Ang mga tawo nga adunay dominanteng Vata dosha adunay usa ka nipis ug lig-on nga konstitusyon. Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang sobra nga katambok dili gyud usa ka problema alang kanila. Nahitabo usab nga sa tibuok niyang kinabuhi si Vata adunay usa ka pino nga numero, pagkahuman siya kusog nga nakakuha og gibug-aton tungod sa usa ka pagbag-o sa metabolismo.
Ang mga tawo nga dominante sa Vata dali nga ma-stress sa pangisip tungod kay sila dali nga mag-overexertion. Sa diha nga ubos sa tensiyon, sila lagmit nga molaktaw sa pagkaon, nga makabalda sa regular nga pagkaon ug paghilis, nga moresulta sa pagporma sa ama (mga hilo) ug pagbara sa mga agianan. Kasagaran kini usa ka pasiuna sa pagtaas sa timbang.
Alang sa usa ka tawo nga Vata type, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpamenos sa emosyonal ug mental nga stress ug pakan-on ang imong kaugalingon sa dali nga matunaw nga pagkaon. Dugang pa, kini nga konstitusyon labi nga nagrekomenda sa pagbansay sa pagpamalandong sulod sa 20 minuto 2 beses sa usa ka adlaw.
Ang disiplina ug usa ka regular nga adlaw-adlaw nga rutina hinungdanon aron mabalanse ang mabalhinon, nagbag-o nga kinaiya sa Vata dosha. Girekomenda nga matulog og sayo, sa dili pa ang alas 10 sa gabii, ug mobangon og sayo, sa dili pa ang alas 6 sa buntag. Ang pagkaregular ug maayong pagkatulog mao ang labing kaayo nga mga tambal alang sa pagkadili balanse sa Vata. Pagdawat sa mainit, bag-ong giandam nga pagkaon sa parehas nga oras. Pinaagi sa pagkaon sa naandan nga oras, ang digestive enzymes andam na sa paghilis sa pagkaon.
Ang Vata dali nga magdali, nga negatibo kaayo alang sa emosyonal nga kahimsog ug pagpadayon sa usa ka normal nga gibug-aton.
Sa diha nga ang Vata dosha imbalance mao ang nag-unang hinungdan sa pagkawala sa timbang, kini mao ang ilabi na nga importante sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon nga sayon sa paghilis ug pag-amuma. Mahimo nimong sundon ang tunga nga dalan ug pilion ang usa ka pagkaon nga nagbalanse sa tanan nga tulo nga doshas. Likayi ang sobrang init ug halang nga mga pagkaon, maingon man ang bugnaw. Likayi ang bug-at nga mga pagkaon sama sa mga karne, keso, dagkong mga dessert. Kinahanglang dili iapil sa Vata ang uga nga mga pagkaon gikan sa ilang menu, sama sa cookies, crackers, crackers, snacks. Ang mga frozen, de-lata ug pino nga mga pagkaon dili gusto.
Ang Ayurveda positibo kaayo bahin sa mga herbal nga ilimnon. Sa kaso sa usa ka dominanteng Vata dosha, ang mainit nga mga tsa nga gibase sa luya ug cinnamon gikinahanglan. Ang brewed Arjuna (usa ka tanom nga mitubo sa tiilan sa Himalayas) nagbalanse og maayo sa pisikal ug emosyonal nga kahimtang. Aron kalmado ang Vata, ang mga tsa gikan sa mosunod nga mga tanum maayo: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Aron mapadayon ang usa ka dali nga dili makontrol nga dosha sama sa Vata, kinahanglan nga sundon ang gihulagway sa ibabaw nga pagkaon, regular nga adlaw-adlaw nga rutina, ug emosyonal nga kalmado. Ang pagsunod niini nga mga rekomendasyon makapakunhod sa imong kahigayonan sa pag-angkon og timbang tungod sa pagtangtang sa Vata dosha gikan sa balanse.