Ang asthma usa ka laygay nga sakit nga makapahubag sa mga agianan sa hangin nga hinungdan sa kakulang sa gininhawa. Kung nakasinati ka ug bisan unsang mga simtomas sa hubak, kinahanglan nimo nga magpakonsulta sa usa ka doktor, tungod kay dili kini sakit nga mahimo nimong tambal sa kaugalingon. Bisan pa, dugang sa panguna nga pagtambal, among gisugyot nga imong tagdon ang natural nga mga gigikanan sa paghupay sa hika. 1) Buteyko nga mga ehersisyo sa pagginhawa Kini nga pamaagi gihimo sa tigdukiduki sa Russia nga si Konstantin Pavlovich Buteyko. Naglakip kini sa usa ka serye sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug gibase sa ideya nga ang pagdugang sa lebel sa carbon dioxide sa dugo pinaagi sa mabaw (mabaw) nga pagginhawa makatabang sa mga tawo nga adunay hika. Gituohan nga ang carbon dioxide (carbon dioxide) nagpalapad sa hamis nga kaunoran sa mga agianan sa hangin. Sa usa ka pagtuon nga naglambigit sa 60 ka asthmatics, ang pagka-epektibo sa Buteyko gymnastics, usa ka himan nga nagsundog sa pranayama (yoga breathing techniques) ug usa ka placebo gitandi. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga migamit sa Buteyko breathing technique nakapamenos sa mga sintomas sa hika. Sa mga grupo sa pranayama ug placebo, ang mga simtomas nagpabilin sa parehas nga lebel. Ang paggamit sa mga inhaler gikunhoran sa grupong Buteyko sa 2 ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 6 ka bulan, samtang walay kausaban sa laing duha ka grupo. 2) Omega fatty acids Sa atong pagkaon, usa sa mga nag-unang tambok nga hinungdan sa paghubag mao ang arachidonic acid. Makit-an kini sa pipila ka mga pagkaon sama sa mga yolks sa itlog, kinhason, ug karne. Ang gamay nga pagkonsumo niini nga mga pagkaon makapakunhod sa paghubag ug mga sintomas sa hika. Usa ka German nga pagtuon nag-analisar sa datos gikan sa 524 ka mga bata ug nakit-an nga ang asthma kasagaran sa mga bata nga adunay taas nga lebel sa arachidonic acid. Ang arachidonic acid mahimo usab nga maporma sa atong lawas. Laing estratehiya sa pagpaubos sa lebel sa arachidonic acid mao ang pagdugang sa imong pag-inom sa himsog nga tambok sama sa eicosapentanoic acid (gikan sa lana sa isda), gamma-linolenic acid gikan sa evening primrose oil. Aron makunhuran ang lami nga isda pagkahuman sa pagkuha sa lana sa isda, kuhaa ang mga kapsula sa wala pa mokaon. 3) Mga prutas ug utanon Usa ka pagtuon nga nagtan-aw sa 68535 nga mga talaarawan sa pagkaon sa mga babaye nakit-an nga ang mga babaye nga mokaon og daghang kamatis, carrots, ug dahon nga mga utanon adunay gamay nga sintomas sa hika. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga mansanas mahimo usab nga makapanalipod batok sa hubak, ug ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga prutas ug utanon sa panahon sa pagkabata makapamenos sa peligro nga maugmad ang hika. Giangkon sa mga siyentipiko sa University of Cambridge nga ang mga sintomas sa hika sa mga hamtong nalangkit sa ubos nga pag-inom sa mga prutas, bitamina C ug manganese. 4) Puti nga ungulate Ang Butterbur usa ka tanum nga perennial nga lumad sa Europe, Asia ug North America. Ang aktibo nga sangkap niini, petasin ug isopetasin, makapamenos sa kaunoran sa kaunoran, nga naghatag usa ka anti-inflammatory nga epekto. Sumala sa usa ka pagtuon sa 80 ka asthmatics sulod sa upat ka bulan, ang gidaghanon, gidugayon, ug kagrabe sa mga pag-atake sa hika mikunhod human sa pagkuha sa butterbur. Labaw sa 40% sa mga tawo nga migamit og mga droga sa sinugdanan sa eksperimento nakunhuran ang ilang konsumo sa pagtapos sa pagtuon. Bisan pa, ang butterbur adunay daghang mga posibleng epekto sama sa sakit sa tiyan, labad sa ulo, kakapoy, kasukaon, pagsuka, o constipation. Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga bata, ug mga tawo nga adunay sakit sa kidney ug atay kinahanglan dili moinom og butterbur. 5) Biofeedback nga pamaagi Kini nga pamaagi girekomendar isip usa ka natural nga terapiya alang sa pagtambal sa hubak. 6) Boswellia Ang hilba nga Boswellia (kahoy sa insenso), nga gigamit sa Ayurvedic nga tambal, gipakita nga makapugong sa pagporma sa mga compound nga gitawag og leukotrienes, sumala sa pasiunang mga pagtuon. Ang mga leukotrienes sa baga hinungdan sa pagkupot sa mga agianan sa hangin.
2022-11-11