Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Kaloriya nga kantidad | 424 kCal | 1684 kCal | 25.2% | 5.9% | 397 g |
Proteins | 7.6 g | 76 g | 10% | 2.4% | 1000 g |
tambok | 10 g | 56 g | 17.9% | 4.2% | 560 g |
Carbohydrates | 75.2 g | 219 g | 34.3% | 8.1% | 291 g |
Panlawas fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.2% | 10000 g |
Tubig | 5.6 g | 2273 g | 0.2% | 40589 g | |
abo | 1.4 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Bitamina B1, thiamine | 0.499 mg | 1.5 mg | 33.3% | 7.9% | 301 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.429 mg | 1.8 mg | 23.8% | 5.6% | 420 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.531 mg | 5 mg | 10.6% | 2.5% | 942 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.5% | 5000 g |
Bitamina B9, folate | 53 .g | 400 .g | 13.3% | 3.1% | 755 g |
Bitamina B12, cobalamin | 0.07 .g | 3 .g | 2.3% | 0.5% | 4286 g |
Bitamina C, ascorbic | 5.5 mg | 90 mg | 6.1% | 1.4% | 1636 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.86 mg | 15 mg | 25.7% | 6.1% | 389 g |
Gidugang ang Vitamin E | 3.3 mg | ~ | |||
Bitamina K, phylloquinone | 0.5 .g | 120 .g | 0.4% | 0.1% | 24000 g |
Bitamina PP, DILI | 5.739 mg | 20 mg | 28.7% | 6.8% | 348 g |
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 156 mg | 2500 mg | 6.2% | 1.5% | 1603 g |
Kalsiyum, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 0.8% | 3125 g |
Magnesium, mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 1.3% | 1818 g |
Sodium, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 5.8% | 408 g |
Sulphur, S | 76 mg | 1000 mg | 7.6% | 1.8% | 1316 g |
Posporo, P | 116 mg | 800 mg | 14.5% | 3.4% | 690 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 3.9% | 600 g |
Copper, CU | 74 .g | 1000 .g | 7.4% | 1.7% | 1351 g |
Selenium, Kung | 17.2 .g | 55 .g | 31.3% | 7.4% | 320 g |
Zinc, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 1% | 2264 g |
Mga saturated fatty acid | |||||
Mga saturated fatty acid | 1.048 g | max 18.7 g | |||
4: 0 Lana | 0.003 g | ~ | |||
8: 0 nga Caprylic | 0.001 g | ~ | |||
10: 0 nga Capric | 0.001 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 0.011 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.075 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 0.447 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.415 g | ~ | |||
22: 0 | 0.094 g | ~ | |||
Monounsaturated fatty acid | 7.922 g | min 16.8 g | 47.2% | 11.1% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.011 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 7.821 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.091 g | ~ | |||
Polyunsaturated fatty acid | 0.591 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 5.3% | 1.3% | |
18: 2 Linoleic | 0.56 g | ~ | |||
18: 3 Linolen | 0.032 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.032 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 3.6% | 0.8% | |
Omega-6 fatty acids | 0.56 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 11.9% | 2.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 424 kcal.
- oz = 28.35 g (120.2 kcal)
- cookie = 5 g (21.2 kcal)
Pagkaon sa bata, Mga Cookie, nga adunay arrowroot dato sa bitamina ug minerales sama sa: bitamina B1 – 33,3%, bitamina B2 – 23,8%, bitamina B9 – 13,3%, bitamina E – 25,7%, bitamina PP – 28,7%, phosphorus – 14,5%, puthaw - 16,7%, selenium - 31,3%
- Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Tags: kaloriya sulod 424 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon alang sa Baby pagkaon, Cookies, uban sa arrowroot, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Baby pagkaon, Cookies, uban sa arrowroot