1) Kuhaa ang asukal gikan sa imong pagkaon Ang asukal mao ang una nga hinungdan sa demineralization sa ngipon. Kuhaa ang asukal, tam-is ug tam-is nga pastry gikan sa imong pagkaon. Ang himsog nga mga kapuli sa asukal naglakip sa dugos, maple syrup, ug stevia. 2) Pagminus sa mga pagkaon nga taas sa phytic acid Ang phytic acid makita sa kabhang sa cereals, legumes, nuts ug liso. Ang phytic acid gitawag usab nga usa ka antinutrient tungod kay kini "nagbugkos" sa mga mapuslanon nga mineral sama sa calcium, magnesium, ug iron sa iyang kaugalingon ug gikuha kini gikan sa lawas. Ang kakulangan niini nga mga mineral mosangpot sa mga caries. Siyempre, kini usa ka dulumtanan nga balita alang sa mga vegetarian, tungod kay ang mga legume, lugas, nuts, ug mga liso naglangkob sa dakong bahin sa ilang pagkaon. Bisan pa, ang maayong balita mao nga ang yawe nga pulong dinhi mao ang "shell" ug ang solusyon yano: paghumol sa mga lugas ug legumes, moturok ug galingon ang mga liso, ingon usa ka sangputanan sa kini nga mga proseso, ang sulud sa phytic acid sa mga produkto labi nga pagkunhod. Makit-an usab ang phytic acid sa mga pagkaon nga gipatubo nga adunay mga abono sa phosphate, busa kaon ra ang mga pagkaon nga organiko ug dili GMO kung mahimo. 3) Kaon og Dugang nga Dairy ug Mga Pagkaon nga Puno sa Sustansya Ang mga produkto sa dairy adunay daghang bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa ngipon ug baba: calcium, magnesium, phosphorus, bitamina K2 ug D3. Ang gatas sa kanding, kefir, keso ug organikong mantekilya labi ka mapuslanon. Ang mga pagkaon nga puno sa sustansya naglakip usab sa: hilaw ug linuto nga mga utanon (ilabi na ang mga dahon nga utanon), prutas, mitubo nga mga liso ug lugas, mga pagkaon nga puno sa himsog nga tambok - mga avocado, lana sa lubi, olibo. Hinumdumi usab nga ang lawas kinahanglan nga makakuha og bitamina D - paningkamuti nga naa sa adlaw nga mas kanunay. Ug, siyempre, kalimti ang fast food! 4) Paggamit ug mineralizing toothpaste Sa dili pa mopalit og toothpaste, siguroha nga tan-awon ang komposisyon niini. Likayi ang toothpaste nga adunay fluoride (fluoride). Adunay daghang mga tiggama nga naghimo sa husto nga toothpaste. Mahimo ka usab magluto sa imong kaugalingon mapuslanon nga produkto sa pag-atiman sa baba sa mosunod nga mga sangkap: – 4 ka kutsara sa lana sa lubi – 2 ka kutsara sa baking soda (walay aluminum) – 1 ka kutsara sa xylitol o 1/8 ka kutsarita sa stevia – 20 ka tulo sa peppermint o clove essential oil – 20 ka tulo sa micronutrients sa liquid form o 20 g calcium/magnesium powder 5) Pagpraktis og oil cleansing sa baba Ang paghinlo sa lana sa oral cavity usa ka karaan nga teknik sa Ayurvedic nga nailhan nga "Kalava" o "Gandush". Gituohan nga dili lamang kini maka-disinfect sa oral cavity, apan makapahupay usab sa labad sa ulo, diabetes ug uban pang mga sakit. Ang pamaagi mao ang mosunod: 1) Sa buntag, diha-diha dayon human sa pagmata, sa walay sulod nga tiyan, kuhaa ang 1 ka kutsara nga lana sa utanon ngadto sa imong baba ug ibutang kini sulod sa 20 ka minutos, ipaligid kini sa imong baba. 2) Ang lana sa lubi maayo tungod kay kini adunay lig-on nga antibacterial nga mga kabtangan, apan ang ubang mga lana sama sa lana sa linga mahimo usab nga gamiton. 3) Ayaw pagtulon sa lana! 4) Mas maayo nga iluwa ang lana sa kanal kaysa sa lababo, tungod kay ang lana makamugna og mga pagbabag sa mga tubo. 5) Dayon hugasi ang imong baba sa init nga tubig nga asin. 6) Unya pag-brush sa imong ngipon. Pag-amping sa imong kahimsog sa ngipon ug ipasigarbo ang imong pahiyom! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11