Sa katapusan sa semana, ang celebrity chef nga si Markus Samuelsson nagdula og football, ang TV correspondent nga si Bill McGowan namutol og kahoy, ug ang arkitekto nga si Rafael Vinoli nagtugtog sa piano. Ang pagbuhat ug lahi nga klase sa kalihokan makapaayo sa imong utok ug lawas gikan sa mga kapit-os nga imong giatubang sa semana. Makataronganon nga ang pagpahayahay sa balay atubangan sa TV usa usab ka lahi nga kalihokan, apan kini nga aksyon dili magdala kanimo bisan unsang positibo nga mga emosyon ug mga pagbati, ug ang imong ulo dili makapahulay. Pag-inspirar niining 8 ka mga butang nga gibuhat sa malampuson nga mga tawo sa katapusan sa semana!
Planoha ang imong hinapos sa semana
Ang kalibutan karon nagtanyag daghang daghang mga oportunidad. Sumala sa Vanderkam, ang pag-lock sa imong kaugalingon sa balay, pagtan-aw sa TV ug pag-browse sa feed sa balita mao ang kawalay katakus sa paghunahuna kung unsa ang gusto nimong buhaton sa katapusan sa semana. Kung nahibal-an nimo nga wala ka nahibal-an bahin sa imong mga plano alang sa katapusan sa semana, tan-awa ang mga poster alang sa mga panghitabo, sine, sinehan, workshop, pagbansay ug putla kini sa duha ka adlaw. Kung gusto nimo nga maglakaw-lakaw lang, isulat kana aron makahimo usa ka katuyoan. Ang pagplano usab nagtugot kanimo sa pagtagamtam sa kalipay sa pagpaabut sa usa ka butang nga makalingaw ug bag-o.
Pagplano og butang nga makalingaw alang sa Domingo sa gabii
Paglingaw sa imong kaugalingon sa usa ka Domingo sa gabii! Mahimo kini nga madugangan ang katapusan sa semana ug mag-focus sa kalingawan kaysa Lunes sa buntag. Mahimo kang adunay usa ka dako nga panihapon uban sa pamilya, moadto sa usa ka klase sa yoga sa gabii, o maghimo og usa ka matang sa gugmang putli.
I-maximize ang imong buntag
Ingon sa usa ka lagda, ang oras sa buntag nausik. Kasagaran, daghan kanato ang mobangon nga ulahi kay sa mga adlaw sa semana ug magsugod sa pagpanglimpyo sa balay ug pagluto. Bangon atubangan sa imong pamilya ug atimana ang imong kaugalingon. Pananglitan, mahimo nimong dad-on ang imong kaugalingon sa pagdagan, pag-ehersisyo, o bisan sa pagbasa sa usa ka makapaikag nga libro nga dugay na nimong giundang.
Paghimo og mga tradisyon
Ang malipayong mga pamilya kasagarang maghimog espesyal nga mga okasyon sa mga hinapos sa semana. Pananglitan, magluto sila og pizza sa Biyernes o Sabado sa gabii, pancake sa buntag, ang tibuok pamilya moadto sa skating rink. Kini nga mga tradisyon nahimong maayong mga panumduman ug nagdugang sa lebel sa kalipay. Paghimo sa imong kaugalingon nga mga tradisyon nga ang tanan nga mga miyembro sa imong pamilya malipay nga suportahan.
Iskedyul ang imong pagkatulog
Kini mapuslanon dili lamang alang sa mga bata. Kung sa imong hunahuna ang katapusan sa semana mao ang hingpit nga oportunidad sa pagkatulog pagkahuman sa tungang gabii ug pagmata sa udto, ang imong lawas wala gyud maghunahuna. Oo, kinahanglan ka nga magpahulay ug matulog, apan dili makadaot sa imong lawas, tungod kay sa pagsugod sa semana kini usab mahulog sa usa ka tensiyonado nga kahimtang. Planoha kung unsang orasa ka matulog ug momata. Mahimo ka pa nga matulog sa maadlaw kung gusto nimo kini.
Buhata ang gamay nga trabaho
Sa mga hinapos sa semana kami mopahuway gikan sa trabaho, apan ang pagbuhat ug gagmay nga buluhaton makabenepisyo sa imong oras sa mga adlaw sa semana. Kung naa kay bintana samtang nagplano sa imong hinapos sa semana, ingna tali sa sine ug panihapon sa pamilya, gastoha kini sa gamay nga trabaho. Kini nga aksyon gipalihok sa kamatuoran nga, sa pagtuman sa mga katungdanan, mahimo ka nga magpadayon sa makapahimuot nga mga butang.
Isalikway ang mga gadyet
Ang pagtugyan sa imong telepono, kompyuter, ug uban pang mga gadyet makamugna ug luna alang sa ubang mga butang. Kini usa sa labing kaayo nga mga gawi nga nagtugot kanimo nga ania dinhi ug karon. Imbes nga mag-text sa imong mga higala, paghimo og appointment uban kanila sa una. Ug kung kinahanglan ka nga magtrabaho, hunahunaa ang usa ka piho nga oras ug dayon patya ang kompyuter ug mobalik sa tinuud nga kinabuhi. Ang usa ka hinapos sa semana nga walay gadgets mao ang pinakamaayong kahigayonan nga makaamgo kon pila ka oras ang imong gigugol sa imong telepono ug gamiton kini nga panahon sa maayong paggamit.