"Dawata ug higugmaa ang imong kaugalingon": 8 sukaranan nga mga lakang

Aron dawaton ang imong kaugalingon, kinahanglan una ka nga mouyon nga ikaw karon, niining higayona, "ingon" nga tawo. Kini ang imong realidad. Ang pinakamaayo nga bersyon sa imong kaugalingon anaa lamang sa imong ulo. Unsay sunod buhaton?

1. Dad-a ang responsibilidad

Siyempre, ikaw sa pagkakaron dili lang resulta sa imong mga pagpili ug desisyon, kondili sa imong mga ginikanan usab. Apan, ang pagkabata nahuman na, dili na kini mausab. Busa, dili nimo kinahanglan pangitaon ang sad-an, apan ang responsibilidad alang sa imong kinabuhi sa imong kaugalingon nga mga kamot. Sabta ug dawata nga ang nangagi ug pipila ka mga kahimtang nga wala magdepende kanimo dili na mausab. Mao nga mohunong ka sa pagpakig-away sa imong kaugalingon, ug mahimo ka magsugod sa pagbag-o nga hapsay, mabinantayon nga may kalabotan sa imong kaugalingon. Human sa tanan, ang internal nga panagbangi dili makasulbad sa mga problema. 

2. Itandi ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon lamang

Ang pagtandi sa atong kaugalingon sa laing tawo nga, sa imong opinyon, mas milampos, gibati namo ang among kapildihan. Kini nakapasakit kanato, naghikaw kanato sa pagsalig sa kaugalingon ug kusog. Ug dili motugot nga dawaton isip usa ka bili. Apan ang dili pagmatikod sa kalampusan sa ubang mga tawo dili usa ka kapilian. Kinahanglan ra nimo nga pagtratar kini nga mas kalmado, pagtimbang-timbang sa mga kondisyon diin ug kung giunsa kini nakab-ot. Posible nga makat-on gikan sa kasinatian sa uban — kung nahibal-an nimo nga kini mapuslanon kanimo. 

3. Usahay "mahimong" lang

Sulayi ang pag-agay sa suba sa panahon bisan kanus-a nimo gusto. Tan-awa kung giunsa ang mga panganod nga naglutaw, kung giunsa ang mga korona sa mga kahoy nga gipakita sa tubig, paminawa ang mga tingog sa usa ka bag-ong buntag. Mahunahunaon nga pahimusli ang higayon, nahibal-an nga adunay mga butang nga buhaton sa usa ka lugar sa unahan. Ug usahay tugoti ang imong kaugalingon nga wala’y mahimo, naghiusa sa kahilom ug naningkamot nga mabati ang kalibutan sa palibot. Kini hinungdanon kaayo alang sa pagpuno sa kusog ug kusog.

4. Hinumdomi nga daghan ka og mahimo.

Makagahin ka ug panahon sa paghunahuna bahin sa usa ka desisyon. Posible nga makahimo dayon og desisyon, sa kusog nga kilat. Posible usab nga dili mohaum sa naandan o dili molampos. Tahura ug dawata ang kisame sa imong mga abilidad. Tuohi ako, adunay 1001 nga "kaya ko" sa kinabuhi - kini nga lagda naghimo sa proseso sa pagdawat sa imong kaugalingon sa daghang mga higayon nga labi ka makapalipay. 

5. Pagkat-on sa empatiya sa imong kaugalingon

Pagpangayo, pagpahimulos, pugsa ang imong kaugalingon sa pagbuhat niini pinaagi sa “Dili ko” — palihog. Nahibal-an namon ug nagpraktis. Apan sa pagtugot sa imong kaugalingon sa pagpuyo sa lain-laing mga pagbati ug mga estado, dili sa kanunay sayon ​​ug makapahimuot, - dili. Samtang, pinaagi sa pagdawat sa atong mga emosyon, atong gipamenos ang lebel sa stress ug gipadako ang atong internal nga kapanguhaan. Ug naa tay nakit-an nga tao nga di ka pasagdan ug biyaan.

6. Maanad sa pagpahulay 

Daghang mga tawo ang napugos sa pagpuyo sa usa ka frenetic tulin: kanunay nga nagtrabaho ug sa samang higayon sa pag-atiman sa mga kauban, mga bata ug mga tigulang nga mga ginikanan. Sa pagdawat sa ingon nga paagi sa kinabuhi ingon nga naandan, bisan pa nga usa ka pinugos, panagsa ra naton maghunahuna nga ang atong mga kahinguhaan kinahanglan dili lamang gastohon, apan mapuno usab sa oras. Kinahanglan nga makat-on sa pagpahulay sa dili pa magsugod ang mas kusog nga kakapoy. Ug buhata kini nga walay pagbati nga sad-an o dili komportable. 

7. Sulayi nga makaamgo sa imong mga kahadlok

Ang pagdawat sa imong kaugalingon, kinahanglan nimong dawaton ang imong mga kahadlok. Dili sa pagpuyo uban kanila, nahadlok sa pag-usab sa bisan unsa, apan sa pagpangita sa usa ka paagi sa pagtrabaho ug «pag-ayo» kanila. Ang imong kahadlok usa ka matang sa babag nga nagpugong kanimo sa pagdamgo o paghimo og importante nga desisyon. Kung kini matuman, nan ikaw adunay 50% nga kalampusan sa pagbuntog niini. 

8. Ayaw basola ang imong kaugalingon sa mga sayop. 

Imposible nga magkinabuhi nga wala’y mga sayup. Apan sa pagkatinuod walay mga sayop. Adunay mga sangputanan nga moabut pagkahuman mohimo ka usa ka desisyon. Mahimong mohaum sila kanimo o dili. Kinahanglan lang nga dawaton, tungod kay ang kasinatian nakuha na. Sabta nga imong gipili ang imong gipili ug gibuhat ang imong gibuhat. Sa higayon nga maghimo usa ka desisyon, nakit-an nimo ang pinakamaayo nga kapilian alang kanimo. 

Pasagdi ang tanan nga wala mahitabo, nga nawala, nawala, gilabay sa hangin. Ug dayon pagkinabuhi uban ang ideya nga posible ang bisan unsang sangputanan. Ang nag-unang butang mao ang dili paglaglag sa imong kaugalingon alang sa usa ka butang sa nangagi ug ayaw kahadlok sa usa ka makalilisang nga umaabot.

Higugmaa ang imong kaugalingon alang sa imong mga kalig-on ug pasayloa ang imong mga kahuyang — kini ang duha nga nag-unang mga prinsipyo nga makatabang kanimo sa pagdawat sa imong kaugalingon kung kinsa ka.