Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 523 kCal | 1684 kCal | 31.1% | 5.9% | 322 g |
Proteins | 7 g | 76 g | 9.2% | 1.8% | 1086 g |
tambok | 32.7 g | 56 g | 58.4% | 11.2% | 171 g |
Carbohydrates | 51 g | 219 g | 23.3% | 4.5% | 429 g |
Panlawas fiber | 5.2 g | 20 g | 26% | 5% | 385 g |
Tubig | 1.2 g | 2273 g | 0.1% | 189417 g | |
abo | 2.8 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 31 .g | 900 .g | 3.4% | 0.7% | 2903 g |
Bitamina B1, thiamine | 0.075 mg | 1.5 mg | 5% | 1% | 2000 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.21 mg | 1.8 mg | 11.7% | 2.2% | 857 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.143 mg | 5 mg | 2.9% | 0.6% | 3497 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.23 mg | 2 mg | 11.5% | 2.2% | 870 g |
Bitamina B9, folate | 39 .g | 400 .g | 9.8% | 1.9% | 1026 g |
Bitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.4% | 5294 g |
Bitamina PP, DILI | 1.645 mg | 20 mg | 8.2% | 1.6% | 1216 g |
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 236 mg | 2500 mg | 9.4% | 1.8% | 1059 g |
Kalsiyum, Ca | 131 mg | 1000 mg | 13.1% | 2.5% | 763 g |
Magnesium, mg | 77 mg | 400 mg | 19.3% | 3.7% | 519 g |
Sodium, Na | 763 mg | 1300 mg | 58.7% | 11.2% | 170 g |
Sulphur, S | 70 mg | 1000 mg | 7% | 1.3% | 1429 g |
Posporo, P | 207 mg | 800 mg | 25.9% | 5% | 386 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 1.54 mg | 18 mg | 8.6% | 1.6% | 1169 g |
Manganese, Mn | 0.774 mg | 2 mg | 38.7% | 7.4% | 258 g |
Copper, CU | 166 .g | 1000 .g | 16.6% | 3.2% | 602 g |
Selenium, Kung | 4.1 .g | 55 .g | 7.5% | 1.4% | 1341 g |
Zinc, Zn | 1.06 mg | 12 mg | 8.8% | 1.7% | 1132 g |
Hinungdan nga Amino Acids | |||||
Arginine * | 0.373 g | ~ | |||
valine | 0.357 g | ~ | |||
Histidine * | 0.2 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.277 g | ~ | |||
leucine | 0.747 g | ~ | |||
lysine | 0.284 g | ~ | |||
methionine | 0.134 g | ~ | |||
threonine | 0.279 g | ~ | |||
tryptophan | 0.063 g | ~ | |||
phenylalanine | 0.333 g | ~ | |||
Puli nga mga amino acid | |||||
alanine | 0.475 g | ~ | |||
Aspartic acid | 0.586 g | ~ | |||
glycine | 0.293 g | ~ | |||
glutamic acid | 1.243 g | ~ | |||
Proline | 0.521 g | ~ | |||
serine | 0.337 g | ~ | |||
tyrosin | 0.273 g | ~ | |||
cysteine | 0.119 g | ~ | |||
Mga saturated fatty acid | |||||
Mga saturated fatty acid | 4.46 g | max 18.7 g | |||
16: 0 Palmitic | 3.51 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.96 g | ~ | |||
Monounsaturated fatty acid | 9.48 g | min 16.8 g | 56.4% | 10.8% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.09 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 9.39 g | ~ | |||
Polyunsaturated fatty acid | 16.17 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 100% | 19.1% | |
18: 2 Linoleic | 14.94 g | ~ | |||
18: 3 Linolen | 1.23 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 1.23 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 100% | 19.1% | |
Omega-6 fatty acids | 14.94 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 100% | 19.1% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 523 kcal.
- oz = 28.35 g (148.3 kcal)
- bag (7 oz) = 198 g (1035.5 kCal)
Mga chips sa mais, lami sa BBQ dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B2 - 11,7%, bitamina B6 - 11,5%, calcium - 13,1%, magnesium - 19,3%, posporus - 25,9%, manganese - 38,7 %%, tumbaga - 16,6%
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: kaloriya nga sulod 523 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Corn chips, barbecue palami, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Corn chips, barbecue palami