Sa pila ka rason, daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang mga vegetarian naglisud sa pagbaktas. Wala’y linat-an ug de-lata nga isda, nga gihigugma sa daghang gahi nga mga hiker, nga nagpasabut nga bugas ug oatmeal na lang ang nahabilin alang sa among bahin. Ilabi na nga dili magsuroysuroy! Apan ang maayong balita mao nga kini hingpit nga dili tinuod. Ug ang usa ka vegetarian hike mahimong sama ka sustansya ug lamian sama sa usa ka regular.
Ang maayong pagpangandam mao ang yawe sa kalampusan
Sama sa kaso sa daghang uban pang mga buluhaton, ang kalampusan sa umaabot nga kampanya nagdepende kung unsa ka maayo ang among pag-andam niini. Ang tanan nga mga hiker mahimong kondisyon nga bahinon sa duha ka mga klase: amateur beginners ug aces nga andam sa pagsugod sa usa ka panaw dili lamang sa ting-init, apan usab sa tingtugnaw, ubay sa kapatagan, kabukiran ug kalasangan. Siyempre, ang lebel sa pagbansay sa ikaduha nga kaso kinahanglan nga angay - tungod kay kasagaran kini mahimong usa ka butang sa kinabuhi ug kamatayon.
Gusto nakong hisgutan ang usa ka mas gaan nga kapilian - ang naandan nga amateur hike nga tingali nangahas ka nga magpadayon sa unang higayon.
Busa unsa ang gikinahanglan aron kini molihok?
Aron makasugod, kinahanglan nimong tan-awon ang tindahan sa mga gamit sa kamping aron ma-stock ang tanan nga kinahanglan nga kagamitan. Aron sa pag-andam sa paniudto sa usa ka hike, kinahanglan namon ang labing gamay: kombenyente nga mga kagamitan sa kamping. Palihug ayaw pagdala sa mga disposable nga mga plato uban kanimo - kini dili praktikal ug dili mahigalaon sa kinaiyahan. Mas maayo nga magkuha og espesyal nga mga aksesorya - mga kaldero nga nagpilo sa usag usa, napilo nga mga plato ug baso, usa ka kutsara-tinidor-kutsilyo, nga magamit nimo sa daghang, daghang mga higayon ug dili magkuha og dugang nga luna. Hunahunaa kung gusto nimo lutoon ang tanan nga mga pinggan sa kalayo, kung kinahanglan nimo nga mag-amping sa usa ka gas burner. Ang mga consultant sa pagbaligya dali nga ipasabut kanimo ang tanan nga mga nuances sa mga gamit sa kamping, makatabang usab sila kanimo sa pagpili sa labing angay nga kapilian.
Ang laing yano nga kapilian mao ang pagpangutana sa usa ka higala nga naa na ang tanan nga imong kinahanglan kung ikaw mismo dili mogamit kanunay nga mga gamit sa kamping.
Ang mga avid hikers nagtawag niini nga lakang nga "layout", akong nahibal-an. Kini nga layout mao ang garantiya nga kita magpabilin nga puno ug puno sa kusog sa tibuok biyahe. Kasagaran ang mga nagsugod gusto nga laktawan kini nga lakang, naglaum alang sa usa ka higayon ug mga tindahan sa baryo, apan bisan unsa pa ka boring kini tan-awon, gisubli nako pag-usab, kinahanglan nimo ang ingon nga timaan. Busa pagmapailubon, ablihi ang imong kompyuter ug buhata kini.
Giunsa ang pag-set up sa layout? Hunahunaa ang imong gibanabana nga pagkaon alang sa matag adlaw sa panaw. Usa ka pananglitan sa pinakasimple nga layout:
Ang una nga adlaw:
Pamahaw:
Rice porridge – Rice, pasas, nuts
Kape - kape, asukar, gatas nga powder
Muesli bar
Panihapon:
Sabaw - sabaw gikan sa usa ka bag
Couscous nga adunay mga utanon - couscous, uga nga mga utanon, canned beans, spice mix, asin
Tsa - tsa, asukar
Panihapon:
Pilaf - bugas, uga nga soy nga karne, uga nga mga utanon, asin
Tsa - tsa, asukar
chocolate
Mga meryenda:
mansanas, nuts
Sa pag-compile sa menu, siguroha nga kini lainlain, apan sa esensya naglangkob sa usa ka hugpong sa mga sangkap - niining paagiha dad-on nimo ang labing gikinahanglan nga mga butang uban kanimo, ug dili ka kinahanglan nga magbagulbol: "Greek nga hubog."
Siyempre, ang mga eksperyensiyado nga mga hiker naglista sa tanan nga mga produkto sa usa ka higayon pinaagi sa gramo ug kantidad sa enerhiya - mas sayon ang pag-pack, apan kung gusto nimo nga moadto sa imong gamay nga biyahe sulod lang sa 2-3 ka adlaw, mahimo nimong banabanaon ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga sangkap "sa mata. ”.
Busa, unsa nga mga pagkaon ang madala sa usa ka grupo sa mga vegetarian sa ilang pagbaktas?
Siguroha ang mga cereal - kini gibase sa pagkaon sa kamping. Rice, bakwit, couscous.
Legumes – uga ug de lata sa imong pagbuot. Lentils, chickpeas (kini nga tawo, siyempre, mas maayo sa pagkuha na canned), beans.
· Pinauga nga mga utanon. Aron mahimo kini, pre-guntinga ang carrot, kamatis, sibuyas ug repolyo ngadto sa gagmay nga mga piraso. Dayon gamita ang usa ka dehydrator o dryer, o ibutang ang tibuok kompanya sa utanon sa hudno sa 40-60 degrees sulod sa pipila ka oras.
· Pinauga nga karne sa soy. Alang sa usa ka vegetarian nga turista, kini usa ka analogue sa usa ka regular nga linat-an.
Andam nga mga sagol sa pamahaw (pre-mix oatmeal, milk powder, nuts, mga panakot, asukar ug bran sa usa ka ziplock bag).
Gipalit ang andam nga mga sabaw ug mga puree. Kabalo ko kabalo ko! Kasagaran kini makadaot ug dili natural. Apan - cheers, cheers - sa mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog makit-an nimo ang hingpit nga dili makadaot nga mga analogue.
· Tsa ug homemade nga kape (pre-mix nga kape, asukar ug gatas nga pulbos).
Pagpauga, cookies, bar, crouton. Tinuod, wala nay mas lami kay sa usa ka gamay nga cracker nga adunay mga pasas ug usa ka mug sa bag-ong brewed nga tsa sa kalayo.
· Pinauga nga prutas, nuts.
Usa ka sinagol nga mga panakot.
· Ghee
· Asin, asukar.
Ug, siyempre, kinahanglan nimo nga atimanon ang igo nga gidaghanon sa tubig.
Sa kinatibuk-an, ingon sa imong makita, siguradong dili kita kinahanglan nga gutomon. Couscous nga adunay mga utanon, bakwit nga adunay soy meat, camping nga sabaw nga adunay beans ug uga nga mga utanon, lugaw sa bugas - adunay usa ka lugar alang sa gastronomic expanse.
Kuhaa daan ang sobra nga pagputos, nga makapabug-at lang sa backpack, ibalhin ang daghang mga produkto sa usa ka kasaligan nga ziplock bag (ang labing kombenyente nga magamit pag-usab nga mga bag makit-an sa Ikea) ug, ingon usa ka nindot nga bonus, pagdala kanimo usa ka nindot, apan dili ang labing gikinahanglan nga produkto alang sa pagbayaw sa fighting spirit: usa ka garapon sa condensed milk o imong paborito nga chocolate bar.
Pinaagi sa dalan, ayaw kalimti ang pagtan-aw pag-ayo sa palibot samtang nagbaktas - ang lugaw sa buntag mahimong labi ka lami sa usa ka bahin sa naani nga mga ihalas nga blueberries, ug tsaa nga adunay dugang nga presko nga clover o nettle.
Mao to, andam na mi. Pagbaton og usa ka nindot nga biyahe ug dili makalimtan nga mga impresyon!