Girekomenda nga Labi kaayo pagpakunhod sa konsumo sa tam-is, sour ug parat nga lami. “Ngano man?” – mangutana ka. Ang tam-is nga lami adunay mga hiyas sa kabug-at, katugnaw, ug kaumog, nga ang tam-is nga lami mao ang pinakabugnaw, pinakabug-at, ug pinakabasa sa unom ka lami. Ang maasim nga lami adunay kalidad sa pagkabasa, samtang ang parat nga lami adunay kalidad sa pagkabasa ug kabug-at. Sa ato pa, ang mga hiyas sa kabug-at, kaumog ug katugnaw karon gipakita sa kinaiyahan, busa, pinaagi sa pag-ut-ot sa ingon nga mga lami, labi pa naton nga madugangan kini nga mga hiyas, nga mosangput sa pagkadili balanse ug mga problema sa kahimsog. Busa, kini nga mga lami, sama sa tanan nga bug-at ug oily nga mga pagkaon, kinahanglan nga makunhuran o mawagtang. Tinuod kini ilabi na sa mga tam-is, asukar, puti nga harina nga linuto nga mga butang, keso, mga produkto sa dairy sa kinatibuk-an, patatas, isda ug karne. Ang asin dili kinahanglan nga bug-os nga iapil sa pagkaon, kasagaran dili nato kini kan-on sa daghang gidaghanon, apan dili nimo kinahanglan nga madala sa asin. Ang Himalayan pink nga asin giisip nga labing maayo nga asin.
Ang pagkaon kinahanglan nga gaan, uga, init. Siguruha nga mogamit mga humot, astringent ug pait nga mga lami, kini magbalanse sa atong kahimtang. Ang mga panakot makatabang niini - pananglitan, pepper, luya, cumin, asafoetida, cloves, turmeric, basil, mapait nga mga utanon.
Mga produkto – long-grain nga matang sa bugas (pananglitan, basmati), barley (barley groats ug barley), mung o mung dal (gipanitan mung bean), daan nga trigo, bakwit, millet, mais, dugos. Ang dugos, bisan pa matam-is, adunay mga kalidad nga gaan ug uga, ug adunay usab usa ka astringent nga lami. Ang daan nga dugos, ang usa nga nagbarug nga sobra sa usa ka tuig pagkahuman sa pagkolekta, nagpasiugda sa pagkawala sa timbang, pagkunhod sa adipose tissue. Ang barley usab adunay kini nga kabtangan - aron makunhuran ang adipose tissue.
Kini girekomendar sa paggamit sa usa ka gamay nga kantidad sa tubig – imnon kon ikaw giuhaw. Ang usa ka ilimnon nga adunay luya o dugos perpekto, ingon man mga decoction o pagpuga sa mapait nga mga utanon.
Moingon ka: "Wala'y halos wala!". Apan hunahunaa kini: dili lamang ang Dakong Kwaresma mahitabo sa tingpamulak, apan aron malimpyohan ang lawas sa bug-at nga pagkaon ug mga hilo nga natipon sa tingtugnaw ug magsugod sa mga proseso sa kaugalingon nga regulasyon sa lawas.
Caponata nga adunay barley -
Polenta nga adunay kamatis ug pesto
Ang akong paborito nga kichri -
Tsa nga adunay mga panakot -
Daghang pisikal nga kalihokan, pisikal nga ehersisyo ug mga kalihokan sa palakasan, taas nga paglakaw girekomendar kaayo. Ang pisikal nga kalihokan sa porma sa pagpanglimpyo, mga buluhaton sa balay maayo usab kaayo. Dugang pa, kini makadugang sa kusog sa pagbag-o sa imong kinabuhi.
Likayi ang pagkatulog sa adlaw.
Lakaw pa ug pahimusli ang pagkahigmata sa kinaiyahan.
Ang pamaagi sa pagpadapat sa ubtans (powder sa harina ug mga utanon) sa lawas nga adunay aktibo nga mga lihok sa pagmasahe pabor kaayo. Gipauswag niini ang sirkulasyon sa dugo ug gipugngan ang pagbara sa mga kanal, ug adunay usab mapuslanon nga epekto sa panit. Ang Ubtan mahimong mapalit nga andam o gihimo gikan sa oatmeal, mung bean, chickpea nga harina (ang trigo ug rye nga harina dili molihok). Mahimo nimong idugang ang gamay nga yutang kulonon, chamomile, coriander, turmeric sa ubtan. Sa wala pa ang aplikasyon, 1 ka kutsara sa uga nga sagol nga lasaw sa mainit nga tubig ngadto sa estado sa sour cream, nga gipadapat sa lawas, gawas sa balhiboon nga mga bahin, unya gihugasan sa tubig.
Aron sa paghinlo sa mga mata sa mucus, kini mao ang kaayo maayo sa pagdala sa usa ka kurso sa instillation, alang sa panig-ingnan, tulo sa Udzhal sa gabii.
Sa tingpamulak, ang mga tawo adunay hilig sa amorous nga mga kalihokan ug ang sekswal nga kalihokan paborable, apan dili labaw sa kausa sa matag tulo ka adlaw.
Hinaot nga ang tingpamulak mapuno sa gugma ug kalipay.