Niini ang 8 nga mga tip aron natural nga pakigbatokan ang dili maayo nga gibati nga kulo ...

Ang hibla sa kinatibuk-an maayo kaayo alang sa kahimsog ug kini gitambagan nga ut-uton kini sa bug-os nga tuig. Adunay duha ka klase sa fiber: matunaw ug dili matunaw. Kini ang mga dili masulbad nga mga lanot nga kung dili masobrahan, mahimong makapukaw sa pagbiya sa tinai ug limitahan ang pagkadunot, nga kanunay giubanan sa pagdamo. Ang dili matunaw nga hibla makit-an sa tibuuk nga mga lugas, bran sa trigo, almond, walnuts, prutas ug utanon o liso sa lino, pananglitan.

Ang Fennel epektibo kaayo sa pakigbatok sa mga sakit sa digestive. Kini kinahanglan nga mangaut-ut labi sa taliwala sa mga kan-anan, sama sa gitinguha:

• sa porma sa hinungdan nga lana: 0,1 hangtod 0,6 ml matag adlaw.
• sa porma sa mga binhi: 1 hangtod 2 g nga fennel, 3 beses sa usa ka adlaw;
• usa ka pagpuga: 1-3 g sa mga uga nga binhi nga gibutang sa nagbukal nga tubig sa 5-10 minuto, 3 beses sa usa ka adlaw;
• sa pagtina: 5 hangtod 15 ml 3 beses sa usa ka adlaw;

Ang piho nga mga pagkaon direkta nga responsable sa bloating. Kauban ang mga chewing gum ug softdrink. Ang bloating adunay kalabotan sa usa ka paghugpong sa hangin o gas sa mga tinai, nga hinungdan sa paghubag. Ang mga carbonated nga ilimnon nagpagawas gas sa digestive tract ug nakatampo sa kini nga pagbati sa bloating. Kinahanglan usab nga likayan ang chewing gum tungod kay gihimo niini nga "walay sulod" ang sistema sa digestive. Nagtapok ang hangin sa digestive tract, nga hinungdan sa bloating.