Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Proteins | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 3.8% | 12667 g |
| tambok | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 2.4% | 18667 g |
| Carbohydrates | 2.93 g | 219 g | 1.3% | 6.2% | 7474 g |
| Panlawas fiber | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 54.8% | 870 g |
| Tubig | 93.5 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2431 g |
| abo | 0.37 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 736 .g | 900 .g | 81.8% | 389.5% | 122 g |
| alpha carotenes | 3340 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 7.156 mg | 5 mg | 143.1% | 681.4% | 70 g |
| Lycopene | 1 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 167 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.2% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Bitamina B4, choline | 5 mg | 500 mg | 1% | 4.8% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.9% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 7 .g | 400 .g | 1.8% | 8.6% | 5714 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 3.8% | 12857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 18.6% | 2542 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 7.9 .g | 120 .g | 6.6% | 31.4% | 1519 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.25 mg | 20 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 24.8% | 1938 g |
| Kalsiyum, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 9% | 5263 g |
| Magnesium, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| Sodium, Na | 48 mg | 1300 mg | 3.7% | 17.6% | 2708 g |
| Sulphur, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.9% | 16667 g |
| Posporo, P | 21 mg | 800 mg | 2.6% | 12.4% | 3810 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 g |
| Copper, CU | 81 .g | 1000 .g | 8.1% | 38.6% | 1235 g |
| Selenium, Kung | 0.8 .g | 55 .g | 1.5% | 7.1% | 6875 g |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.5 g | max 100 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.052 g | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.012 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.148 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.3% | 6.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.13 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.019 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.019 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 2.1% | 10% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.13 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 2.8% | 13.3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 21 kcal.
- oz = 28.35 g (6 kcal)
Pagkaon sa bata, Carrot, alang sa mga bata dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 81,8%, beta-carotene - 143,1%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- B-carotene ang provitamin A ug adunay mga kinaiya nga antioxidant. Ang 6 mcg nga beta-carotene katumbas sa 1 mcg nga bitamina A.
Tags: sulud nga kaloriya 21 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa pagkaon sa Bata, Mga Karot, alang sa mga bata, kaloriya, mga sustansya, magamit nga pagkaon Mga pagkaon sa bata, Mga Carrot, alang sa mga bata