Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteins | 0.87 g | 76 g | 1.1% | 1% | 8736 g |
| tambok | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.4% | 28000 g |
| Carbohydrates | 24 g | 219 g | 11% | 10.5% | 913 g |
| Panlawas fiber | 3.8 g | 20 g | 19% | 18.1% | 526 g |
| Tubig | 70.67 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3216 g |
| abo | 0.46 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 40 .g | 900 .g | 4.4% | 4.2% | 2250 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.2% | 4412 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.122 mg | 1.8 mg | 6.8% | 6.5% | 1475 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 9.7% | 985 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3% | 3214 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.866 mg | 20 mg | 4.3% | 4.1% | 2309 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 226 mg | 2500 mg | 9% | 8.6% | 1106 g |
| Kalsiyum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.6% | 5882 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 3.6% | 2667 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulphur, S | 8.7 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11494 g |
| Posporo, P | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 3.1% | 3077 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.2% | 4390 g |
| Manganese, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 4.7% | 2041 g |
| Copper, CU | 118 .g | 1000 .g | 11.8% | 11.2% | 847 g |
| Zinc, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.5% | 6316 g |
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.016 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.13 g | min 16.8 g | 0.8% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.043 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.043 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.043 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.9% | 0.9% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 105 kcal.
- tasa = 234 g (245.7 kCal)
- 5 nga adunay likido = 86 g (90.3 kcal)
Canned prunes sa saturated sugar syrup dato sa bitamina ug mineral sama sa: tumbaga - 11,8%
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: kaloriya sulod 105 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Prunes canned sa saturated sugar syrup, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Prunes canned sa saturated sugar syrup