi nga nahibal-an nga ang akong lawas molihok sa iyang kinapungkayan.
3. Mahimo nimong palabihan ang imong kaugalingon
Ganahan ko sa lamiang mga pagkaon. Ug kinsa ang dili? Daghang mga tawo ang naglikay sa veganism tungod sa mga pagdili. Apan kini usa ka limbong. Adunay pipila ka mga pagkaon nga gipili sa mga vegan nga dili kan-on, apan ang tibuuk nga ideya sa "mga pagdili" naglaktaw sa tanan nga mga butang nga gikaon sa mga vegan. Ug salig kanako, adunay daghan. Sugdi ang paglista sa mga prutas ug utanon ug masabtan nimo ang tanan.
Apan dili lang kana, mga higala. Adunay daghang mga himsog nga pagkaon alang sa mga vegan, kung kini "aksidente nga vegan" o piho nga vegan nga mga pagkaon.
“Oh, pero dili ko mabuhi nga wala…,” sa imong hunahuna. “Mimingaw ko…”
Alang sa daghang mga tawo, ang ideya sa usa ka vegan diet lisud mahanduraw ang kinabuhi nga wala’y piho nga mga pagkaon. Apan ang tinuod mao nga ang merkado sa vegetarian nagkadako. Karong mga adlawa, mahimo nimong makuha ang tanan nga himsog nga mga pagkaon nga imong gihigugma nga wala’y mga kasamok nga usahay adunay mga produkto nga dili vegan. Mozzarella sa pizza? Palihug! Sausage sandwich? Adunay mga vegetarian sausages.
4. Dili kinahanglan nga mokaon ka ug pawikan.
Ang Kale kasagarang masaypan nga pagkaon sa pawikan – apan ayawg hunahunaa hangtod nga ikaw mismo mosulay niini. Ang kale gipares nga lamian sa chia seeds, black pepper ug soy sauce. Kaya nga jokes aside.
Apan kung dili gyud nimo magamit kini, adunay duha ka kapilian:
Itago ang kale sa usa ka berde nga smoothie
Ayaw kinig kaon
Trade Secret: Sukwahi sa popular nga pagtuo, dili nimo kinahanglan nga ganahan ug mokaon sa kale aron mahimong usa ka vegan. Sa panglawas!
5. Malipay ang imong bank account
Ang laing sayop nga pagtuo nga akong nasugatan sa una nakong pag-vegan mao ang “Oh, mahal na, di ba? Dili ba mahal ang vegan nga mga pagkaon?
Sa makausa pa, ang tubag dili. Sa personal, dili ko mogasto og sobra sa £20 kada semana sa usa ka grocery store. Giunsa? Barato ang mga prutas ug utanon.
Isip usa ka bodybuilder sa estudyante, nanginahanglan ko og barato, kombenyente nga mga produkto nga akong maandam daan ug nakahimo sa pag-ayo sa tanan nga akong gikinahanglan ug daghan pa. Hangtod karon, ang akong mga putahe mahimong mokantidad ug 60p matag usa. Kanunay kong adunay lentil, beans, bugas, pasta, nuts, liso, herbs ug mga panakot sa akong aparador, mopalit ko og presko nga prutas ug utanon.
6. Makakita ka og mga higala
Adunay usa ka komedya nga ang mga vegan walay mga higala. Seryoso, ang pag-vegan nakahatag kanako ug higayon nga makatrabaho uban ang mga bag-ong tawo, makatambong sa mga kalihokan sama sa VegFest, ug makahimamat sa daghang mga tawo nga maayo nako nga kauban. Talagsaon kini alang sa akong sosyal nga kinabuhi.
Laing mito mao nga mawad-an ka sa tanan nimong mga higala kung mag-vegan ka. Sayop! Akong nakaplagan nga ang akong mga higala madinawaton kaayo sa akong estilo sa kinabuhi ug daghan kanila ang nagpasidungog sa mga vegan isip usa ka impluwensya, nagpaambit sa ilang mga hunahuna ug nangayo og tambag. Nalipay ko sa pagtabang: nindot kaayo nga suportahan ang mga tawo sa kung unsa gyud ang ilang gituohan!
Sugyot: Ang mga tawo mokuha ug labaw pa sa imong gihunahuna. Bisan kung sila medyo nagduha-duha sa sinugdanan, kung gisangkapan nimo ang imong kaugalingon sa tanan nga kinahanglan nga kasayuran ug nangandam alang sa mga pangutana ug mga komedya, sa kadugayan makita sa mga tawo nga nag-uswag ka gyud.
7. Makaluwas ka ug mga kinabuhi
Klaro kaayo nga kung dili ka mokaon sa mga hayop, makaluwas ka og mga kinabuhi (198 nga mga hayop alang sa matag vegan, eksakto). Ang gamay nga panginahanglan nagpasabut nga gamay nga produksiyon ug gamay nga pagpamatay.
Apan komosta ang ubang mga kinabuhi nga imong giluwas sa proseso?
Naghisgot ko bahin kanimo. Giluwas nimo ang imong kaugalingon. Uban sa mga dokumentaryo bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa veganism, mas dali kaysa kaniadto ang pag-edukar sa imong kaugalingon sa dili maayo nga mga epekto sa pagkaon sa karne ug uban pang mga produkto sa hayop. Kung hunahunaon gyud nimo kini, andam ka ba nga ibaylo ang imong kinabuhi alang niini nga mga pagkaon kung adunay daghan pang maayong mga butang nga mahimo nimong kan-on? Ania ang pipila ka pagkaon alang sa paghunahuna alang kanimo.