Mga sangkap nga Apple Punch
| duga sa mansanas | 750.0 (gramo) |
| sa tubig | 250.0 (gramo) |
| asukar | 150.0 (gramo) |
| lemon | 1.0 (piraso) |
| clove | 3.0 (piraso) |
| canela | 2.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ibutang ang mga panakot, asukar sa tubig ug dad-a sa usa ka hubag. Dayon palabihan, ibubo sa apple juice ug pabukala pag-usab. Pag-alagad nga init nga adunay usa ka nipis nga hiwa sa lemon.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| tambok | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Carbohydrates | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| organikong mga asido | 0.2 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Tubig | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| abo | 0.02 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 20 .g | 900 .g | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.6 .g | 400 .g | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalsiyum, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnesium, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Sodium, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Sulphur, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Posporo, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Klorin, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 70.2 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.6 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Yodo, ako | 1.3 .g | 150 .g | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 .g | 10 .g | 6% | 8% | 1667 g |
| Manganese, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Copper, CU | 77.5 .g | 1000 .g | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.9 .g | 70 .g | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nickel, ni | 10.8 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.4 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.6 .g | 50 .g | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Zinc, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.09 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 75 kcal.
Apple suntok adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 12,7%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
KALORI UG KEMIKAL NGA KOMPOSISI SA MGA INGREDIENTS SA RESEPI Apple punch KADA 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 75 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Apple punch, resipe, kaloriya, sustansiya