Ang Ayurvedic self-massage nga adunay lana - Abhyanga - usa ka pamaagi nga girekomenda sa Indian Vedas isip usa ka makapaayo ug makapaayo nga epekto. Ang adlaw-adlaw nga bug-os nga pagmasahe sa lawas nga adunay natural nga mga lana talagsaon nga nag-amuma sa panit, nagpakalma sa doshas, naghatag paglahutay, kalipay ug maayong pagkatulog, nagpauswag sa kutis, naghatag kahayag sa panit; nagpasiugda sa taas nga kinabuhi. Ang panit mao ang kinadak-ang organ sa atong lawas. Ang panit mao ang punto diin ang pisikal nga kontak sa usa ka tawo sa gawas nga kalibutan mahitabo. Mao nga hinungdanon kaayo nga huptan nga basa ang panit, gipakaon sa kaugalingon nga pagmasahe sa lana, nga tradisyonal nga gihimo sa buntag sa wala pa maligo. Sa ingon, gitugotan ka sa abhyanga nga limpyohan ang panit sa mga hilo nga natipon sa gabii. Kini girekomendar sa pagkuha sa bisan unsa nga natural nga lana ingon nga usa ka basehan, alang sa panig-ingnan, lubi, sesame, olibo, almendras. Alang sa pamaagi sa self-massage, gikinahanglan ang paggamit sa lana nga gipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig ug pagmasahe niini ngadto sa panit sa tibuok lawas nga adunay malumo nga mga lihok. Human sa paggamit sa lana, pahulay alang sa 10-15 minutos, sa pagtugot sa lana sa pagbuhat sa iyang buhat. Kon mas dugay ang lana sa panit, mas lawom kini nga masuhop. Pag-relaks sa mainit nga kaligo o shower. Kung ang imong iskedyul ug estilo sa kinabuhi dili motugot kanimo sa pagbuhat sa Abhyanga kada adlaw, sulayi nga igugol kini nga proseso labing menos tulo o upat ka beses sa usa ka semana. Ang mga nag-unang benepisyo sa regular nga self-massage nga adunay lana:
2022-11-11