Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 12 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
| Proteins | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 5.8% | 15200 g |
| tambok | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 4.2% | 18667 g |
| Carbohydrates | 1.41 g | 219 g | 0.6% | 5% | 15532 g |
| Panlawas fiber | 1 g | 20 g | 5% | 41.7% | 2000 g |
| Tubig | 94.34 g | 2273 g | 4.2% | 35% | 2409 g |
| abo | 2.45 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 6 .g | 900 .g | 0.7% | 5.8% | 15000 g |
| alpha carotenes | 13 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 9.2% | 9434 g |
| beta Cryptoxanthin | 30 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 28 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 25% | 3333 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.057 mg | 1.8 mg | 3.2% | 26.7% | 3158 g |
| Bitamina B4, choline | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 5.8% | 14706 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.201 mg | 5 mg | 4% | 33.3% | 2488 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 15% | 5714 g |
| Bitamina B9, folate | 8 .g | 400 .g | 2% | 16.7% | 5000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 21.7% | 3913 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 1.7% | 50000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 17.3 .g | 120 .g | 14.4% | 120% | 694 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.109 mg | 20 mg | 0.5% | 4.2% | 18349 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 117 mg | 2500 mg | 4.7% | 39.2% | 2137 g |
| Kalsiyum, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 47.5% | 1754 g |
| Magnesium, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 15% | 5714 g |
| Sodium, Na | 809 mg | 1300 mg | 62.2% | 518.3% | 161 g |
| Sulphur, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 4.2% | 20000 g |
| Posporo, P | 16 mg | 800 mg | 2% | 16.7% | 5000 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 11.7% | 6923 g |
| Manganese, Mn | 0.062 mg | 2 mg | 3.1% | 25.8% | 3226 g |
| Copper, CU | 28 .g | 1000 .g | 2.8% | 23.3% | 3571 g |
| Fluorine, F | 30.1 .g | 4000 .g | 0.8% | 6.7% | 13289 g |
| Zinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 6.7% | 12000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.07 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 0.52 g | ~ | |||
| fructose | 0.55 g | ~ | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.04 g | ~ | |||
| valine | 0.02 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.009 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.019 g | ~ | |||
| leucine | 0.026 g | ~ | |||
| lysine | 0.026 g | ~ | |||
| methionine | 0.005 g | ~ | |||
| threonine | 0.017 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.005 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.017 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.021 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.037 g | ~ | |||
| glycine | 0.022 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.177 g | ~ | |||
| Proline | 0.014 g | ~ | |||
| serine | 0.018 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.01 g | ~ | |||
| cysteine | 0.004 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Mga Phytosterol | 14 mg | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.079 g | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.065 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.005 g | min 16.8 g | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.122 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.1% | 9.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.052 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.07 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.07 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 7.8% | 65% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.052 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 1.1% | 9.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 12 kcal.
- gamay = 37 g (4.4 kcal)
- hiwa = 7 g (0.8 kCal)
- piraso = 65 g (7.8 kCal)
- tasa, tinadtad o diced = 143 g (17.2 kcal)
- bangkaw = 35 g (4.2 kcal)
- tasa (mga 23 ka hiwa) = 155g (18.6 kcal)
- dako (4 ″ ang gitas-on) = 135 gr (16.2 kcal)
Adobo nga mga pepino nga adunay dill dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina K - 14,4%
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
Tags: kaloriya nga sulod 12 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon alang sa Pickled pepino uban sa dill, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Pickled pepino uban sa dill